Teu ma le lauti e le o meaʻai masani ia e manaʻomia e le tino, ae o lauti kofe ma lauti o loʻo maua i le toetoe lava o aiga uma. O nei meainu uma e sili ona lelei, o loʻo i ai so latou malosi. O le mea lea, o le kofe ma le lauti ma le sao saʻo e aoga, ae pe a faʻaleagaina o latou aʻafiaga i le soifua maloloina o se fafine e mafai ona matua leaga.
E faapefea ona galue le kofe ma le lauti ?
O le kofe kofe ma lauti ti ua sasaa mai i vai inu, lea e vavae ese mai ai i isi vailaau, alkaloids, tuufaatasiga o mea e maua ai le nitrogen, ma o ona ogaoga e mafai ona afaina. Alkaloids e galue i luga o le faiʻai ma le taula. Teu ma le lauti ei ai le caloine alkaloid. I le taimi muamua na manatu ai o le lauti o loʻo i ai se folafolaga faapitoa o le taloloid, ae o saienitisi i tausaga talu ai na latou filifili e le o lea. Teu ua aofia ai le 1.2 - 1.4% kaloti, aʻo i ai le kofe ua leai ni meaʻai, e sili atu i le 0.1%. I le lauti, sili atu caffeine (e tusa ma le 5%). Ae ui i lea, o le cafeine ua tuiina i tannin, o lea la ua sili atu ona lemu tele le cafeine mai le vaega o meaʻai. O le mea lea, o le faaosofia ma le taina o le lauti e amata ona fai pe a uma le kofe, ae o lona aafiaga e sili atu ona lelei. O le cafeine cafe e masani lava ona i ai se aafiaga faʻaolaina i luga o le cardiovascular system, ma le caffeine - luga o le faiʻai ma le faʻaogaina o le tino o fafine.
E leaga le kofe ma le la?
O le tele o caffeine e afaina, ma o le fua ninii e sefulu kalama (e tusa ma le selau kofe kofe inu tasi i le tasi). I totonu o le tino o le fafine, e le faaputuputuina le caffeine, o le afa o le caffeine ua afaina ua vaeluaina i le 3-5 itula, ma a maeʻa le 24 itula, e na o sina vaega itiiti e totoe i le tino. E tusa ai ma faʻamaumauga lata mai nei, o le caffeine e le aʻafia i le atinaʻeina o maʻi fatu fatu (ono ipu kofe i le aso) poʻo isi faafitauli faʻalesoifua maloloina, e pei o le maʻisuka, cirrhosis, stroke ma le kanesa. O le goga poʻo le maʻi papala e le o se taunuuga foi o le faʻaleagaina o kofe poʻo le lauti, ae o le taunuuga o le le lelei, ulaula, ma le faʻaaogaina o le ava malosi.
O nisi taimi e ita ai le manava
Caffeine ma tannins o kofe ma le laʻau e faʻaosofia ai le pulelasi a le mucosa gastric. O le mea lea, i tagata maaleale pe a maeʻa le kofe e amata ona tiga i le manava. Afai e te le manaʻo e tuu se ipu inu ipu taeao, ona inu lea e aunoa ma le caffeine. E i ai sona aafiaga leaga i le manava.
Sili atu le puʻeina
Meaʻai-faʻaalia mo le manava e sili atu ona aoga nai lo le masani, pei o le kofe ua pasi i le faamama. Pe a fai le kofe e faʻaalia i totonu o se meafaigaluega e ala i le kofe eleele, o le vaʻa vai i lalo o le mamafa e alu i lalo o le mamafa mo ni nai sekone, ma o le tannins ma le oona e leai se taimi e faʻamavae ai. E ala i lenei mataupu, o le lauti e tafe ma puipuia le manava. E le sili atu i le tolu minute le faʻamalosiina o le tea, aua o le taimi lea e faʻamavae ai le caffeine, ae le o le tannins. Ma afai o le la e foliga mai e le malosi tele, ona tatau ai lea ona ave se tele o lauti lauti ma sasaa vai inu mo sina taimi puupuu.
Teu ma le lauti aʻo maitaga
O le ate o le fetus e tipi le kalo (maua i le toto o le tina) sili atu lemu atu nai lo le ate o se tagata matua. I le taimi nei e leʻo manino pe faʻaleagaina le tamaititi i le lumanai. Ae peitai, ua faamaonia, afai o le tina o le lumanai e faʻaaogaina le kofe poʻo le lauti (inu ava e sili atu i le valu ipu i le aso), ona tupu tele ai lea o le faʻafitauli o le faaletonu o le tamaititi.