Fualaau o le Potato Potato
Mo le 4 fesoasoani:
• 8 pateta laiti
• 1 Yalta lemoni
• 50 g o olive suamalie
• 200 g o le tuna tuna i lana lava sua
• 1 tbsp. olive suauu
• lanu e tofo ai
• afa lemoni
• masima, pepa e tofo ai
O le fua. 1. Fufuluina ia pateta "i se toniga", malie ma le paʻu, tipi i totonu o ni fasi lapopoa. 2. O olive suamalie e tipiina i fasi pepa, tipi le aniani. 3. Faʻaitiitia sina siʻu i se tui. Tasi le lemoni i ni fasi ie manifinifi. 4. Ava le lole. Faʻafefiloi pateta, aniani, olive suamalie ma tuna, faʻasusu i le suauu olive, vaitau ma le masima ma le pepa, faʻafefiloi. 5. Fafaga le salati i laʻau ma lemoni. Ina ia faʻaitiitia le salati o le kalori, e le mafai ona e faʻatumuina i le suāuʻu manogi, ae naʻo le fufuluina o le suamalie o le lemoni fou.
Fusilli faʻatasi ma meaʻai ma fasilaau
Mo le 2 fesoasoani:
• 200 kalama o fusilli ("vili")
• 100 kalama o le meaʻai
• 2 cloves o le kālati, 25 g o pata, 100-150 g o meaʻai o le pipi, masima e tofo ai
O le fua. Fusilli lapisi i le vai vevela, 1 tbsp. Faʻafefiloi le suauu moa ma lafoai i totonu o se meaʻai. Taʻu le kuka, ma tao i se paluga o pata ma fuālaʻau manogi. Fufuluina le fufuluina o meaai, tapena ma kuka. Tuu le meaʻai i le kalala ma tuu i lalo mo le 1-2 minute, faʻaosoosoina pea. Faʻafefiloi le fusilli ma le sipuni, faʻafefiloi lelei. Fesiitai le pasta i papatusi. Ave le aano o le pipi mai le afifi ma tuu i luga o le fusilli. Auauna vave. Ua uma ona vavaeina ni meaʻai laiti i ni fasi vaega laiti - ua lava le na o le tuu i se ipu salati. E le afaina foi le loloto o le malulu, o lea e lelei ai le vave faia o meaai mama ma salalamu malamalama.
Layered salad with avocado, crab meat ma tamato
Mo le 2 fesoasoani:
• 1 avoka avoka
• 150 g o moa pupula
• 100 g keke
• 2 tamato
• Laʻau laisisi fou
• 2 sipuni tele fuālaʻau manogi
• 2 sipuni tele lemonati sua
• masima, pepa e tofo ai
O le fua. 1. Uʻu le aano. Aano o le avoka ma fufulu tomati i totonu o kupita. Avacosa e fufuluina le 1 tsp. lemonati sua. 2. Saunia le laei: sasa le fuālaʻau manogi ma le suamalie o le lemonima o loʻo totoe, o le pinisi masima ma le pepa. Z. I luga o ipu mafolafola tuʻu atu laupepa letusi fou, ona - o se laulau o meaʻai. Tuu meaʻai i luga o meaʻai. 4. Laasaga e sosoo ai - keke ma le avoka. Toe faia le laulau o meataalo. O le mea mulimuli na taoto ai poloka kati. 5. Sasaa le salati paʻu ma se laei paʻu mai le suauu manogi ma le sua o le lemoni ma teuteu i salati fou ma fulufulu lanu. Auauna vave.
Canape ma pati, fualaau faisua ma fasilaau laau
Mo le 4 fesoasoani:
• 16 fasi keke fou
• 250 g o moa moa (moa, toso)
• 2 kukama masani
• 5-6 lapopoa lautele
• nisi laumei laisi latisi
• 6 paʻu laau
• 16 skewers mo kapana
O le fua. Lisi o paʻu paʻu ma pate. Kukapa, radisa ma le lettu e fufulu ma vego. Komepa ma radisa e tipi i fasi pepa. Tuʻu faʻamalosi - fasi vaega laiti. Tuʻu le letusi i luga o sikuea laiti ma piilima fa. Faʻaofi le pate o kukama lapotopoto, i luga - o se liʻo o radishes, faʻafefiloi e fa taimi salatisi ma se fasi fasi laau papa. Lui le canapé ma se skewer.
California Roll
I le tautua:
• 1/2 laupepa nori
• 120 g olaisa kuka
• 20 g avoka
• 25 g o roe iʻa lele
• 30 g o laau mago
• 25 g o le mayonnaise
• Manuia e Wasabi
• fasi keke mo le teuteu
O le fua. 1. I luga o le fala, tuʻu le afa o le fusi, tufatufaina atu le araisa. 2. I luga o le araisa, sipuni caviar o iʻa lele. 3. Suʻe le laulaau i lalo. 4. Tuu i luga o le ogatotonu o le lisi o le mayonnaise. Ave le avoka mai le pele ma tipi i ni fasipepa. O loʻo faʻapipiʻi foʻi le pulou ma tipiina i ni fasipepa. 6. Faʻamau saʻo i luga o le mayonnaise fasi laau ma le avoka, i le ogatotonu o le lisi. 7. Faʻaaogāina o se fala, faʻapipiʻi lemu ou tamatamailima, vave fai se taʻavale i ni laasaga se lua. 8. ◊Oti le pepa taʻavale i 6 vaega tutusa ma tuʻu i se ipu. Faʻamaʻa le mekasini ma "rose" mai fasi fala oona.