O o tatou tino tuusao mai nofoa o le ergonomic ofisa e paʻu i luga o nofoa o nofoaavale, ona sosoo ai lea ma totonu o le sofa matagofie o le sofa ... O lo tatou tua e le lava le feoaiga! O le lautele o manatu e uiga i faafitauli i tua e tele lava ina le toe umi. O le mea lea, e masani ona tatou mafaufau o le pito sili ona vaivai i totonu o le vaʻai le pito i lalo, ae o le mea moni o le ua. Afai e iai ni ou faafitauli i lou tua, e tatau ona e faʻatapulaʻaina le feʻaveaiga, ae maise lava aʻoaʻoga i luga o simulators - ae o le mea moni. E faʻafefea ona fesoʻotaʻi le tuilala ma le tele o faʻamaʻi ma pe aisea ua "faʻapupulaina ai" le popole o le pito i luga ", o le faʻamatalaga kinesiotherapy - o se togafitiga ma le gaioiga. O le saʻo o le tulaga o le tino o le faʻamaoniga lea o le soifua maloloina o le vaʻa - o le autu o le tusitusiga.
Eria o le atuatuvale
O le mea autu o le mamanu uma - i le tulaga o tulaga lamatia, o le tosina lea o le ulu i tauaʻau e puipui ai le faʻafitauli vaivai. O mafaufauga loloto o le ua i le ua i le taimi o le atuatuvale na maua e se tuaa mai tuaa ma tatou tali atu i popolega faʻalapotopotoga i le auala lava e tasi, e ui e le o se lamatiaga vave i lo tatou olaga. Ma o lenei popolega ei ai lona aafiaga faʻapitoa: o le loloto o maso o loʻo siomia ai le koluma o loʻo avea ma mea e sili atu ona faigata. O faʻafitauli i le ua e seasea lava ona latou lagonaina i le tiga, ae o latou taunuuga e matua ogaoga: o iinei o vaʻa o loʻo fafagaina o tatou faiʻai. Tesea, le mautonu, ulu o le tino, vaʻaia le vaʻai, manatua, faʻalogo - o nei uiga uma e mafai ona mafua mai i le faaletonu i totonu o le vavalo. Ae paga lea, i le olaga masani tatou te le maua ni avanoa se tele e aveesea ai aafiaga o le atuatuvale. Faateleina le tetee i le fesoasoani e fesoasoani i nisi o auala: o le manava, mafaufau loloto, yoga. Ae o le faʻaitiitia o le vavave o maso loloto o le matagaluega o le au faigaluega e na o se fomaʻi agavaa.
I le laʻau o le susu
Faʻafitauli i faʻamaʻi vaʻaia, e pei o se tulafono, e tupu i le tamaitiiti, i le taimi e faia ai le tagata. O tamaiti i aso nei e faʻaalu i le kesi mo le tele o itula i le aso - o maso lalolalala e le mafai ona tuʻuina le pine i le tulaga saʻo. E tusa ai ma manatu o kinesiotherapy, seti faapitoa o faʻatinoga, pe afai e masani ona fai, e mafai ona foia faafitauli o le laʻititi o tamaiti. Aisea e taua tele ai? O le mea moni, o le koluma vertebral i lenei vili e fesoʻotaʻiina i se fesoʻotaiga o faʻamavaega faʻatasi ma totoga uma o le loto: o le fatu, ate, fatugaʻo, o le mama ... O le mafuaʻaga o le tele o faʻamaʻi faʻamaʻi masani o faafitauli tonu lava i totonu o lenei matagaluega. O fomaʻi-kinesiotherapists latou te iloa mataupu pe a galulue faatasi ma le fusi tui, o nisi o faʻafitauli (faʻataʻitaʻiga, bronchial asthma) e mou atu na oi latou lava.
Lagolago Vaega
O le pito i lalo ifo o le vaʻai e sili ona faigofie. Soo se faafitauli i lenei sone, o se tulafono, tali atu i le tiga - o le pito i lalo e vave lava ona lagona, o le mea lea tatou te manatu ai o se vaega sili ona vaivai o le tui. O le faʻaleagaina mo le puʻupuʻu o le esega o le avega lea e tupu pe a tatou tulaʻi mai i se tulaga nofoa. O le avega i luga o le faʻamau i lalo o le ogatotonu i lenei vaega e faʻapupulaina le tele - ma le tele o taimi.
Le auala e fesoasoani ai ia te oe lava
Afai ei ai faʻamaʻi tumau, e aoga le suʻeina o lau tui. Ma ia pipii atu i ni nai tulafono faigofie - puipuiga puipuiga, ina ia le gata o le tua, ae o le tino atoa.
- Gaioioiga masani. E fautuaina e faataitai i simulators i isi aso uma. Mo le puipuia o faiga faigofie faigofie: 100 sit-up, 50 push-ups, 50 slopes ma le 50 repetitions o le faamalositino mo le lomitusi. Mo se tagata soifua maloloina o le masani lea. Ma i latou e faigata ia i latou, e sili atu ona lelei le feutagaʻi ma le setete, ma faʻaititia le mamafa o le avega.
- Massage. O se massage masani lelei o le pito i tua e aoga le faia o faʻasoa tasi i le ono masina - ma o tatou olaga e tatau ai mo le toetoe o tagata uma. Ae ui i lea, o le faamuamua o loo i tua o le faatinoga: e sili atu le aoaoina e aunoa ma se massage, nai lo le isi itu.
- Thermo taualumaga. O nei mea e aofia ai le sauna, vaʻa vaʻaia, vaʻaia o le vai, Cryosauna - latou te fesoasoani uma e faʻasoa ma faʻaauau pea le muscle vascular. Afai e taofi pea e le vaa a latou mea e gaosia, e maua ai meaʻai lelei ma le tofo mai le tui e le gata i tui o le vavae, ae faapena foi i totoga uma.
- Mana. E manaʻomia e le uaina se mea e manaʻomia ai le amino. O mea e masani ona tatou 'ai ai e le o taimi uma latou te maua ai le lelei atoatoa ma le tele. O le fomaʻi-kinesiotherapist o le a fautuaina mai mea talafeagai e tatau ona 'ai ma mea faʻalavelave ninii. O le mea lea, o le tele o taimi tatou te nofo ai, o le vaivai o maso e lagolagoina le tui. Ma o le tele lava o lo tatou sulugatiti e afaina mai i le le maalofia avega i le taimi pe a tatou ala i luga - ona e ave uma a tatou mamafa.
O gata namu e siosiomia le koluma o le vertebral i lenei sone e tele lava ina gaosia. Soʻo se faʻafitauli ma faʻalavelave i lenei vaega e toetoe lava o taimi uma e fesootaʻi ma faafitauli o le pito i lalo. Ma, i se isi itu: mai le faʻataʻitaʻiga o le kinesiotherapy, o le talafou e pei o le tuanaʻi ua toe faʻafoʻi masani, mo se faʻataʻitaʻiga, faafitauli ma le gafatia.
Togafitiga ma le gaioiga
Talu ai o le kinesiotherapy o se tulaga atoatoa, o lona uiga, o se tulaga atoatoa i le soifua maloloina, o le suʻesuʻeina o le vavaelalalo e ese mai le aganuu masani: e faaopoopo atu i le MRI masani ma le ultrasound o vaa, e tatau ona faia se suʻega afi lea e faʻaalia ai auala uma o le galuega o le vaʻai i le taimi o le gaioiga. Afai e iloa se poloka o galuega - o lona uiga, e le mafai e se tagata ona faia lenei mea poʻo lena gaoioiga - ona filifilia ai lea o galuega faʻapitoa, lea e faasolosolo malie, laʻasaga i lea laasaga, o le a fesoasoani e faʻamalo lenei poloka. Le faʻamalosia o aʻafiaga o le atuatuvale - spasm i le vavalo o le tino - o loʻo i ai se tomai faʻapitoa mo le faasaʻoina o maso loloto o le ua: e ala i le faʻaaogaina o ni aʻafiaga nasu, e mafai ona e maua le malologa atoatoa o maso. O le iʻuga, o le toto na maua i le faiʻai ua toe faʻaleleia, o le meaʻai o faʻasolosolo intervertebral e faʻaleleia. Ma o le a mavae atu le ulu o le ulu ma le vevela, e faʻamautu le toto ma faʻaleleia galuega fatu. E sau le tagata i le kinesiotherapist e fesoasoani i le tuilala - ma maua ai le soifua maloloina o le tino atoa.