E tele lava taimi e tulai mai ai olaga pe a fai mai se tasi: "o neura" i le pito o le "po o le" ua leai ni malosiaga. " Masalo, e toaitiiti tagata o loʻo iai i se tulaga faapea e iloa le auala e amio ai, e oʻo lava i le itiiti ifo o tagata e mafai ona faʻaliliu lenei malamalama i le faʻatinoga.
"... i le taimi nei ua leaga tele i neura ... o le mafaufau atoa-sila, mea uma e vave ona tali vave mai, ou te taofiofia pea ma le tagiauē i tagata uma, ou te matauina ou te taliina fesili i se auala mataga ma le migao ... Ou te le toe pulea aʻu ...". O nei upu o loʻo faʻamatalaina ai o latou tulaga i le avea ai ma tamaitai ma teineiti oe ua le mafai ona pulea o latou tulaga poʻo i luga o le mamao o se faʻalavelave popole.
O nisi o taimi faigata ma faigata o le faavae lea mo se vaaiga le lelei i le lalolagi ma amioga. O nisi taimi o le masani, leaga le tau, faʻaleagaina talaaga ma le le femalamalamaaʻi o aiga, uo ma tagata masani e mafai ona "faʻaumatia oe lava."
O sea tulaga o le mafaufau e afaina i le tino atoa. E masani lava e mafai ona mataʻituina le leiloa o lauulu, o sina taimi pe a mavae se malosi malosi poʻo se mafatiaga, faʻaitiitia le tulaga o le paʻu; e tele lava ina i ai faafitauli i aʻa ma faiga o okeni.
Mai se vaaiga faafomaʻi
Faʻateleina le faʻatupulaia o le gauai, faʻalautele le vaivai, faʻalavelave i le loimata, atuatuvalega, le mautonu i le moe, faʻamalosi i le feutagaʻi ma isi tagata, ituaiga ituaiga tingling i lima ma vae, faʻaletonu o le fatu. O ia faitioga e faʻaalia i faitioga a tagata maʻi, fomai ma le neurologists.
I galuega faafomaʻi, asthenia, poʻo le maʻi o le asthenic, o le gasegase o le vaivai vaivai o le masani lea o faʻamaʻi masani i tagata mamaʻi o loʻo sailia togafitiga faafomaʻi mo se tulaga atuatuvale.
Muamua o loʻo faʻaalia e se tulaga o le mausali e le lava le vaivai i le olaga i aso faisoo, o se faʻaitiitia o le tele o le malosi e manaʻomia mo le masaniga masani o le galuega ma le masaniga o le gaioiga o le tino. E aofia ai le le lava o soʻo se faʻaosofia, faʻaitiitia le gauai ma le manatuaina, o le le atoatoa o le gaioiga faʻafeusuaiga ma le moe, faʻalauteleina le lagona lelei i leo ma le malamalama.
Lona lua zhesindrom - o se lagona o le vaivai faifaipea, fiva poʻo le malulu, aʻo tumau pea le vevela o le tino, tiga i totonu o maso ma sooga, ulu, faʻavave lelava (silia ma le 1 le aso) pe a maeʻa le masani masani.
E faʻapefea? O le a se mea e tatau ona ou faia?
E masani lava, e le mafai e fomai ona maua se mafuaaga moni-o le punavai autu o le faamatalaina o faailoga. E le gata i lea, o le toʻatele oi tatou e faʻatau fualaau i vailaʻau faʻapitoa o se faʻamafanafanaga faʻaleleia, lea e faʻaitiitia ai le "tofo" o le ola lava ia, e faʻaitiitia ai le saoasaoa o tali ma lagona, e aofia ai taimi matagofie. E le gata i lea, o na fualaau oona e na o sina aafiaga lē tumau ma mafai ona afaina ai isi totoga (ate).
"O fuamalie malu e taumafai e inu, ae e le fesoasoani i se mea ... ou te moe na o le fa itula, e le mafai ona ou toe faia ..." E masani lava o mea sese e taitai atu i le isi itu. E le afaina ai le mafuaaga, ae o le aafiaga, e seasea mafai ona ausia se taunuuga taua.
E matuai manino lava e tatau ona faia se mea: mo le puipuiga ma le faʻaleagaina o le mafaufau. O le mea e ofo ai, o le toʻatele o tagata e liliu mai ma fesoasoani i neurologists latou te maua se vaivaiga o le vitamini B1, lea e tatau mo siama fao. O le mea lea, o le avea o lenei vaitamini o le a faʻaleleia lelei ai le lagona.
Ae peitai, e le faigofie. O le mea moni, o lenei vaitamini o le suavai suavai, ma o lenei mea, i lona taimi, ((95%) faʻaitiitia ai lona bioavailability - o le aofaʻi o le mea o loʻo aʻafia e le nerve cell. O aso nei, o loʻo i ai fualaau oona e maua ai le gaʻo vailaʻau o le vitamini B1, lea e faʻaleleia atili ai lona bioavailability. O le tasi o fualaau o lenei gaioiga o Milgamma, o lona aoga foi i le faia o se paleni i le va o le vitamini B1 ma le vitamini B6 (e fesootaʻi atu i le sootaga le lelei: faatasi ai ma le faateleina o le faʻasalaga o se tasi o le tino, o le mea o loʻo i ai isi ua faʻaitiitia) . I le togafitiga e taua tele le aua nei afaina ai lou tino, o lea e taua ai ma tausia ma ave tulafono uma e tatau ai mo le inuina o vailaʻau ma isi mea.
E faʻapefea ona e le aʻafia tele?
E toafia i matou na faʻalogologo i le fautuaga a isi "suia le tulaga", "malolo", "aua le gauai", "aoao e pulea oe lava," "alaga" ma tutusa? Ae o le fautuaga pito sili ona taua e matua talafeagai ma aoga o le a faia mea uma e mafai ai e te le faʻaosoina oe lava i se tumutumu, i se faʻalavelave popole.
O iinei uma auala e fesoasoani ia te oe e malolo ai, lagona lelei, mautinoa. O nai nai togafiti nei e mafai ona e mafaia ma e tatau foi ona faʻaaoga lelei i le paʻu o le agaga ma le agaga.
- Faʻaleleia. E aoga le tuʻuina atu ia te oe o ni nai minute o le le faalauaiteleina. Tafaʻi pupuni, faʻalelei ma taumafai e faʻafilemu le muso o le tino, e amata mai i vae ma sima ma faʻafeiloaʻi malie atu le vevela i luga - i le ua ma le ulu. Kuni ou mata ma faʻalogo lelei i lou tino, fesoasoani e lagona ai le mālōlōga atoa ma le vevesi, faʻapuupuu, mo ni nai sekone, o maso, toe foʻi, mai vae i tauau ma le ua. Faʻasese ese uma maunu ma faʻafefete i foliga (o le le mautonu e mafua ai ona latou faʻavaivaia), faʻafefe ou lima, patipati lima.
- Faʻalogo i le mānava. Taumafai e faʻagesegese lana paʻu, mafaufau o loʻo e aʻafia le paluni, ae le naʻo le ea lea e faʻamaonia ai ou mama, ae o mea leaga uma e faʻamalosi ai oe. A e inu, faʻasaʻo lau polo, ona faʻailoa lea o se mea fou.
- Ua leva ona lauiloa o musika masani o loo filemu, ma ua faaitiitia ai le mamafa, pulus ma le manava. Taumafai e tuʻu lau musika e sili ona e fiafia i ai: se faʻamatalaga poʻo se faamaumauga faʻatasi ma leo o le natura, le pisa o timuga poʻo le sami. Taumafai e toe faʻafouina i le mafaufau le taimi sili ona lelei pe faigofie o lou olaga, ata pue, faamaumauga, mafaufauga e mafai ona fesoasoani iinei.
- E masani ona fesoasoani i le malolo ma le taliaina o se taele mafanafana i le pulu, o le suauʻu manogi po o le masima. Faatofu oe lava i se mea manogi lelei, faʻalogo i le pusa pe a tafe i lalo lou tua po o taʻavale mai tamatamai lima. Ona sua mai lea o le lauti manogi ma fiafia i sifo ma musumusuga uma.
- Fai se tamaititi laitiiti: manatua po o fea e iai ou mea tiga, kiliki i luga, malolo. Masalo ei ai sou nofoaga e sili ona e fiafia iai mo le massa? E pei o le pito i luga o le tua, ua poʻo le vae? Ona mautinoa lea e le tatau ona le amanaiaina lenei auala.
Masalo, o se vaega o faʻatinoga ma nai togafiti laiti e fesoasoani e faʻasaʻo ai le le mautonu, toʻafilemu. O nisi taimi e aoga le galue i se isi auala:
- Agi, tagi, leotele le patipati ma patipati lima, gau se mea pe talepe (o se pepa, o se fata tuai tuai), pao leotele, pisapisao, se musika malosi ma lafo ese lagona i lenei auala.
- Taumafai e taʻu atu ia te oe lava pe o le a lou faafitauli. O le faʻamalamalamaina saʻo o le mafuaʻaga o le toilalo e mafai ai ona e suʻeina le tali sao ma le lelei, taʻu atu ia oe lava o mea uma o le a faʻaalia mo oe, leo auala o le a fesoasoani e faasaʻo ai le tulaga poʻo le talitonu ia te oe lava.
- E mafai ona faʻaalu le malosi o le malosi i luga o le gaioiga: savali, tietie i se uila vilivae poʻo le faʻamamaina (o nisi mea e faʻalavelave i le faʻaaliga o le lagona).
- Lata mai le fatu i lau fomaʻi e sili ona e fiafia i ai, vaʻai pe faʻafefea ona toē ma faʻataʻitaʻia o latou faafitauli i lenei auupega sili ona matautia.
- Taumafai e suʻe se nofoaga e te lagona lelei ma faigofie. Faʻaali oe iina i nisi o taimi, tuu lou fale i totonu o le fale, alofagia le pele pe lalo o le old birch, lea e fesoʻotaʻi atu e le o ni mea manaia manatuaina e pei o lagona: mafanafana, mafanafana, malosi.
Latou te iloa uma le faigata o le aluese mai ia te oe lava, ia tumau le toafilemu ma ia faatumauina paleni. E iloa e se tagata le auala e amio ai, ma e tatau i se tasi ona faitau i ni nai tala ma malamalama i mea o le a fetaui ma ia.
Vaʻaia oe lava ia, ia manatua o le soifua maloloina o lau kesi sili lea i le olaga. O le mea autu lenei ma e naʻo le pau le mea e tuʻuina atu i tagata uma ma e matua faigata lava ona faʻasaoina. Asthenia, vaivai le vaivai - faafitauli na oʻo mai i totonu oo tatou olaga, ae puipui ai ma puipuia i latou mai le ulufale atu i le lalolagi o galuega a tagata uma. O le alofa ma le malamalama felagolagomaʻi o le a fesoasoani ia te oe i taimi uma i tulaga faigata ma faigata.