O le mea lea, ao lei filifili pe faʻafefea ona faʻaauau, pe afai ei ai i se tagata le fiafia tele e faʻaitiitia lona tulaga, matou te filifili i se numera e talanoa e uiga i mea autu e mafua ai lenei ituaiga o maʻi atuatuvale.
O mafuaʻaga autu e mafua ai le popole tele .
O le le mautonu le popole e masani lava ona mafua mai i se mea faapitoa, lea e mafua ai le tulimatai atu i nisi o mea taua po o mea fiafia. O lenei mea e mafai ona faia ona lava fetuutuunaiga i le olaga o se tagata ma matua suia ai lona auala masani o le olaga.
O le fiafia tele e mafai foi ona saofagā i tulaga faʻalavelave, tulaga faʻavaivai, uiga faʻaalia o se tagata, lona le mafaia ona faʻamaonia galuega ua tuʻuina atu ia te ia poʻo faʻamoemoega.
E faʻapea foʻi, o se faʻalavelave popole e faʻaalia ai faʻamaoniga o le olaga: faaletino, lagona ma amio. O le tino e aʻafia ai: faʻalavelave i le manava, faʻalavelave tigaina, maʻi tigaina ma migraine, vaivai vave ma vaivai, faʻalavelave faʻafuaseʻi o popolega ma le atuatuvale. O lagona faʻalagona e aofia ai: tutusa le popole, o le faʻavae mo le le tumau, atuatuvalega, le mautonu i amioga, mafaufauga ma o nisi taimi o mafaufauga le lelei, ma e oo lava i loimata. Ae o uiga faʻaleiga e aofia ai: suiga mataʻutia i lagona, uiga ese i amioga lautele, le mautonu e lafoina "mai le tulimanu i le tulimanu."
Auala e foʻia ai le fiafia i se tagata (faʻaaogaina ).
O le auala sili, o le faʻaitiitia o le popole ma le popole tele, o le faʻaaogaina o togafitiga faʻapitoa vailaʻau. O le mea moni, e leai se tasi e finau e mafai ona e faʻatau fualaau faasaina. Ae, o se mea moni lava, o le upu "popole" e le o se fomaʻi, ae o se tagata. O le mea lea, popole tele: togafitiga ma laau.
O le Hawthorn o le a fesoasoani e faʻamafanafanaina namu .
Matou te aveina ni fasi fusi se tolu, o le tina faʻanoanoa, cassoweg ma le 1 le vaega o le vaivai o le chamomile. Ona 1 le sipunipuni o se paluga o laau afaina i totonu o se ipu vai inu ma tuu ai mo le 8 itula, a maeʻa ona tatou faamama ma ave 3 taimi i le aso mo le afa ipu 1 itula pe a uma ona 'ai.
O le faʻaogaina o le oregano e mafai ona foia ai le le fiafia .
Ave le 3 sipuni vavalaʻau o le orego ma le suavai ma sasaa i le vai inu (0, 5 lita). Ona tuu lea o le lapisi mo le 2 itula, ona togi lea ma 'ai e 3 taimi i le aso mo le afa ipu ipu 30 minute aʻo leʻi' ai. O le masaniga oregano o loʻo i ai se mea lelei tele e faʻafilemuina ai le tino. Ae o lea e taua ai le matauina o fafine maʻitaga o loʻo faʻaaogaina lenei fomu na matua faasaina. O le mea lea, pe faʻapefea ona fesoasoani e faʻaititia le matua.
Pulu mai i lau o laumei .
Ave le 2 sipuni tele o laʻau malogo o vine, sasaa le 0, 5 lita o le vai ma tuʻu i luga se afi, pe a ma le 7 minute. Ona tuu ai lea mo le 30 minute, ona togi lea ma inu 2 taimi i le aso mo le afa afa i le itula ao le i ai.
O lenei gaʻo e fesoasoani lelei i le ita tele o se tagata, faʻamaluluina. E faʻamalosia ai le tino atoa.
O le a se mea sili atu nai lo le valerian ?
Ave le 2 sipuni tele o le gaʻo Valerian aʻa ma sasaa le 0, 5 lita o vai inu ma ufiufi mau. Ona tuu lea o minute mo le 15 i se vai vai vevela. A maeʻa lena mea, matou te faʻamafanafanaina ma tuʻuina atu i totonu o se vevela ma faaopoopo i ai le vai ua tunu, ina ia toe maua ai le afa lita. Inu lenei broth fautuaina e ½ i le afa itula pe a uma se taumafataga. Ae o le sili atu i le masani nai lo le 3 taimi i le aso e le aoga.
O lenei susu e mafai ona aoga e le gata i le fiafia, ae le gata foi i le neurasthenia, tiga o le tino, vaivai o le tino, popole le mautonu, neura ma e oo lava i le amataga o togafitiga ma le puipuia o se faamai e pei o angina.
E mafai foi ona e saunia se teuteuga o valerian ma fennel. Tatou te aveina le 50 kalama o aʻa vale ma le numera tutusa o fualaau fennel. A maeʻa lena, 2 sipuni tele o lenei paluga e sasaa i totonu o le fola ma ni lita o le vai ua kuka ma tuʻu i luga se afi e faʻafela (pe tusa ma le 10 minute). Ona aveese lea mai le vevela ma tuu i le infuse mo le 2 itula. A uma lenei taimi, faamama le vaifofo e maua ai ma faʻaaoga se tasi ipu malamalama i le taeao ma le afiafi. O lenei fofo e aoga i le faateleina o le popole i le popole.
Matamata, valerian ma mint. Matou te aveina le 50 kalama o mea taitasi. A maeʻa lena, 2 sipuni lapoʻa o lenei paluga e sasaa i le fola ma ni lita o vai inu ma tuʻuina ina ia faʻafefiloi le paluga mo le 30 minute. Ona fufulu lea ma faʻaoga le afa afa i le aso.
O le mea lea ua matou manatu o auala lauiloa ma le lelei e fesoasoani e faʻasaʻoloto ai le fiafia i le tagata. Ma mulimuli ane ou te fia tuuina atu nisi fautuaga:
- e le tatau ona e taulai atu i faafitauli ma faafitauli o loʻo e popole i ai;
- i taimi faigata, ia taumafai pea e mafaufau i se mea lelei ma lelei;
- i se taimi faigata, manatua mea ua uma ona e maua ma mea e pele ia te oe;
- talitonu i taimi uma o le ae manuia, ma o le ae mafai uma ona fai;
- o le mea e sili ona taua e le fefe pe a e le faʻavaivai ma o le a tatau lava i taimi uma ona faʻaogaina ou neura.