I le vevela tele o le olaga, o tamaitai e puleaina mea uma ma leai se mea: galuega a le fale ma galuega, ua fafagaina tamaiti, ua saunia le taumafataga, ae leai se taimi e totoe mo i latou lava. O le taunuʻuga o le vaivai ma migraines, faʻamaʻapeʻa paʻu, faʻamaʻi, faʻalavelave mamafa. Katie Silcox, tusitala o le "Healthy, Happy, Sexy", o loʻo avatu ai le fautuaga a Ayurvedic mo le puipuia o le lalelei ma le soifua maloloina.
Ayurveda o se aʻoaʻoga anamua lava, ae o lona uiga o le fetaui lea ma tagata nonofo i megacities i aso nei ma le pisapisao. Na te aoaoina i tatou e taitaia se soifua maloloina, paleni olaga, aua le matamuli mai mea e fiafia i ai lagona - meaai, moe ma le alofa - ia filemu ma, sili atu ona taua, fiafia. E mafai ona maua e fafine uma le lotogatasi, tusa lava pe o le a le seneturi na fanau mai ai o ia. O le avanoa o Ayurveda o loʻo i ai le fiaselau o fautuaga faʻapitoa, nai lo le faʻataunuʻuina o faiga e fautuaina ai e le manino le mea. O nei faʻamatalaga manino ma manino mo le feusuaiga saʻo.- Ayurveda mo le lelei o otaota
O aso nei matou te faʻalogo pea o meaai e le gata e lelei, ae aoga. O lenei upumoni e tuai lava e pei o le lalolagi. I le afe tausaga talu ai, na folafola ai e Ayurveda meaai o se tasi o pou o le soifua maloloina. O se tasi lea o poutu e tolu lea o loʻo i ai se soifuaga soifua maloloina lelei. Ina ia maua se lagona lelei, ae le o le pagatia mai maʻi o meaʻai ma mea e faʻaogaina ai meaʻai, e tatau lava ona e filifilia meaai saʻo mo lou tino, ia 'ai atili fualaau faisua, fua ma fualaau aina ma aua nei aʻafia i meaʻai vave. Matou te fafagaina i taimi uma le tamoe, i le taavale, i le komepiuta. O fea oi ai se manava ola maloloina! Motugaafa: I Ayurveda, e tolu ituaiga tagata, ma e tofu lava ma ana lava fautuaga mo meaʻai. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o le natura e te vevela, o lona uiga, e te le toe malulu, e tatau ona e aloese mai meaai vevela ma vevela. Afai e te 'ai i taimi uma meaai leaga (e le fetaui mo i matou e tusa ai ma le faavae poʻo le vaitau), e gau le paleni ma matou maʻi. - Ayurveda mo le matagofie ma le lalelei
A maloloina se fafine, e tusa ai ma ia lava, e susulu atu mai totonu. O tagata lata ane e lagona moni lava le susulu. O le natura masani lea e maua e tamaitai uma. Pau lava le mea e te manaʻomia e fagua ai o ia. Ayurveda na te tuuina mai lenei lagona o le susulu i totonu ma le taua (ma le talitonuga tatou te lalelei) ma aoao mai e faalagolago atoa lava i la tatou sootaga ma o tatou lava tino. O se matafaioi tele e tuʻuina i le paʻu, aua e atagia ai le tulaga i totonu ma le soifua maloloina (poʻo faʻamaʻi). Afai oe tausia lelei, e mafai ona e tausisia le talavou ma le matagofie mo le tele o tausaga. Motugaafa: tausi lau paʻu, alu mo se masini, faʻaoga mea faʻalelei ma mea faʻapitoa ma mea masani. I le Jurvedic e tele ituaiga o tulafono, mo ia mea ua fautuaina e malolo. Le tulafono auro: aua le faʻaaogaina i le paʻu mea e le mafai ona 'ai, faʻamama le paʻu ma sufulu i le suauu. - Ayurveda mo se moe lelei
E foliga mai ua avea i tatou ma se augatupulaga o le savali o le a le lava le moe. Mo se fafine o se faʻalavelave. Lelava vaivai ma vaivaiga, lagona vaivai o le mafaufau, o le mafiafia ma le momomo i lalo o mata - ae le o le lisi atoa o fiafiaga o le leai o se moe. E tusa ai ma le au saienitisi, o le leai o se moe e faateleina ai le lamatiaga o faamai pipisi: toto maualuga, maʻi suka, atuatuvale, gaʻo. O tagata e moe lelei o le a sili atu foi ona atiaʻe le kanesa, latou te maualalo le lelei o le ola ma le gafatia galuega. E le o le taʻua o le mea moni o le tele o tamaitai i ona po nei latou te le maua se taimi mo a latou sailiga e fiafia i ai, uo ma, i le iuga, e tausia lelei i latou lava. Ae o le moe e taua tele! I le taimi o le moe, e osofaia e le tino toxins, toe faʻaleleia ai le tino o le tino. Ma o le mea pito sili ona taua, na te toe suia lagona o le aso: o le mea lea tatou te momoe ai ma se lagona le lelei, ma tulaʻi ai - ua uma ona lelei. O mea le lelei uma i le po e liua i manatuaga e le o tauaveina ai se tau le lelei. Motugaafa: moe e pei ona manaʻomia e lou tino. E mafai ona e faatulagaina se "vaiaso moe": tolopo uma mataupu ma fonotaga e mafai ona tolopoina, ma se vaiaso atoa e moe i le 20-21 i le taeao. Aemaise lava e faigofie ona fai i le tautoulu ma le taumalulu, pe a amata ona pogisa. Talitonu mai ia te au, o le tino ma le agaga o le a na o le faafetai ia te oe. - Ayurveda mo le fafaguina o lagona
O lōia o Ayurveda talitonu i le puleaina o le malosi feusuaiga. O le taʻiala, ua taʻua o brahmacharya - o le faʻaaoga tatau o le malosi feusuaʻiga, ua tuʻuina i luma. Faatasi ai ma le auala sao i ai, ua sili atu lo tatou fou, malosi ma le naunautai mo le auai i galuega faatino, pe o a latou lava pisinisi, fatufatuga faaletagata lava ia poo le tausia o se tamaitiiti. O le soifua mālōlōina o tina e faʻaleleia faʻaleleia, aua o le malosi feusuaiga e tutusa ma le malosi o le ola, poʻo lona uiga, o lona tino sili ona mama. Ma o le sili atu foi ona i ai i se fafine lenei malosi, o le lelei o lona lagona ma le lelei o lana va ma se paaga. Ae o le brahmacharya e aoao ma faaaoga ma le atamai le malosi o feusuaiga, i nisi taimi e aloese ai mai tuinanau faaletino. O le mea autu o le galue saʻo. Fautuaga: aua e te faʻavaivaia lagona fiafia, ae aua nei faʻaumatia lenei malosi e le aoga. O le natura ua faʻatonuina e tele mea malie e aoga tele mo le fomai fafine ma lagona i le taimi e tasi. Ua faamaonia e saienitisi o le paʻi (pe pele, poo le masseur) e faaosofia ai le gaosia o hormones e lagolagoina ai le puipuiga. Ae o faafitauli e amataina pe a tele nei fiafiaga. O le ki i tagata uma o le mafaufau ma le faʻalelei. - Ayurveda mo le filemu ma lagona lelei
I le taua, o le taua tele e tuuina atu i le mafaufau loloto. Ua faamaonia le saienisi o onapo nei: o le mafaufau loloto o se togafiti togafiti i faʻamaʻi uma. E tusa ai ma le suʻesuʻega, o loʻo faʻaaogaina lelei togafitiga faʻataʻitaʻi i le togafitiga o le maualuga o le toto, migraines ma maʻi cardiovascular, popolega, atuatuvale ma le maʻi o mafaufauga mataʻutia, faateleina le ita ma le le fiafia. O le mafaufau loloto e fesoasoani i le tiga faifaipea, PMS ma aso ogaoga tiga. I se isi itu, o le mafaufau loloto e taofiofi ai le mafaufau, faaleleia le mafaufau ma le mafaufau, e faʻafefete ma siitia ai lagona, aumaia ma le manuia faalelagona. Motugaafa: Muamua, ia mafaufau loloto mo le 30-40 minute i le vaiaso, pe filifili se tasi metotia e sili ona e fiafia i ai, ma ia faia mo le 40 aso. O lea e mafai ai ona e lagona lagona, lagona le fealofani, filemu ma le malosi o suiga lelei i le olaga.