E tele mafuaʻaga e mafai ona mafua ai le vaivai o le vae: veins varicose, vae laugatasi, sili atu le mamafa o le tino, sili atu i luga o muso vae. Ae o le asō o le a tatou le talanoa e uiga i mafuaʻaga, ae pe faapefea ona fesoasoani e faʻateʻa ese musika o le povi mai le vaivai.
Muamua lava, ia mautinoa e le o iai lau vailaʻau, lea e togafitia i le taimi muamua pe ua faʻaumatia pe a amata le fomaʻi i le taotoga. Ae peitai, faatasi ai ma le eseesega o se mea lelei e mafai ona fautuaina faapitoa e se fomaʻi faapitoa.
O lea la, pe faʻapefea ona aveese le vaivai o ou vae?
Toe foʻi mai i le afiafi, aveese ou seevae ma uila poʻo totini. Nofonofo lelei ma sii ou vae ina ia mafai ona e faalagolago i le puipui i se pito sili. O le malologa mo le sefulu minute o le a mafua ai le tafe o le toto, o le vaivai o ou vae o le a pasi ma o le ae lagona le malosi o le malosi.
O le isi mea e fai o le vae bath. E le sili atu i le sefulu minute o lau taimi e leai se totogi. Saunia se pesini se tasi i le vai vevela, ma le lona lua ma le vai malulu. Faʻaiʻu ou vae mo ni nai minute i le vai vevela, ona oʻo lea i le sefulu sekone i le vai malulu. Toe fai le faiga i ni nai taimi. A maeʻa lena, fufulu ou vae i se solo ma tuʻu i totini vaivai.
E matua aveesea atoatoa le vaivai o le vae bath coniferous bath. Aumai le luasefulu kalama o le fasi pine, sina sipuni tele ole masima ma faaopoopo uma i le pesini i vai mafanafana, lea e te faʻaititia ai ou vae mo le lima minute.
E mafai ona sili atu lou manaʻo i le lavender poʻo le chamomile otaota. Ua saunia i latou i le auala lenei: tolu laulau punetini o se tasi o laau afu filifilia mo le tasi lita o le vai inu ma aioi mo le afa itula. Ona faʻasolo lea o le faʻafefete ma faʻaopopo i le vai i le pelvis. E mafai ona e taofiofi laau i le taeao e te taele i le afiafi. E mafai ona e teuina le fofo mo le lua i le tolu aso i se nofoaga malulu i totonu o se pusa tioata ma le tapuni faʻapipiʻi.
O le isi auala o loʻo sauniuni ai le taele mai aʻa o aira. Liligi ni nai punetini o aʻa ma le tasi lita o le vai malulu ma aumai i se vevela i luga o se afi laitiiti. Faʻasologa e aunoa ma le faʻamautuina. O mea uma lava, ua faʻapipiʻi le faʻaogaina mo le faʻaaogaina. E mafai foi ona teuina i se nofoaga malulu e aunoa ma le popole o le a le toe maua ana mea tau vailaau.
A maeʻa le faʻagasologa, solo le sola ile solo taele. E mafai ona e faia se massage vae. Mo le faia o lenei mea, faʻamama lima i le fuālaʻau manogi ma faʻapipiʻi lelei vae i le tapuvae i le tuli, ona sosoo ai lea ma le isi itu.
E mafai ona e aveesea le tigā o vae i le fesoasoani o faʻatinoga: oso i luga o totini ma pa'ū faʻamalosi i luga ole mulivae. A mavae le sefululima ia "fefinauaiga" faia se malologa e sefulu-minute ma toe fai le faamalositino. Fai le faamalositino i le tolu taimi.
Nofo i luga o se nofoa ma, sii i luga ou vae, fai ni taotoga. Toe fai faaluasefulu taimi. O lenei gaioiga o le a fesoasoani e faaleleia atili le toto, ma o le ae lagona le mama i ou vae.
O le isi faamalositino: punou lou tamaivae, ona faasaʻo lea. Fai le faamalositino lua pe faatolu i le aso.
E le gata i lea, o se tagata e faʻatautaia le fale, e mafai ona faʻatau i faleoloa mea tau taaloga, e mafai ona sili atu i le fale. A o leʻi faʻatau, faitau faʻataʻitaʻiga, e pei ona faʻaalia e tagata taʻitoʻatasi masini masini i ona lava uiga.
Ae ui i lea, o le vaivai e le mafai lava ona fai ni totini ma le pulupulu e na o fausaga masani - cotton, siliki, fulufulu mamoe. A mafai, tuʻu le kapron. E le gata i lea, ia mautinoa e leai se faʻamalo mai le pito i lalo o le pantyhose.
Faʻaaogā solo lelei ma faʻalelei o seevae e faia i le paʻu poʻo le sui lelei. Faʻatalo e uiga i fusi papa ma seevae, lea e faʻamalosi ai fusi faʻamau. E le gata i lea, lafoai ni seevae vaapiapi ma le le lelei, ma, ioe, mai se mulivae maualuga.
O aso uma e tausi ou vae, ma o le a matua vave ona aluese le vaivai tele!