- zucchini - 1 fasi pepa
- apu - 1 fasi pepa
- kukama - 2 fasi vaega
- se lanu lanumeamata lanumeamata - 1 fasi pepa
- se fusi lanu lanumeamata - 1 fasi pepa
- Meainu suauu, kulimi mumu poʻo le mayonnaise - Ia tofo
O le Zucchini e mafai ona faʻaumatia e le gata i le falai poʻo le galo. Fresh squash e aofia ai vitamini C ma minerale, e itiiti lava le suka, o lea e fautuaina ai e le au fai meaʻai e faʻaaogaina ei latou o loʻo mafatia i le mamafa, le maʻisuka ma le maʻi o le gastrointestinal tract. Sauniuniga: Taʻu le sisi ma tipi i ni fasi fasi paʻu. Tuu i totonu o se pesini ma sina masima, tuʻu i luga mo le 10-15 minute. Tipi le apu mai le solo ma tipi i totonu o le zucchini tutusa lava. Kuki kukama ma le vaomago tutusa. Afai o le kukama ei ai se paʻu paʻu faigata, e lelei foi ona tipi. Tipi le aniani lanumeamata ma le tao. Faʻafefiloi le sua suamalie mai zucchini, faʻapipiʻi le gafa, pi, kukama, apu ma le fualaʻau manogi (kulimi suamalie poo le mayonnaise). Faafefiloi malie.
Auaunaga: 4