Mo se taimi umi, ua faamautinoa mai e saienitisi ia i tatou, o le atinaʻeina o tekinolosi, e le tau galue malosi ai se tagata. Ae ui i lea, na amata ona matou galulue atili. Faʻalogo le fomai i le faʻamalo: E masani ona faitio tagata i le vaivai ma le atuatuvale.
Ma e malamalama lelei: e maua e pisinisi pisinisi i matou i soo se mea - i le fale, i se faleaiga, i luga o se nofoaafi, ioe i soo se mea lava. I le tele o atunuu, tatou te le o toe teteʻi i se tamaloa e iai le komepiuta i ona tulivae. Matou te le maua lava se taimi mo le lima minute, i le taimi lea, e mafai ona matou tape, mai le galuega ma malolo laitiiti. O le iʻuga, o loʻo faʻatuputeleina le moe o le ofisa ile latou fale faigaluega, faia ni mea sese se tele pe sui mea e talafeagai mo le tino.
Talu ai nei, na faia ai e tagata atamamai mai le Iunivesite o Penisilevania se suʻesuʻega a tagata faigaluega Amerika i mea latou te faia mo se aso. Na foliga mai o le liona o le aso na faʻaalu mo le galuega. Ma o sina mea itiiti na tuuina atu i meaai, o se malaga mai le fale i le ofisa ma tua ma fesootaiga. Ina ia faia uma, e tatau ona e moe laitiiti.
Ae o le tagata e le o le uʻamea: o le taimi e faʻaumatia ai le tino ma faʻavaivai. O le le lava ma le moe e maua ai o ia i le galuega pe, e sili atu foi le leaga, i se fonotaga taua.
O tagata ofisa e le mafai ona tu i le masani masani. O le mea lea, e 8% o tagata e taʻutino mai e masani ona latou momoe tuusaʻo i le tautua, 25% e le mafai ona ala aʻe i le taeao mai le moega, ma 4% i taimi taʻitasi i le masina e le ala i luga, faʻailoa mo lenei mafuaaga o se aso faigaluega.
O le pa'ū lelei o le tino e mafai ona oʻo atu ai i le atinaʻe o faʻamaʻi fatu cardiovascular. O se taunuuga, o loʻo i ai se lagona o le vaivai, faateleina le faʻaleagaina, o se uiga leaga. O nei mea uma o se taunuuga o le leai o se moe. E oʻo lava i le popo o le moe i le ao e faʻaleleia atili ai le faʻatinoga: e oʻo lava i le limasefulu minute o le uaina e faʻaleleia ai le gaosiga Afai e te moe mo sina taimi umi, o le a sili atu ona faigata le fafagu, ma, e tusa ai ma lea, o le a le toe i ai le lelei. Ma momoe i le malologa o le aoauli, o le tagata faigaluega o loo ulagia ma faitio. Ae aua e te fefe i manatu o au uo, pe afai e te faafuasei ona moe. I mea uma, e uiga i lou soifua maloloina ma le faʻatinoga. I aso nei, o le mataʻu i tagata faigaluega o loʻo momoe i le galuega ua faʻaleagaina ona o le fefefe i le susunuina.
E tusa ai ma taunuʻuga o suʻesuʻega faʻapitoa, o tagata ofisa uma e lima e taaalo i komepiuta. Ae peitai, o lenei mea e faʻaitiitia ai le lelei, aua o loʻo e taumafai e pasi le maualuga, ona faʻateleina lea ma sili atu - o le mea lea e sili ona fai ma vaisu.
O ananafi, o le puleaina o le kamupani e matua le lelei lava e uiga i taumafaiga e tietie lauti ma faʻasino i meaʻai i fale faigaluega. Ma e malamalama! Ae ui i lea, i Egelani, lea ua leva ona avea lenei sauniga o se vaega taua o le aganuu, o tagata ofisa o le ofisa e talitonu o le inu o le la i se aso faigaluega o le a sili atu ona aoga nai lo le galuega. Teʻa e motusia le ita ma le fuʻa i le vaʻaiga, faʻaopoopo le kulupu o galuega ma tape uma ituaiga pa puipui i le va o ofisa eseese o le ofisa. E leai se tasi e masalosalo o le inu faʻatasi o lauti o se tasi o mea sili ona talafeagai ma lelei i le aso faigaluega i le tele o kamupani. Pe tusa ma le 80% o ē na tetee na fai mai i le taimi o lenei sauniga o le a latou aʻoaʻoina tala fou e uiga i mea o loʻo tutupu i le galuega. O le inu ava ua avea ma se tasi o mea autu i le atinaʻeina o le tofi ofisa i le lumanaʻi.
E le gata i lea, o tagata latou te galulue i taimi uma i le tulaga faʻaauau pea, alu atu e tetee atu io latou gaioiga. Ma o ia mea i le ao pe a ma le lua itula e malolo ai le tino, faʻagesegese le mafaufauga o ia lava, ma o se taimi lelei mo se tagata e malolo ai e aunoa ma le faia o se mea. Afai e le o mafaufauina lenei mea, o le a le mafai ona aloese mai le mamafa ma le popole. O suiga i le faiga galue e taua tele. O lea e manaʻomia ai ona tatou iloa auala e lelei ai le lelei, ma ia malolo lelei, e aunoa ma le afaina ai o lou soifua maloloina.