- beets with herbs - 1 Kilogram
- canola oona - 2 teaspoons
- pulu - 1 vaega
- keleka - 1 mata. se sipuni
- Maimini eleele - 5.5 teaspoons
- eleele coriander - 1 sipuni
- pepa cayenne - - Tofo
- pepa fou - 1/8 teaspoonfuls
- tamato - 3 ipu
- Salt - 3/4 Teasetini
- moa moa - 1 3/4 Ife
- yoghurt - 1/3 Glass (mea maualalo-gaʻo)
'Otiʻoti le laulaʻau ma pito o beets i ni fasi ie manifinifi. Tipi ia beets mai le solo ma tipi i ni fasipepa. Tuu ese. Fufulu le suauu i totonu o se laʻau tele i luga ole vevela vevela. Faaopopo le aniani, kuka, fafagu, seia vaivai ma susulu le lanu, e tusa ma le 7 minute. Faaopopo le kālati, kuka seia agi le manogi, e tusa ma le 1 minute. Faʻaopopo le kumini, coriander, pepa cayenne ma le pepa palapala. Fuga, faʻanoanoa, seia oʻo mai le tofo, e tusa ma le 1 minute. Faaopopo meaʻai ma masima, kuka mo le 2 minute. Faʻaopopo le suka ma le 4 1/2 ipu vai, aumai i se vevela. Faaopopo pepa ma fatuga. Faʻaitiitia le vevela, faʻapipiʻi seia oʻo ina vaivai, ma pe a ma le 35 minute. Faʻaopopo greens beet, kuka mo le 5 minute. Vaevae le sou i totonu o papatusi e 6, faʻaopopo le yogurt ma tautua.
Auaunaga: 6