- pepa suamalie - 8 fasi vaega
- karioti - 2 fasi vaega
- seleni aʻa - 1 fasi pepa
- aniani - 2 fasi vaega
- paʻu paepae - 200 Grams
- vai mama - 1 ipu tioata
- moa fualaʻau - 3 Art. sipuni
- greens - - Ia tofo
- masima - - Tofo
O le faia o ni aano o aano o manu, aniani, seleni, kapisi ma kāloti ua lūlūina i vaomago, laveai i le suauʻu, fefiloi ma le kulisi ma faamafanafana. Faʻasoʻa le pito i luga ole pulu i le pepa. Aveese le fatu, pe a uma ona tuʻuina palu mo ni nai minute i totonu o le vai tafe ma nofo i totonu o se meaʻai, faʻamalie ma faʻatumu i aano o manu. O le laʻau pepa e tuʻuina i le laina e tasi ma le isi, e tumu i le suamati ma le suamalie. E tatau ona tuʻu faʻatasi uma mo le 20 minute. Auauna atu i le meaʻai saunia, muaʻi vevela, ma le teuteuina o pasili faʻataʻalo fou po o le tao.
Auaunaga: 4