- Buckwheat groats - 2 Ipu (I lenei ma i le mea o mulimuli mai o lona uiga o le tele-tioata)
- Toa Manu - 500 Grams
- Suavai - 3 Ipu
- Pulu - 1 Art. se sipuni
- Meaʻai suauu - 2 mea. sipuni
- Carrot - 1 fasi pepa
- Bow - 1 fasi pepa
- Pepa Bulgarian Fuga - 1 sipuni
- Umu seleni - 1 sipuni
- Faamama - Ia tofo
- Laʻau mea manogi suamalie - Ia tofo
- Nutmeg - Ia tofo
O se fua faigofie mo le teu ma le manava i se televark e matua manino lava ma muamua o le mea pito sili ona faigata iinei o le saunia lea o oloa. O isi mea uma o le a faia e le potopotoga atamai lava ia! E tatau ona e faʻamamaina lelei, fufuluina ma tipi - e mafai, e lelei, kuka ma le atoatoa, ae o le a umi lava. Faʻasusu le gaʻo ma gaʻo le manava i le vai malulu mo 15-20 minute, ona fufulu lea ma toe faʻagogo. 2. Paʻu ma tipi: aniani - afa mama, ma kāloti - faʻatalanoa faʻanoanoa (poʻo luga o se lau). 3. Liliu le televise, faʻaagaoioia le "Faʻailoga" mode. 4. Sasaa le suauʻu sulu i totonu o le pesini o le televark ma tuʻu le kulimi. Aisea uma? Fualaau faisua ma aano o manu e pei o le suauu manogi, ma le pata - creamy. E le gata i lea, o le vevela o le vevela o nei suauu e eseese, ina ia le mu ai se mea, ma o le a avea le ipu ma mea manogi ma lelei. 5. Tatou te lafoina i totonu o le ipu o le manava ma fulu mo le 15-20 minute, ona faaopoopo ai lea o aniani ma kāloti, faapea foi ma le pepa Bulgarian ma le seleni. Faʻamalo lelei ma kuka mo le 5 isi minute, pe a talafeagai, faʻaosooso. 6. Taʻu le falala, fufulu, sasaa vai. Solim, faaopoopo le laʻau faʻailoa. Matou te faʻaogaina le "Buckwheat" ma faʻatali - mo le 45-50 minute, poʻo seʻia oʻo lava ina tuumuli ese le multivarker. 7. I ni nai minute ao lei oʻo i le faaiuga o le kuka, ave i fafo ma togi le laʻau faʻaiʻu, faaopoopo mea manogi. Matou te tautuaina le ipu vevela, fufuluina o gaʻo gaʻo lelei. O se faaopoopoga atoatoa o le saumalie-kiliki. Le fiafia tele!
Auaunaga: 4-5