- Buckwheat groats - 0.5 Ife
- Suavai - 1 tioata
- Sol - 1 Fao
Afai e tatau ona e faia e aunoa ma se meaʻai mo se taimi umi, ua oʻo i le taimi e aʻoaʻo ai pe faʻapefea ona kuka le falaoa i totonu o se ogaumu microwave. O le fua mo le kukaina o le falaoa e matua faigofie lava, o le mea autu o le kuka lemu lemu. E ala i le faʻataʻitaʻiga, na ou maua ai le auala e fai ai le falalati i totonu o se ogaumu mumu umukuka ma manaia. I le taimi nei e foliga mai o le toetoe lava o taimi uma - o le fua e faʻamafaʻaina i mea taufaʻailoga. Faatasi ai ma le fiafia tele, ou te faʻamatalaina loʻu aafiaga ma oe! :) O se fua faigofie mo le teu i totonu o se ogaumu vevela oven: 1. Muamua, matou te faʻapipiʻi le falala ma fufulu. E talafeagai le fufuluina lelei o masini e le masani ai, ae leai se aoga. 2. Sasa le croup i totonu o se mea kuka faapitoa i le microwave. Faatumu i vai. Tatou te fuaina le vai i le ipu lava e tasi, lea e fuaina ai le puʻu. 3. Matou te tuʻuina i totonu o le microwave i le "Defrost" mode mo le 18-20 minute. O le mea moni, e te le manaʻomia ona faia se isi lava mea - o le ogaumu atamai o le a taʻu atu ia te oe pe a sauni le pusa. Faʻaopopo le suauu i le falaoloa (aua le faʻafefe, pei ona latou fai mai) ma 'ai! O mea uma lava - o lenei ua e iloa le kukaina o le keke i totonu o le ogaumu vevela. Ou te mautinoa - afai e te faia mea uma lava e tusa ai ma aʻu faatonuga, o le a matua lelei lava!
Auaunaga: 1