O keke o falaoa falaoa falaoa ... o ai e le alofa ia te ia? Fale aupito sili. E fiafia tagata matutua ma tamaiti i le manogi o buns, kuki ma keke ma le fiafia, sola mai le ogaumu ma ave i totonu o le fale. Ae o nisi e faʻasauāina i latou lava, e le o le faatagaina oi latou lava e ave se isi vaega io latou gutu. O le mea moni, o mea suamalie ma puupuu e faia i le falaoamata o le saito ma taumafai ia aua nei pauu i totonu o le manava faatasi ai ma taunuuga uma mo i latou, ae tuu i luga o sulu, pulou ma le manava, tuu atu i o latou tagata le tele o mafuaaga mo le le lelei o le lagona ma le faapipii. Faʻafefea ona faia ina ia, e aunoa ma le musu e 'ai au meaʻai e sili ona e fiafia i ai, nofo filemu ma fiafia? E matua faigofie lava - o se ogaumu mai le itiiti ifo o le caloric ma sili atu le aoga o sana poo falaoamata tao. Amata i le taimi nei - taofi keke tao tao. O se tasi lea o fualaau e sili ona lelei mo le kuka, aua oa matou kuki kuki e leai se suauʻu. O le faafitauli e mafai ona na o le leai o ni falaoamata falala i faleoloa, mo nisi mafuaaga latou te le faatauina atu i soo se mea ae le o taimi uma. Ae afai e te manaʻo ai, e mafai lava ona e maua se auala e alu ese ai, e tatau ona e faʻafefe le falaoamata falaoa i se mea e fai ai le kofe ma sisi i totonu o se sieve. O le auala, o keke kuki o le keke o se auala sili foi lea e toe faʻaaogaina ai cereals, lea e mumusu lou aiga e 'ai i foliga o falaoamata.
Meaʻai:- Buckwheat falaoamata 170 g
- Toa moa 2 pcs.
- Sugar powder 110 g
- Meli 1 tbsp. l.
- Lago suauʻu suauu faamamaina 2 tbsp. l.
- Laasaga 1 Ina ia faia kuki, o le a manaʻomia oe e teu falaoamata, fuamoa, paʻu o le suka, meli.
- Laasaga 2 Fesoʻotaʻi fuamoa i le suka suka.
- Laasaga 3 Ona fetogi lelei lea.
- Laasaga 4 Faaopopo le falaoamata falala ma le 1 sipunipuni o le meli.
- Laasaga 5 Tasi se paluga tutusa. Ona tuu lea o le paluga paluga mo le 30 minute.
- Laasaga 6 Ufiufi le fata fafie i le pepa paʻu, fufulu i le suāuʻu ma tuʻu le paluga ma se sipuni siʻomaga - e liua 13-15 fasi vaega.
- Laasaga 7 Susu i le muai faʻamama i le 180 ° C ile ogaumu mo le 20-25 minute seia oʻo i le susu.