E tatau i tamaitai uma ona faia se mea e fai, e le gata mo le matagofie o vae lelei (e ui lava o se vae matagofie o se lagona lelei ma le talitonuina o le tagata lava ia), ae mo le soifua maloloina foi - e tusa ai ma fomaʻi a Iapani, o luga o alofilima o loʻo aʻafia ai aʻa lenei po o lena tino i totonu. I le aveeseina o le paʻu o le tino i luga o alofilima, e te faʻamamaina lelei le tino, ma faigofie ai le manava. O le mea lea, afai e te le iloa pe faʻapefea ona e aʻoaʻo e fai le siaki i le fale oe lava, ona e faitau lea o le tusiga.
O le tele o taimi e tatau ai ona faia se mea e faalagolago i le manaʻo o le fafine, o le maua o taimi ma foliga o fao ma le paʻu o vae. Faatasi ai ma le faanatinatiina o le paʻu o le paʻu i luga o vae, e tatau ona faia le laulaau i le tele e mafai ai, ae afai o le paʻu o vae e vevela ma manifinifi, e mafai ona e faʻaogaina i lenei faiga faʻa-tasi i le masina.
E faʻapefea ona e aʻoaʻo e fai le gaioiga i le fale i se taimi vave ma leai se faʻaletonu? Muamua, e manaʻomia le sauniuni ma le faaeteete o vae. Faatumu le pesini i le vai vevela, faʻafefiloi i luga o se 'ie faleleʻele, faʻapipiʻi i luga o se mea lelei. E mafai ona e faʻaopopo sina suauʻu paluga ma amonia e faamalulu ai fao ma paʻu i luga o tamatamai vae. E masani ona masani le tasi i le faaopoopoina o le suauʻu fuālaʻau i le vai poʻo le faia o togalaau, suavai, sami vai, ae i soo se tulaga e tatau ona fufulu ese vae i luma o le faiga masani.
Mai lea taimi i lea taimi sasaa le vai vevela i totonu o le pesini i le vai. A e lagona o le paʻu i luga o ou vae ua faʻamalu lelei, e mafai ona e amata galue i luga o le paʻu. Iloiloina le tulaga o le paʻu e faigofie - e tatau ona maua se lanu piniki mālū. O le mulivae ma le soʻo e ufiufiina i se fasi falaoamata lelei-e mafai foi ona e faʻaaogaina se masini faʻaogaina-i totonu o motusia fausaga. E mafai ona e faʻaaogaina se faʻamamaina faʻapitoa e teu ai vae, lea o le a fesoasoani e aveese le particulati o le paʻu keratinized. Fufulu ou vae i le vai. E mafai ona e amataina se siaki pe a uma le 20-30 minute.
Muamua lava, faʻatasi ai ma se siama faʻapitoa faapitoa, faʻapipiʻi ma le faaeteete le mea o loʻo i lalo o le fao ina ia mautinoa ai fao e leai se manava. O le paʻu o le paʻu faataamilo i le fao o nisi taimi e toetoe lava a oʻo i le ogatotonu o le fao - o lenei mea mataga, ma e le lelei foi, o lea afai e te manao e ausia le matagofie ma le soifua maloloina o vae, tulei le tui tui.
Faʻaitiitia le faʻapupulaina o le paʻu i le pito i lalo o le fao e mafai, pe'ā uma loa ona mulumulu le vae, faʻapipiʻi lemu i le pito o le solo solo.
Aua nei tipiina le gaioiga o ou tamatamailima, aua o le mea lea e mafai ona afaina ai le paʻu.
Aumai ou fao o se foliga manaia, tipiina i seleulu manoa poʻo le tineina o manoa. Ia mautinoa e tipi le ata i luga o se laina saʻo, o lea e mafai ai ona e aloese mai le tele o le fao i le tamatamailima. O le tui o le uʻu e tuʻuina mai le le mautonu ma tiga ao savali, ma le isi, o matai sinia matuia uma o le a le mafai ona aveesea lenei vailaau mataga mataga. Aua le tipiina fao i luga o le lima matua, talu ai latou te fesoasoani e puipuia le pito o tamatamailima mai le tafe ma seevae ma taofia ai foliga vaaia o le au valaau.
O le tele o fao ma mausali fao i luga o vae e faʻaalia ai le sili atu o le konisini i totonu o le tino. O ia fao ua fautuaina e vavaeina pe a uma le taʻavale mo le 10 minute - o le vavalalata umi mo fao e matua afaina lava. E fautuaina e faʻaititia le faʻaaogaina o oloa e aofia ai le tele o le calcium, mo se faʻataʻitaʻiga, o le siʻi, sisi ma susu.
Afai oe feagai pea ma fao fao, e mafai ona e faʻaaogaina e ala i le faʻaaogaina o se fofo o le ioductus - e mafai ona faʻatau e aunoa ma se faʻamaumauga i totonu o se fale talavai poʻo le faʻatau i totonu o se lauulu matagofie. E i ai i taimi uma ni iodine, lea e faʻapalaina ai le pito i lalo o le fao, ma faʻamalieina e nei glycerin nei nofoaga. E manaʻomia tele taimi i le aso e lūlūina ai lenei vailaʻau faʻatasi ma le itu o le lima matua. Aua e te taumafai e aveese se mea e teu ai oe, pe afai e matua afaina ai oe, ina ia e le afaina ai le siama. Faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi poʻo se fomaʻi poto masani o loʻo vaʻaia ma le faʻapitoa faʻamalosi.
Ina ia faʻapipiʻo lelei fao i luga o tamatamai vae, i se laina saʻo, e fautuaina e aveese faʻamau faʻavae pe a uma le vili ma faʻamalosi faapitoa.
E tele futu i luga o tamatamailima ma itu o le vae ua manatu o ni tagata e valaau - o se mea sese lenei. O le mafuaʻaga o le latou fausiaina o ni seevae fufusi tele ma le malosi. "Hormones" e mafai ona aliali mai ma e solia ai le toto i vae. Latou te matua faigata lava ona foia, e mafai ona faʻaititia le faʻavauvau ma paʻu o le suauu, e sili ona lelei i le po. E manaʻomia lou tuʻuina o ou vae i totini lanu mūmū mūmū, faʻapipiʻiina i le suauu manogi mālūlū, i le pito i luga luga o se pusa paʻu ma luga - o le isi isi totini, e mafai ona e faʻamalosi. Aveese le paluga o le suauu i le taeao, fufulu ou vae i le vai mafanafana ona fai lea o "puffs" ma se pulumu malo. E aoga i le po e suʻe ai le suauu "natoptyshi", lea e faʻamalulu lelei ai le paʻu ma faʻamālōlō ai ni tamai pa'ū i luga o le va.
Pe a fufulu, mumu i totonu o vae ma i luga o le paʻu o ou tamatamailima ae e te lei faia se tui i le fale, e mafai ona e faia se mafanafana mafanafana bath mai le teuteuina o nila o pine poo le afua mai i le magogo o le gamomile.
Faʻalogo lelei i le tulaga o fao. E le faigata ona tausia i latou, ae e tatau ona e faia lenei mea e le aunoa. E avanoa mo tamaitai uma.
O le aofaʻi o siama ma le faʻaleagaina mai lalo o fao e masani ona aveʻesea ma se paʻu mūmū o le fafie poʻo le ponaivi. Fai ma le faʻaeteete lenei mea ina ia le faaleagaina ai le pito i totonu o le fao ma lona gaʻo gaʻo.
Pe a aveeseina le maualuga o le fao ma se faila fao, faʻaaoga se faila e sili atu le agamalu, malu e puipui ai le fao fafie.
E mafai ona tipiina faila faila i soʻo se itu. Le gaioiga faifaipea o le faila, ona i ai lea i le tasi itu, ona sosoo ai lea i le isi, e taʻitaʻia ai le mea moni e amata ona malepelepe le mea oona o fao, ma avea ai ma mea vaivai. Faʻafao i lalo i le tasi itu, e pei o - mai le pito i le ogatotonu. E aofia ai foʻi le tausiga o faʻailoga po o fao i lima po o lima.
O fao i tamatamaivae e masani ona amata ona vavae ese. Faatasi ai ma lenei mea e mafai ona e taulimaina ai sina suauu pupuʻu o fao mo le po i le iodine poʻo le ufiufi soo i se vaitamini, leai se lanu mo le lac - o le a puipuia ai le enamel.
Faaaoga se suauu faamalolo faapitoa e faamalosia ai fao, lea o le a fesoasoani e toefuatai mai le fausaga o le fao.
O le lanu samasama o fao o loʻo taʻu mai ai le leai o vitamini i totonu o le tino. Mo ia fao i lea taimi ma lea taimi ona fai le taele ma le faaopoopo o le sua o le lemon (pe tusa o le 2 sipuni i le 1 lita o le vai), e mafai ona e soloina fao le afa o lemoni i aso uma. Faʻaaofia ai au mea taumafa e 'ai mea taumafa e maua i vitamini - aemaise fualaau aina ma fua.