O le a le massage yoga?
O lenei ituaiga massage o se tuufaatasiga o le ufiufi ma faʻasolosolo maso, mimilo, uʻamea ma tigā maso ma le fesoasoani o gaioiga malolosi ma mausali. E taua tele le sailia o vaʻa malosi, o loʻo taʻua o meridians, lea e faʻamalosia ai lo tatou malosi. O le au autu autu o loo i luga o le muaulu, auvae, faai, i le va o fata, luga o pute ma totonu o le fata faitaulaga.
O le faʻasaina o Thai e mafai ona faʻaaoga i le vasega masani ma le faʻaaogaina o suauu. O le filifiliga masani e aofia ai le faia o se maso e aunoa ma le aveeseina o ou lavalava. O le masima o le suāsusu e manaʻomia ai le faʻaalia ma le faʻaaogaina o le suāsusu po o le suāuʻu popo.
O ia filifiliga uma e mafai ona faʻamalolo ai faʻamaʻi o le vaʻa, fatu, okeni o le gafa ma le ate. O lenei mea e mafai ona mafua mai i gaioiga faapitoa lea e faʻaaogaina ai le faʻamalosi o le faʻamalolo i luga o le tino mamai, lea e faʻagaoioia ai le toe faʻaleleia o gaioiga ma faʻalauteleina ai le toto.O le taua foi o lenei massage e fesoasoani e faʻamalolo ai le tiga ma vave faʻaleleia mai vaeʻa manua. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le a sili ona aoga mo tagata taʻaalo.
Tusa lava po o le a le ituaiga massage e te filifilia, e amata i le masiʻi o vae. Ona faasolo malie lea e amata maualuga. O le gaioiga e tatau ona faʻamalo, e mafai ona faʻamalosi le mulivae poʻo le vae atoa. E tatau ona taulai totoa i sooga, mo lenei mea e tatau ona toso i fafo. I le mulimuli ai i lenei mataupu faavae, matou te faʻafefeteina le tino atoa.
Ina ia taunuʻu manuia, e fautuaina e faia lenei masini mo le itiiti ifo i le itula. Mo le leo o le faigamalo o le a aoga pe a uma le sauniga e faia se vaitaimi eseese. O lenei metotia ua faʻasalaina i tagata matutua (mai le 65 tausaga), tamaiti ei lalo ifo o le 14 tausaga, maitaga ma faʻailogaina fafine.
Yoga massage pe a maeʻa se fatu fatu
O lenei massage e faʻaalia i se auala e ese le eseese o le faatinoga. Muamua lava, o loʻo i ai sina paʻu itiiti i le fatafata, aemaise lava i totonu o le fatu. O le tulaga o le tagata e tatau ona faʻataʻatia, o maso e malolo pe a mafai. Faʻasaga faʻatasi ma alofilima faʻatasi ma ni faʻaletino laiti o tamatamailima. O gaoioiga e le tatau ona mafua ai le tiga poʻo le le faʻavaivai. E tatau ona e manava pei ona mafai ai.
E pei ona mafai ona e vaʻavaʻai, o mea sili ona taua o le massage massage e faigofie ona faʻatautaia. Faafetai i nei tomai, e mafai ona e faʻamalolo moni oe pele ia te oe, avatu ia i latou le malosi ma le ola maloloina. O le masani ai o lenei auala e le manaʻomia, ae mo le toe faʻaleleia lautele o le a fautuaina e faia se faʻalavelave o faʻafitauli masani e sefulu. Aua le maʻi ma fiafia i le olaga!
Mo nisi faʻamatalaga auiliili, matou te fautuaina oe e matamata i lenei vitio, lea o loʻo manino ai le faʻaalia o gaoioiga ma o latou taimi: