Tausi o le ua.
E manaʻomia e le ua tele le gauai ma le tausiga. Le lalelei o lanu o le paʻu, wrinkles, le auvae lona lua, o le a matua tele. Ma afai e le tausia lelei le paʻu o le tino, o le a le lelei tele mo oe ona faʻamaonia.
Tapuni mo le ua.
Toe faafoi atu le matagofie ma le mausali o le ua i le auala faigofie, faatasi ai ma le fesoasoani o le suauu olive. Ina ia faia lenei mea, vevela le suauu ma ia lalaga malie i totonu o le paʻu o le ua. Matou te afifi se solo solo, ma i luga matou te afifi ai se solo solo. O le a matou aveesea le compress pe a uma le 30 minute, ona ave lea o se vai. O lenei faʻagasologa o le a toe faʻaleleia ai le malosi ma faateleina ai le tetee i le matagi ma le malulu, aemaise lava i le taumalulu-taumalulu.
Faatinoga mo le galasticity o le ua.
O faamalositino e tatau ona faia soo. Uu tauau o le alofilima, fai sina taʻalo i alofilima o tauau, ma o le a oʻo le ua, pei o luga. Faʻaauau pea i lenei tulaga, pe tusa ma le 10 taimi. O le a matou faia ia 6-8 auala.
Tausiga o le susu.
Afai tatou te siakiina e le aunoa le susu, e mafai ona tatou toe faʻaleleia lona lalelei ma le elasticity mo se taimi umi. O lau tausiga masani mo le paʻu o le fatafata, faʻaopopo se eseesega o le vai ma le paʻu. Peeling e mafai ona faʻafouina le paʻu, ma o le eseesega o le a faʻaleleia atili ai meaʻai o le gaosi, ma o le a toleniina vaʻa vailaʻau.
Peeling "Tropical" mo le pusa.
Ave se sipuni sipuni o meaʻai niu, faaopoopo se sipuni tele o le yogurt masani, se sipuni tele o le oatmeal ma se sipuniti o masima. O mea uma na palu faʻatasi.
O le a matou faʻaofuina lenei paʻu o le paluga, ma sina massage. Fufulu ese ma se vai mafanafana. E tatau ona faia lenei peʻa 2 taimi i le vaiaso mo le tolu masina.
I le massage mo le pusa.
O le tele o lalelei lauiloa ua latou saili i le gaoioi o le paʻu o le susu ma le fesoasoani a le aisa. O le mea moni, afai o ni nai minute e faʻafefiloi le pusa tioata i le aisa, e fai mea ofoofogia, ae aua neʻi aveʻesea e se faʻalavelave faapena.
O le suauʻu ua saunia i lenei auala, ave le sua mai le vine, mandarin ma le moli, lea ua faʻafefe i le vai oona, i se vaega e pei o le 1: 2
Ave le apa o le mandarin ma le moli, fufulu ma sasaa le afa lita o vai inu. O le a tatou tumau i se ipu malamalama, tapunia ipu mo le aso atoa. Ona vevela ma malolo.
Masini mo le ua.
O le fua mo lenei masikasi lenei, ave se sipuni sipuni o yogurt, faaopoopo se fuamoa ma se sipuniti o se vailaʻau suauʻu o vitamin E, faʻafefiloi mea uma lelei. Matou te faʻaofuina le pusa ma le faʻaeteete, faʻavasega massage, faʻaofuofu se uʻamea ma uu le masini i luga o lou fatafata mo le luasefulu minute. Ona fufulu ese lea ma le vai mafanafana.
Tausiga o laʻau
E le afaina po o le a le mea e faʻamalosia ai au pulou, e te manaʻomia ia i latou e fai ma mea e ola ai, o le muso o le musele e faatatau i musika malolosi oo tatou tino. Ae afai, o se tamaʻitaʻi e taʻitaʻia se ala e le ola ai, o le a leai se mea e mafai ai ona maua le tino.
E mafai ona e faʻapipiʻi le kulupu faʻatasi ma ni faʻatinoga eseese. Faatasi ai ma le fesoasoani a mea taumafa, e mafai ona e faʻateʻaina vaega o faafitauli mai le isi senitimita, ae a leai ni faʻamalositino, o le a le mafai ona toe faʻafoʻisia le mausali ma le mausali o le kulupu.
Faiga faamalositino "Taofiga"
Tatou te taoto i le manava, o lima o loʻo agai i luma. Sii le ogalaau ma auupega, ia tatou punou. I le maualuga e mafai ai, o le a tatou siiina o tatou vae sao. O le a tatou faatinoina 8 auala.
Faʻamalositino faʻatasi ma dumbbells
O le a tatou ave o tatou vae tauagavale, sii i luga o tatou lima i luga o paʻu, punou 10-12 taimi.
Faamalositino i le manava
1. Taʻu vae, taofiofi tamatamaivae ma toso i luga ia i tatou lava, punou ile 6-8 taimi.
2. Tatou punou o tatou vae i tulivae. I lenei tulaga, faʻafegasolo maso o vae, vae ma le manava. Matou te sii ese tulivae mai le fola ma lemu i le centimita. Sei o tatou faia ni auala se tolu.
Fai faamalositino i tua
Tatou punou vae i tulivae, ma tuu i lalo i lalo o le ogalaau. Siʻi i luga le pelvis ma ia faʻamalosi le tasi, ona sosoo ai lea ma le isi vae, o sulu ao tutusa. Sei o tatou faia ni auala se tolu. E mafai ona e faʻamalosia le aʻafiaga o le gaioiga faʻaletino, pe a faʻapipiʻi faʻamalositino ma faʻataʻitaʻiga faapitoa.
Tausiga o vae
O le matagofie o vae e le gata ina faalagolago i luga o le siʻusiʻu ma le umi, ae faʻapea foi i le lamolemole o le paʻu ma le elasticity. Ina ia ausia lenei mea, e tatau ona e faʻaaogaina i aso uma i le paʻu o ou vae se fufulu suavai.
Faʻatasia le faʻamalositino ma se massage, o loʻo alu i se itu mai luga i lalo. Matou te faʻaaogaina foʻi mea faʻalelei, lea e aofia ai mea aoga e faʻaogaina ai le lava o le paʻu. O le aʻafiaga o massage ma mea faʻaleleia o le a faaopoopo e ala i faʻatinoga, lea o le a tatou faʻamalosia ai maso o ogavae.
Faatalositino i le aau aau
O le a tatou tulaʻi i le tulaga o le tagata aau, o le o le a oso i totonu o le vai. I le va o vae e tatau ona mamao ma le afa mita, lima i itu. Seʻi o tatou paʻi i le lima tauagavale o le vae taumatau, ona tago ai lea o lou lima taumatau i le agavale agavale. Faamalositino i se saoasaoa vave.
Tino tino-massage
Matou te faia lemu ma le lamolemole, suiga o moli, ae faasolosolo lemu le saoasaoa. Aʻo leʻi faia le masini, e tatau ona mālōlō maso, mafanafana, lima e tatau ona mafanafana ma vevela. Umi e le itiiti ifo ma le afa itula, e tatau ona e faia i le vaiaso.
O le massage o le tino e faia i le fatu mai le pito i lalo. Aua nei faʻafesoʻotaʻi le pito i luga o poplite ma le itu. Afai tatou te faia le massage pe a uma le taele, o se vevela vevela, taʻele, ona tatou ausia ai lea o se taunuuga lelei.
Tino Faʻamafanafana
O lenei metotia e mafai ona loloto ma papaʻu. Matou te faʻatuai ma faʻasaʻo le paʻu, matou te ufiufi ona puipui. Faatasi ai ma le loloto o le piilima ma lima uma, ia uʻu se vaega tele o le palapala ma le paʻu, pei o le paluga e kuka ai, ae i le taimi lava lea e aloese, chur, lolomi le paʻu.
Pulu ma le manava
Kipiʻu tamatamailima ma uu mau i le paʻu, mai le pito i lalo ma luga, ma tele taimi. O le mea lea, i le paʻu o le ai ai le toto ma o le meaʻai o le siama o le a faʻatulagaina.
Laʻau ma ogavae
Faatasi ai ma tamatamailima o le tamatamailima, faʻafesoʻotaʻi le paʻu i le faʻasolosolo, faia faʻamalosi i luga.
Mo ogavae i totonu
Tatou te gaʻo i luga o le paʻu, pei o le sulu, i le itu mai le pito i luga. Tatou te faia mea uma ma le faʻaeteete ina ia le toe faʻaogaina le taʻavale. A uma le masini, matou te faʻaaogaina se kulimi fafaga i le paʻu.
Meaʻai mo le faʻasaoina o le paʻu talavou.
Masima "Vilena" mo le paʻu o le tino
Ave se sipuni tele o le susu o le niu, faaopoopo se sipuni sipuni o le oatmeal, se sipuni sipuni o le meli ma faʻafefiloi. O le a matou tuʻuina se masini mo le 30 minute i le faʻamamaina o le paʻu o le tino, fufuluina i le vai mafanafana ona sosoo ai lea ma le vai malulu. E mafai ona faia le masini 2 pe 3 taimi i le vaiaso.
Toe faʻafoʻi le taele
O le pata o le Citrus e fesoasoani ai i vave maunu, tuu le paʻu o le paʻu. Liligi i totonu o le fagu ipu vai e ono. E ui o le a tatou fiafia i le filemu, o gaʻo taua o sua o fualaau suamalie o le ai ai se aafiaga lelei i luga oa tatou tala.
Vailaʻau mo laʻau paʻu
Leai se mea e te masalosalo ai i le aoga o geli o aso nei, o kulimi, latou te faia mea ofoofogia. O le a lelei, pe afai o le tuufaatasiga e aofia ai le soya suamalie, e mafai ona toe faʻafoʻisia le maualuga o le paʻu. E aʻafia lelei le paʻu o le paʻu o paʻu.
Taumafa mo paʻu maloloina
Faʻatasi ai le paleni saʻo o minerale, vai, vitamini, proteins, carbohydrates ma gaʻo, o nei mea uma e mafai ona aafia ai le soifua maloloina o le paʻu. O meaai e tatau ona togafitia ma le faʻaeteete aemaise lava i le matua. Matou te iloa pe faapefea ona faia se tino manaia i le fale, aua o le paʻu i soo se tausaga e mafai ona tumau ma matagofie ma sili atu. E le gata i lea, o tatou maanuminumi uma, gaogao ma "tumutumu vae", o mea uma nei o le taunuuga o mea sese tatou te masani ai. O le a amata ona tatou siakiina le paʻu, 'ai lelei ma paʻu le paʻu.