I lo tatou taimi, o le polopolopolo e mafai ona iai i totonu o falemai o le Iunaite Setete ma atunuu i Sisifo o Europa, faapea foi i le tele o aiga faʻailoga i Rusia ma Iukureini.
Aisea e te manaʻomia ai se polopolo i le fanau mai
O se polotini gymnastic e faʻapitoa ai le faagasologa o le fanau mai, e faʻatagaina ai oe e faʻasaʻo le vevesi o maso o le fola o le pelvic. O le faʻaulu i luga o le polo e mafai ai e oe ona faʻatūina le manava tatau, faʻapea foʻi ma mea e le maua mai le tiga. Aemaise lava e fautuaina e faʻaaoga i le afa muamua o galuega e faafaigofie ai le tatalaina o le au.
Filifili se polo
E tusa lava pe faʻapipiʻiina le potu fanau i se polo polo, ou te fautuaina le faatauina o oe lava. Muamua, o le a faʻamautinoa oe i le polo i le fanauina, lona lua, o le a fetaui lelei oe i le lapoa, ma, lona tolu, o le a sili atu ona maloloina. E fautuaina e ave se tane i le fanauina, ona i ai lea o se tasi e pamu le polo.
A filifilia se polo, muamua lava, faʻalogo i le telē. Afai e maualuga (luga aʻe o le 170 cm), ona e manaʻomia lea e faʻatau se polo 75-80 cm le lautele, ma le faateleina o le 160-170 cm - 65 cm, ma mo le laiti mummies, polo 55-60 cm e talafeagai. O le mamafa tele o le polo e faʻapupulaina ai le uta i luga o sooga, lea e matua le manaʻomia ao gasolo ma maʻitaga. O le faitioga mo le saʻo sao filifilia o le polo o le tulaga lea i le tulaga o le nofo i luga o le polo o ou sulu e tutusa ma le fola.
O le lanu o le polo e taua foi. Faʻalogo i ou manaʻoga, aua i le taimi e fanau ai, e taua le lagona loloto o le mafanafana.
E tatau ona lava le malosi o le pīpipo ma tuʻuina atu se uta o le 150-200 kg.
Aiaiga i luga o fitbole i le fanau mai
O vaega amata i luga o le polo polo i le fananau mai, o tulaga ia e nofo i luga o le polo, tu i luga o fa ma taʻoto i luga o le polo.
O faamalositino o saofafai i luga o le polo pologa maso o le fola o le papa. O faamalositino e tu i luga o fa uma e faaleleia ai le toto toto toto, faaitiitia le avega i luga o le sela, ma o le mea lea, o se tasi o metotia o le faamai i le fanau mai. E faʻapea foʻi, o faʻatinoga i luga o le polo e fesoasoani e faʻamafanafana ai le tiga i le pito i tua ma malolo ai.
Le faʻaaogaina o le poloball i le fanauina, aemaise lava i le taimi muamua, e fautuaina e "fai uo" i le polo e tusa lava pe maitaga, faʻaaoga i ai ma taumafai uma avanoa e faʻaaogaina i taua. Ae o le mea autu e le o le faʻaaogaina! Mo se faʻataʻitaʻiga, o na gaioiga e faʻaaogaina i le fanauina o fanau e le mafai ona faatagaina i le taimi o le maitaga, aemaise lava i nisi faʻafitauli o le maʻitaga, o se faʻamataʻu talafeagai. Ina ia faia lenei mea, o loʻo i ai vasega faʻapitoa mo le sauniuniga a fafine e le mautonu, i le mea e faʻaaoga lelei ai le polo.
O le a le mea e fai i le polo
Muamua lava, o le fafine e fananau mai i le mafaufau na te filifilia tulaga i le fanau mai. Mai lava i le amataga o taua i luga o le vaʻalele e faigofie ona nofo, osooso, fetoʻi i luma ma luma, "tusi" valu. I luga o le polo e faigofie ona faʻataʻitaʻiina le manava o le manava o le tino, faʻapea foʻi ma le faʻamaʻiina o le manava, le fata ma le pulou.
O le faʻaaoga lelei e maua ai le pesipolo i le faʻaipoipoina, pe a i ai i le tulaga "tu i itu uma e fa" o loʻo faia e le tane le massage i lona faletua.
O le tulaga masani o le "nofo i luga o le polo", muamua lava, e faaosofia ai le gaioiga a matua, ma le "tu i luga o le fa" tulaga, i se isi itu, e mafai ai ona e malolo ma malolo.
Faʻamatalaga poʻo fesoasoani moni
Ave faʻatasi ma oe i le fanau mai o se "polopolo polo" pe leai - e oʻo ia te oe! O le a ou fai atu se mea se tasi, i le lalolagi nei ona tele auala e faafaigofie ai le faagasologa o le fanau mai. E i ai auala saogalemu, ei ai aʻafiaga itu. Ina ia fesoasoani i le fananau mai, na sau le polopolo e fai ma fofo e aunoa ma le faʻailogaina ma aʻafiaga. O lona aoga e le tutusa mo tamaitai eseese. E le o ia o le matua auai i le fanauina, ae o lou fesoasoani atoa, o se meafaigaluega e fesoasoani e malolo ai, e faamautu ai le manava, e faaosofia ai le faagasologa o le fananau mai ma e le masani ai le fanau mai o tiga.