Ua na o ni nai taimi le tumau. Ae ei ai le isi itu o le "medal" lea e mafua ai ona fefe le fafine e maʻitaga. O lenei itu o se mea ua faaleagaina, o nisi taimi e faavavau. O le mea moni, afai o se fafine e taʻalo i taaloga mo le tele o tausaga, o le a tumau pea lona tagata, pe a uma ona avea o ia ma se tina, o laʻititi laʻititi suiga. Ae le o le mea moni o le a toe faʻafoisia ma le tuusao. E faʻalagolago lava i genetics ma o latou olaga. Afai o se fafine, e tusa lava po o le a lona malosi faaletino ae lei fanau mai, "e le ave" mo ia lava, ona mautinoa ai lea o le vevesi o le ata. Ma, i le taimi muamua e amata ona e faatulagaina oe, o le vave ma le umi o le iuga. Soo se tasi e mafai ona aveesea le mamafa, ioe. Ae o le taamilosaga ma le taamilosaga o le paʻu (striae), o le "pau" o susu o le a le mou atu i soo se mea. O le mea lea, e faʻamalosia tamaitai e faʻapipiʻi i le taimi muamua, o lona uiga, muamua. E talafeagai le faia o se faʻalavelave o faʻatinoga mo fafine maʻitaga, savavali atili i le ea fou ma tele taimi i aso e faʻaaoga ai kulimi gaʻo nutimomoia i le "tuputupu ae" ma nofoaga e le mautonu. E tāua tele ma faʻaoʻo ia te oe lava, seisi o le cellulite o le tina failele ua tuʻuina atu ia te oe. Inu le la ma le susu mai le edema ma le fausiaina o vai i totonu o palapala papaʻe. Diuretics - e pei lava ona faatonuina e se fomaʻi. Ma ia manatua le ofuina o le uʻamea ma le fusi e tatau ona faʻamaonia. Aua e te 'ai "mo lua", aemaise lava le maualuga-calorie meaai, meaai o loʻo aofia ai meaʻai paleni. O meaai e tatau ona maualuga, maua fiber. E aoga mo tina uma ma tamaiti. O tamaitai e fiafia i sukalati, e le gata o se tulaga faʻalelei, ae o se mea faʻafefe i se tamaitiiti i le lumanaʻi.
O lea, ua mavae le fanau mai. Sei o tatou vaai pe faapefea ona vave ona tuʻuina saʻo le ata i le maeʻa ona tuʻuina atu? Mo fautuaga fou ua fautuaina e pei ona taʻua i lalo:
- Fafaga le pepe i le susu mulimuli, pe afai e te manao e "siitia" le mamafa faaopoopo mai lea mea.
- E tele taimi e savali ai ma se kesi, lea o le a aoga ma pepe.
- E masani lava, o tamaiti i le vaalele fou e pei o le ua oti. " Savalivali, e te malolo foi i amioga ma maua se malosi fou.
- Faʻateleina le faʻatinoga o le tino, ae aua le faʻasauā oe lava i le vaivai, aua o le a aʻafia ai lau soifua maloloina.
- Siva, pe afai e te manaʻo ai.
- Mo laʻau paʻu, fai se tafaoga i le po i aso uma.
- E matua aoga lava pe a uma le taʻele o le taeao e faʻaaogaina ai vaega o faafitauli ma se solo solo, ma faʻafefiloi muamua i le vai malulu (sili atu le saline) ma faʻamalosi malosi. Fufulu le paʻu, e tatau ona mumu, e mafai ona e faia ma patipati le gaoioi i se solo solo, e le aofia ai le pito i lalo.
- A maeʻa le taualumaga o loʻo i luga ma faʻaauau i le aso, faʻaaoga ni kulimi nutimomoia, faʻamamaina kulimi ma kulimi e iai le aʻafiaga o le siʻitia, toe suia.
- Faʻasaga i manoa e faʻaaoga ai kulimi faapitoa, eseese afifi.
- Afai e mafai, sainia mo se nofoaga tutotonu. I lalo o le taʻitaʻiga a le faiaoga, o le fuainumera o le a faʻavavevave faʻatusa.
- Faʻaogaina lelei o le meli, soʻo se massage ma le faʻaaogaina o masini.
Massage ma le meli o le auala sili lea e tau ai le cellulite. O lenei massage e faʻaleleia ai le toto, tuʻuina atu le paʻu o le paʻu, fufulu mama, faʻanofo, faʻaleleia le metabolism. Fai mo le lua vaiaso i isi aso uma. O le auala o le massage e faigofie lava ma mafai ona faia i le fale. E mafai ona faia massage i luga o le tino atoa, sei vagana ai vaega o le faʻapipiʻiina o nifo lymph: neck, crampits, etc. Mo le faʻamaʻi matou te ave ai le meli masani, matou te saluina i totonu o alofilima o matou lima, ona matou tuʻuina lea i luga o le nofoaga malupuipuia, matou te tietie ai i pats. O pama o loʻo paʻu i le paʻu ma faʻafuaseʻi ona tatalaina, matou te faia i ni nai taimi, ae le sili atu ma le 10 minute i le tasi nofoaga. E faasolosolo lava, e tatau ona sili atu le vave ma vave le gaioiga, ao tatau ona pipiʻi lima i le tino. Ma le mea lelei, o le meli e tatau ona liua i se mea e sili atu ona mama. O lenei meli na gaosia ai le slag. O le massage e tusa pe tusa o le fasefulu minute. O le faiga e tiga tele (aemaise lava le muamua), pe a maeʻa ona momomo. O le mea lea, o se massage e le o fautuaina mo tagata ei ai veins vevela, pe afai ei ai se uiga o le maso vascular, ona faia loa lea o se mamanu manino. E le fautuaina foʻi le faʻamaʻiina o gasegase maualuga, o fafine i taimi o tamaʻitaʻi, faʻapea foi ma tagata e mafatia i le faʻamaʻi.
E foliga mai o fuaitau masani ma lauiloa. Ae o teineiti lalelei, tamaitai i le foia o le faafitauli - pe vave ona aumai le ata i le faasologa ina ua uma le fanau mai, e le tupu ni vavega. Ma, e pei ona latou fai mai, "o le faaolataga o le malelemo o tagata o le galuega o le malelemo oi latou lava". A aunoa ma se faʻamalositino, o le a le mafai lava ona e aumaia ou maso i totonu. A uma mea uma, atonu e te manao e le na o le mamafa o le mamafa, ae ia mautinoa foi o lona leiloa e le o atagia i foliga vaaia. Faʻateleina le paʻu o le mamafa o loʻo paʻu i le paʻu paʻu. O le mafuaaga lea e tatau ai ona faʻamalamalama le auala: o se meaʻai (mo i latou e leʻi uma ona fai susu) - faʻamalositino - faʻaaogaina o mea e teuteu ai. I le tuliloaina o fomu lelei, e tatau ona taʻitaʻia e le tulafono - "aua le afaina". O le soifua maloloina o le fafine ina ua uma le maitaga ma le fananau mai e leaga, pei o tioata. O le mea lea, pe faʻapefea ona aumaia le fuainumera i le faasologa pe'ā uma ona tuʻuina atu, e tatau ona faʻalogo lelei ma faʻatauvaʻa. E le mafai, e fai ma faʻataʻitaʻiga, faʻaaoga fusi ma pupuʻu ma le aʻafiaga o le sauna e aloese ai mai le mumū (ona o le manava i le vaega o le pelvic). Ae faapefea le pusa, e te fesili ai? Ioe, o mea uma lava e tutusa: vaʻavaʻai faʻatusatusa, faʻamalositino faʻapitoa, teuteu ma le ofuina o le auupega filifilia lelei. Ma o lenei e le taliaina i le tusitusi. I se tulaga lautele, o le foliga o le susu e masani lava ona faalagolago i luga o le uila e te ofuina.
E ui lava i le mea moni o loʻo i ai tulafono mo le auala e vave tuʻuina ai se ata i le faasologa ina ua uma ona tuʻuina atu, ae le o tamaitai uma e mafai ona ausia taunuʻuga e manaʻomia. O nisi taimi o le mafuaʻaga e mafai ona faʻasolo mai faʻamaʻi, suiga faʻafefe. I lenei tulaga, e tatau ona e faʻatalanoa se fomaʻi, faia se suʻega ma togafitiga. Ia, afai e le fesoasoani, ona i ai lea o le auala e tasi e alu ese ai: se fomai tipitipi. Ae aua neʻi galo o le taotoga o le palasitino o se gaioiga faʻapitoa i le tino ma o taunuuga e mafai ona sili ona leaga, e oo atu i se taunuuga leaga.
Aua e te ita, ma le fiu. E tatau ona mulimuli faʻasalalauga e pei ona taʻua i luga ma o le taunuuga e le o toe mamao pe mulimuli ane o le a le taofia oe e faatalitali. I soo se tulaga, o ou foliga vaaia, faapea foi lou soifua maloloina o le a faaleleia atili.