E faʻafefea ona kuka saito saito
E tele faʻamatalaga aoga, e taialaina ai, e mafai ai ona e mautinoa i taimi uma o le ae mauaina se meaʻai suamalie ma suamalie.
Fesoasoaniga Fesoasoani:
- I aso nei i faleoloa e mafai ona e maua ni ituaiga se lua - Poltava ma Artek. O Poltava e faʻamaonia e fatulaʻau pupuʻu ma ni fualaʻau maʻoti tetele, o lea e talafeagai mo le faia o keke sili ona suamalie ma faʻaaogaina e faʻaopopo i soupeti. O le Artek, i se isi itu, e iloga e tamai fatu ma e sili atu ona fetaui lelei mo casseroles ma ipu viscous a tamaiti.
- E tatau ona fufuluina le fagu, ae le o mea uma. I lenei faiga, naʻo Poltava e manaʻomia, e ui lava o le tele o faletua, e le masani ai (poʻo le valea), fufulu ituaiga uma.
- A uma loa ona tafe le vai, ia mautinoa e aveese le fulufulafiti (pei o le kuka o le susu). O loʻo i ai ni otaota laiti, lea e mafai ona aʻafia ai le tofo ma "faʻaleagaina" le manava.
- Afai e te le o mautinoa e uiga i le lelei o le oloa na faʻatauina, ia mautinoa ia siaki le toesea o ni maʻa laʻititi. E pei o faʻataʻitaʻiga, o lenei togafiti faigofie e fesoasoani i le faatumauina o ou nifo. Ma afai e te filifili e teu i luga o le pulou (e ui lava e le taugofie), e sili atu le saogalemu, ina ia e le alu i tua i auaunaga a se fomai nifo.
O le fafie susu i luga o le vai
Aʻo leʻi suʻesuʻeina fua o fualaʻau, e tatau ona e iloa le kukaina o le falaoa i le vai. E faigofie, ae e tatau ona e "tago lou lima" i luga o se fua laʻititi, ina ia le mafai ona e le fiafia i le sili atu ona leaga.
Mea e manaʻomia:
- falaoamata - 1 tioata
- vai - 2 ipu
- masima - ia tofo
- Pulu - 20 kalama
Metotia sauniuniga:
- Liligi le kesi i totonu o se fagu ma sasaa ni ipu tioata se lua.
- Aumai i se vevela, faaopoopo le masima, faʻaititia le vevela i le pito i lalo ma tao mo le 15-20 minute, faʻasalalau i nisi taimi.
- Afai e faʻavave le vai aʻo leʻi saunia le ipu, faʻaopopo le aofaiga talafeagai.
- Faatumu i le suāuʻu ma faʻanoanoa.
E mafai ona kuka le suauu mama i luga o le vai e fai ma teuteu poʻo se isi meaʻai, mo se faʻataʻitaʻiga, mo le 'aiga o le taeao.
O le fafie susu i le susu
O le falaoa susu i le susu e aoga tele i tamaiti. E fesoasoani i le faʻamaoniaina o le gaioiga o le manaʻoga ma faʻamalosia ai le tino ma faʻaaogaina minerale. Ma o se mea lelei tele ma moni lava le "fale", o lea afai e te manaʻo e teʻi i le laʻitiiti, ia e kukaina oe lava i se mea taua!
Mea e manaʻomia:
- cereals - 0.5 kapu
- susu - 1 le tioata
- masima - o se pine
- suka - 1-2 tsp.
- Pulu - 20 kalama
Metotia sauniuniga:
- Milu e sasaa atu i totonu o se fagu ma faatalitali mo le afaina.
- Pe a aliali mai muamua le afu, sasaa le pito i totonu o le susu, faaopoopo le masima ma faaopoopo le suka. Taumafai seia oʻo ina faʻamavae mea e gaosia.
- A oʻo ina vevela, fai le afi laʻititi, ufiufi ma alu mo le 30-40 minute. E le tatau ona faʻalavelaveina, e fautuaina foi e le tatalaina le tapuni.
- A maeʻa le taimi atofaina, faʻaopopo le suauu, faʻamalosi, ufiufi le pani ma se tapuni ma tuʻu i le isi 10 minute.
Ina ia saunia se meaʻai suamalie i le susu, e sili atu le faʻaaogaina o se paʻu mafiafia, a leai e mafai ona susunuina.