O le tulaga o le vaivai o le afiafi ma le gaselase gase e le tatau ona fenumiai ma le lelava masani, o se maʻi. E taua le manino manino o nei manatu: vaivai, aua o se aso faigata, ma o se tulaga faifaipea o le vaivai ma le malaise. Talu mai le taeao - o se tulaga ogaoga ma le fiafia. Ma i taeao uma e foliga mai o le taeao mulimuli o le olaga.
E faʻapefea ona e fesoasoani ia oe lava i le afiafi pe a maeʻa se aso faigaluega e faʻaumatia ai le vaivai o le aso, faatoilaloina le le fiafia ma uiga o le gaioiga? Po o le a lava le mafuaʻaga o le vaivai, muamua o mea uma e le tatau ona e nofo i le laulau ma 'ai. A o lei faia le taumafataga o le afiafi, e fautuaina e malolo, malolo ma toʻafilemu. Aua o le faagasologa o mea taumafa ma mea e 'aiina e manaʻomia ai le tele o le malosi. Afai e te "togi" i meaai, o le a sili atu ona e teu, e te fia moe, ma feau i afiafi faaleaiga ma o le a le faia.
Ou te fautuaina atu ni fautuaga, o le faʻatinoga e le manaomia ai le sili atu i le 20 - 25 minute ma o le a aumaia ai se toomaga faʻapitoa.
Toe foi i le fale, alu i le moega - e mautinoa ua latou vaivai. Paʻu i vae e matua leaga lava mo le lagona. Aʻo latalata atu i le fale, matou te moemiti pe faapefea ona vave aveese ou seevae, togi ese le pusa o le pulupulu, savali e aunoa ma ni seevae pe aʻe i luga o sulu sulu vaivai . E faapena foi.
A uma lena, e sili atu le alu sao i le faletaele, ae afai e leai se malosi, ona e ave muamua lea o se tulaga faʻamalieina, sii i luga ou vae ma tau i luga o le puipui i le pito maualuga. O le malologa e lima minute o le a mafua ai le tafe o le toto. O se taunuuga, o le vaivai i vae o le a pasi ese ma o le ae lagona se toomaga.
O le eseesega o le taele e le sili atu i le lima minute. O patemea e faʻaleleia le toto. Ave ni pesini se lua: i le vevela - o le vevela e tusa ma le 40 ° C ma le malulu - e leai se sili atu i le 30 ° C. Faʻaiʻu ou vae i le vai vevela mo ni nai sekone, ona - i totonu o le malulu. Toe fai lenei gaoioiga 3-4 taimi.
E mafai ona na o se paʻu vevela vevela e faʻamamā ai vae. Sasaa le vai vevela i totonu o le pesini. I totonu o le vai malulu, luga luga o le vai vevela ina ia le suia ai le vevela. Faaopopo soo se laʻau - chamomile, sage, lavender, valerian. Saunia ni meaʻai o laʻau e pei ona taua i lalo: lua sipuni vavalaʻau o otaota mago ile tasi lita o le vai faʻafe, faʻamalosi pe tusa ma le tolusefulu minute, faʻaoga ma faʻaopopo i le vai mafanafana. Fafaga le lelei i le taeao, e tatau ona i ai i taimi uma. E sili atu le lelei o Tazik i totonu o le faletaele, o lona uiga, i totonu o sina tamai fanua, o le a vave ona tumu i paʻu laulaʻau. E ala mai i le mānava o ni nai laau, o le faʻaoga o le tino e toʻafilemu. Tuʻu le vaivai. Malolosi e foliga mai. Aua neʻi faʻaaogā le taele vevela pe afai o loʻo iai sau veins varicose.
Loto lelei i totonu o vae mafanafana bath bath coniferous: 15 mg o le fasi pine ma le lua punetini o le sami poʻo le masima o le sami, faaopoopo i se vai vai loloto ma se vevela pe a ma le 40 tikeri.
Afai i lena aso ua e vaivai tele lava, taʻele . I totonu o le vai, faaopoopo le masima o le sami, mea manaia lelei, infusions of herbs, lea e saunia i le auala lava e tasi e pei o le bath bath.
Ou te fiafia lava i le taele faatasi ma le faaopoopoina o le fusi lapisi. 6-8 laurel lafoaʻi vai malulu, aumai i se vevela ma kuka mo le itiiti ifo i le luasefulu minute. O lenei mea e tatau ona tatau ona saunia muamua, e teuina mo ni nai aso i le pusaaisa, e aunoa ma le aveesea o ana vailaau. E mafai ona faʻaopopo i le taele ma le masima masima po o meaʻai. E le tatau ona maualuga le vevela o le vai - 37-38 tikeri. O le nofo i totonu e fautuaina e le sili atu ma le 5 minute.
E matua aveesea atoatoa le vaivai o musika lautele i le vevela. A maeʻa ona e filifili lea e alu e te moe, ona e le faia lea o se agaga vavalalata. Afai e le gata ina e manaʻomia le aveeseina o le vaivai, ae ia toe faʻafoisia lelei, ona tatau ai lea ona lelei le vai mulimuli. A maeʻa vai, faʻapipiʻi le tino ma faʻaeteete ma se solo. Faʻamasi ou vae i le suauu mumu mai le pito i lalo. O le paʻu o le a sili atu ona aoga ma vaivai.
O le taua i le vaivai e tatau ona atoatoa. Aua nei galo lou lima - e tatau foi ona tuu i lalo o se vaitafe vai vevela pe tuu i totonu o le vai taele e tasi e pei o ou vae. Lima i lenei taimi e mafai ona e masima ou vae mai ou tamatamailima i le tapuvae. A uma le togafitiga vai, faʻaaoga se kulimi malu vaivai i ou lima. O le mea lea, na e sau mai le faletaele, ua maeʻa ona lafoaʻia le avega mamafa o le olaga.
O lenei ua oʻo i le taimi e faʻatuʻu ai se minute e faʻafilemuina ai maso o foliga. Faʻaofu i mata ma le ua se masima. Mo lenei faamoemoe, o le auala aupito sili o le kukama kukaina po o le pateta vave. Faʻamau i luga o ou foliga, fagu muamua i le vevela vevela. Ia mautinoa e ave se tulaga faʻasaga ma luga aʻe o vae i totonu o se potu ma se matala matala. Afai e te le taoto i lalo ma se masini, o lou foliga vaaia, ma le mea e te manuia ai, e mafai ona leaga. O le ai ai le fulafula i lalo o mata, ma o foliga uma o le a maanuminumi. O le faʻamoemoe o lenei masikulu o le faʻaitiitia lea o le vaivai o musika, ma ua lava lea mo ni nai minute. Ona selu lea o le lauulu ma se pulumu masima poʻo se selu. Faigofie, toniga o laiga, mai aʻa o le lauulu i pito. E tatau ona i ai le paʻu i le natura masani, selu - e sili atu le laupapa. O le lapisi birch o le mea e sili ona faamaloloina, e mama tele ma e mafai ona toe faʻafoʻiina le lauulu o se susulu olaola.
O vai, mask ma malologa e tusa ma le sefulu minute. Ia, amata galuega faaletino mo le faʻalauteleina o le puimanava. Nofo i luga o le pito o le nofoa, toso ou vae i luma, toso mai vae agai ia te oe. Lima o loʻo faʻatutu i luga, alofilima - e tutusa ma le taualuga, i le itu taumatau i le laina o lima. Ua tuʻu lima, pei o se ulu. I luga o le inhalation - faʻalautele luga, i luga o le faʻamafanaina - punou i luga o le tino atoa i ou tamatamai vae, taumafai e faʻapipiʻi lou ulu i ou tulivae.
O lenei gaioiga e lava lea e toe fai faatolu. O le a maua ai le tele o le tafe o le toto i musele o le sulu.
O le isi gaioiga o le faʻalauteleina lea o maso o le ua, ia mautinoa le leai o se toto. E mafai ona faia i soʻo se tulaga, ae tuʻuina atu e toso i tua tuaʻau, faʻavae le ulu, faʻalautele le auvae. O le uiga o le faamalositino o le taumafai lea e tuu lou auvae i luga o le pusa.
O le faamalositino mulimuli o le manaʻoga o le ulu i le itu taumatau, ona oʻo lea i le tauagavale tauagavale. Ma, i le faia, e tatau ona toso ou tauau i lalo, ae aua neʻi sii aʻe i ou taliga. Ma o lenei e tatau ona e inuina se vaiinu vitaminini: o se ipu vai suamalie, suanila, fualaʻau o fualaau mamago pe na o le 'ai sina fua suamalie . Ou te fautuaina oe e inu se ipu malamalama lauti lanumeamata. O lau lanu meamata lanu meamata e tatau ona faʻaigoaina muamua aʻo lei faʻaaogaina ma le faʻafefiloi ma le suka, meli poʻo le siama. O se ipu malamalama lanu lanumeamata fou o se mea sili ona lelei, o se vaifofo mo se tulaga atuatuvale.
Afai e te fiafia i le lauti uliuli ma e faigofie lava i le taumatematega, e mafai ona e inu i se ipu uliuli fou faatoa gaosia ae e le o se lauti malosi ma lemoni ma se sipuniti o cognac.
O lea ua uma ona e faʻaumatia uma le vaivai ua maua mo le aso.
Tusitala: Ksenia Larina E faavae i meafaitino: Soifua maloloina o tamaitai