Puʻe le vaivai i le 10 minute
Matou te aveesea le vaivai na matou faaputuputuina i se aso umi.
Oe i le fale. Alu i le taʻele, o iina o le ae toe faafou ai lou tino ma lou agaga. O le filifiliga pito sili ona lelei o le faia lea o se vaitaimi eseese, mo lenei mea, ia mafanafana i lalo o le vai mafanafana, ona liliu lea i luga o le vai malulu. O le mea lea tatou te suia le vevela o le vai i nisi o taimi, e puipuia ai le faʻaalia mai o lagona le lelei ma le le fiafia. Faʻamuta le faʻataʻitaʻiga ma le vai malulu. Ona matou susu lea o le paʻu i se solo. Ma o iinei la le laasaga muamua ua faia, ua e tuua le agaga ua tumu i le malosi ma toe faafouina.
A oe faigaluega. Fai se vaitaimi eseese mo lima, sui i lima alofilima mo le itiiti ifo ma le 3 minute, sosoo ai ma le malulu, ona i lalo o le vai vevela. O le a pei o le a peʻa pe a uma le taʻele.
Totogi i le 5 minute
Ina ia maua le fiafia, o le a tatou inu se ipu lanu lanumeamata ma le lemoni po o se ipu lanu uliuli malosi. E mafai ona e faʻaopopoina le lauti ma le sukalati, o le a avea ma vailaau aoga mo le atuatuvale, vaivai ma le le fiafia. E maua ai le tino ma le malosi ma calories "anapogi".
O le isi auala e maua ai se moliaga o le le lelei, o le faʻafefeteina o taliga. I luga o le mataupu o loʻo i ai le tele o manatu malosi e fesootaʻi ma totoga eseese ma e matua aʻafia lava i latou. O lea ituaiga massage o le a lelei le luluina io tatou tino. I luga o tamatamailima sina suauu mili, se fagu suauʻu, e manaʻomia ona e faia ma oe. Faigofie ma televave gaoioiga e manaʻomia ai taliga, aemaise lava lobes ear. Aua e te popole pe afai latou te mumu, e le tumau, ae i le gasologa o le afiafi, o le ae taʻavale ma faʻamalosi.
Matou te faʻamaʻapeina manua ma ato i lalo o mata i totonu o le 5 minute
I le fale. Faʻaofuofu le paʻu i mata ma luga o laumata falai pateta. Matou te faia le faʻataʻitaʻiga, saofafai faʻamafanafana i luga o le moega. Ma o le a tatou fiafia foi io tatou foliga ma se masini. E mafai ona e faʻatau pe saunia oe lava, mo lenei mafuaʻaga o le a fetaui lelei mea aoga masani.
I le galuega. I luga o mata o le a matou tuʻuina ai ni mea malulu ma se peʻa ua faʻamaligiina mai le pusaaisa, pe o le a matou ave swabs cotton, matou te muamua faʻauʻuina i laula. Tago i luga i le nofoa, malolo, ma mafaufau e uiga i le manaia. Na o le lima minute ma o le ai ai se aafiaga mataʻina. O ou mata e foliga mai e moe 8 itula i le aso, alu i totonu mo taʻaloga ma savali i le ea fou ma e te le nofo i luma o lau komepiuta mai le taeao seia oo i le po.
Tusi se foliga, na o le 10 minute
I le fale. Ae tatou te leʻi tuʻuina atu ni gaioiga, aveese le toega o "mea taugata o le taeao." A e leʻi faia se timu, e te leʻi faia, o le taimi lenei. Faamama foliga i le susu, aveese le tonic. Fufulu, vai inu vela e faʻaleleia ai le paʻu. O le a matou togi i se fasi aisa ma faʻaaoga se kulimi. O le paʻu e faʻamaluluina, faʻamamaina ma sauni mo le fausiaina, a maeʻa o le a le mafai ona faʻamalosi.
I le galuega. O iinei o le a mafai ai ona e faasaʻoina le ata. Faʻafeiloaʻi ma se paʻu o le sipuni, solo le tino o le laei. O le a matou faafouina ata, tusia ata o le laugutu sili atu le malamalama, ma fai lipstick, o le a le mafai ona natia le ao i lalo o le kulimi.
Per minute - maeʻaeʻa lelei
Ina ia mautinoa o le faavae e masani lava ma faʻalelei ona faʻaaogaina, matou te faʻaaogaina ma le vave ma faʻasalalau i luga atoa o le ua ma foliga. Faatasi ai ma le fesoasoani a se penitala masaki matou te natia ai ni vaivaiga (faʻailoga puaʻa, ata i lalo o mata). O le faʻamaʻaina o le suavai o le a faʻaaogaina na o le eyelid pito i luga. Matou te maua se laina sao ma saʻo, lea o le a faia mo seneturi i afiafi uma. O le mascara lanu enaena o le a faia ai foliga masani ma natura. O le pito sili ona lelei o le foliga matagofie o le a avea ma lipstick matte. Matou te faʻaaogaina i se pulumu faapitoa. O le lipstick o loʻo taoto i se mea e sili atu, mafiafia, e tumau mo se taimi uumi i laugutu, ma o se pulumu e mafai ona tusia ai se laina matagofie.
O le manoa atoa-o se faiga umi umi. Afai e leai se taimi, na o le tuʻuina atu o fao se foliga saʻo ma faʻaaoga se varnish. O le filifiliga lelei lava pe afai e fetaui le varnish i le lanu o le lipstick. Ae ona o le leai o se taimi, e mafai ai ona e faʻaaogaina se varnish manino, pe afai e te le o faanatinati e valivali ou fao ma le lamolemole, pe afai foi e valiina le varnish, o le a le mataʻina.
O auupega malolosi a tamaʻitaʻi o agaga ia, ae o lau sini o le faʻalelei, faʻapipiʻi i le tagata vaʻavaʻai, ae aua nei faanenefu ia te ia. O le mea lea, matou te tuʻuina ni nai mataua i tua o le mata, i le ua, tapulima, i luga o le tulilima ma lenei manogi manogi e sau mai ia te oe o le a lava.
Matou te tilotilo i le faʻata, ma o lenei tamaitai lalelei oe. Manatua lenei lagona, o le lagona o lona le mautonu, o se lagona o le talitonu o le tagata ia te ia lava. Ave faʻatasi ma oe mo le afiafi, ma o le ae matauina le ala e vave ona salalau atu ai lenei talitonuga i tagata lata ane.
Ma le mea mulimuli, o ni nai fautuaga
Ua e sauni. Taumafai i lau ataata matagofie, aua e faapena mo oe. Ia, alu i luga o fono e tolu ia o le a fesoasoani i le manava ma faatoilaloina le isi itupa:
1. Fafao i luga. O le malie ma le agaalofa o le pito i tua, e manatuaina e faavavau ma o le umiaina o le malamalama o le tagata.
2. Aoao pe faapefea ona fana i ou mata, aumai i latou i le sauniuni e sauni. Tatou tilotilo atu i mata o le tama. Faitau i le tolu, ia lemu lemu o tatou ulu i le itu, peiseai e le mafai ona tatou tilotilo. Ma o lenei o le a tatou liliu ese. Faʻatonuina le sese.
3. Matou te faʻataʻitaʻiina le uiga o le amio a le tagata vavalalata i le tele e mafai ai, o le mea lea, o le a matou fafaguina ia te ia se lagona o le agaalofa ma le vavalalata.
O le taimi nei ua matou iloa auala e faʻalelei ai i matou i le 10 minute. Faʻaaoga lelei a matou fautuaga ma o le a mafai ona vave faʻapipiʻi oe lava ina ia foliga foliga lelei ma matagofie.