O le mea e leaga ai, o le tele o tamaʻitaʻi e pei o le suʻega i le sailiga o se lauulu lelei ma le matagofie o lauulu. Ae le o tagata uma ua sauni e ave le tiutetauave mo le taunuuga i le tele o tausaga. Afai e te le manaʻo e tau vave le paʻu i le 40, poʻo ni nai tausaga talu ona e alu i le calcium, alu i le falemaʻi ma le sili atu o le "faʻaaogaina" o lenei elemene i vaʻa toto, faʻalogo i fautuaga i le auala e fai ai le lauulu lamolemole ma susulu.
Toeititi vave oʻo mai
Lulu ma matua susulu mai le vevela. E amata ona susulu manino mai le saʻo. Ma o le aafiaga e sili atu ona iloa i luga o le lauulu uliuli. Ma i soo se tulaga lava, e sili atu ona manino le susulu o le lauulu nai lo se isi lava malamalama. O le mea lea, afai e te vali lou lauulu - o se vali lelei o le a fesoasoani ia i latou ia susulu matagofie. Faʻalogo lelei i le lauulu o le lauulu - afai o le a faʻafefeteina, atonu o le a faaitiitia le aafiaga o le susulu matagofie i le leai.
E lelei foi le tausiga lelei. E tatau ona alu faʻamalosi i le pamu poʻo le fomaʻi, e tatau ona fetaui ma lau ituaiga lauulu ma ia faʻaopoopoina i se mea e mafai ona faʻaaogaina (fofo lauulu, mo se faʻataʻitaʻiga), lea e faʻaaoga i le vaiaso. Ma pe a uma ona faʻaaogaina, o le a vave ona iloa le vave ona tupu - o le lauulu e faʻalogo ma faʻatasi i le taimi lava e tasi. O le vaega autu lenei o le fua, e mafai ai ona e faia lauulu lauulu lamolemole.
Togafitiga o lauulu
E taua lava le taua o le tali i le fesili "pe faʻapefea ona fai vave lauulu lauulu?" E le tupu, pe a iai ni faʻafitauli o le soifua maloloina. O le tele o faʻamaʻi e le mafai ona faʻaleagaina le matagofie o le faʻataʻitaʻiga fafine, o loʻo fasiina le susulu ola o le lauulu. E faigata tele ona vaʻai i lenei taimi. Ae afai e te popole i lou soifua maloloina ma iloa e uiga i le setete o le tino - e mafai foi ona fesoasoani lauulu.
I lenei tulaga, muamua e te manaʻomia le togafitia o se faʻamaʻi tuai pe fesoasoani i le tino e faʻatoʻilaloina se faʻalavelave, ona aofia ai lea i le matagofie. E faʻapefea ona fai se lauulu susulu mafiafia pe a aveese le tulaga ogaoga? E faigofie lava: aua nei teu, ae faʻaalu se vaitamini lelei.
Special vitamins "tamaitai" mo lena mea ma fatuina. E le gata i lea, afai e te manao ia le gata i lau laulu paʻepaʻe ae le o se mea e le mautonu ai le "tuluvae" i luga o lou ulu, ae ia faaleleia atili le tulaga o lou paʻu, fao, ia mata manino ma fai oe lava "candy", e tatau ona e aveina e le aunoa. E moni lava lenei mea mo le tautoulu tautotogo.
Setete o le siosiomaga
O uʻamea, faʻapitoa faapitoa i aso uma - e le maua ei latou uma le sili ona lelei i le tulaga o le lauulu. Fai mea uma e lamolemole lauulu susulu e fiafia i aso uma, masalo. Ae i le taimi lava e tasi e afaina ai le soifua maloloina, ma a maeʻa ona e iloa o le lauulu e paʻu, e amata ona taʻe ma taʻe. O le a se mea e tatau ona ou faia?
Afai e mafai, e tatau ona totogi le mafaufau i le tausiga, filifili mo le tulaga oi ai nei o le siosiomaga. Aso Lua Aperila - o le tali e faigofie: tausiga lelei faʻatasi ma filiga UV. O le taumalulu malulu e sao, ae o le "malulu" mafiafia ma le pulu.
O le fufuluina o lauulu e mafai ona faʻaitiitia ai le faʻalavelave i luga o le lauulu, faiga masani e masani ona faia i na o le falemaʻi - o nei mea uma, ioe, e le taugofie ma o nisi taimi e matua "paʻu" i luga o pine tau, ae o le taunuuga o le a lagona vave lava. Ae o le mea lenei - matagofie, lamolemole ma lauulu lauulu - ua tatou ausia, ma ua sauni e fai se mea mo lenei mea?
E atamai tele le faʻaalia o lou lalelei?
O le mea moni, afai ua e ausia se paʻu lamolemole o lauulu, lelei le soifua maloloina ma le silika, e te manaʻo e faʻaali atu i le lalolagi atoa. Ae o nisi taimi e atamai tele le tausia o lou lauulu. O vaitaele, tafaoga i fafo, sauna ma le sauna, ua na o se lisi laitiiti o taualumaga ma tuutuuga pe afai e talafeagai le tausia o lau lauulu. O foliga mataʻutia e manaʻomia ai se mea valea ma se tele o tupe - faʻamafu, gel, mousse - e sili atu ona lelei le faia i taimi uma, naʻo mea taua ma mea faʻapitoa. Ma i isi taimi, o le natura matagofie e mafai ona aveʻesea i lalo o le pulou, tuʻu i se fusi - ma ia fiafia pea i mea na ausia, o le sulu o le lauulu, lea e te manaʻo e faʻaali atu i lau pele ma au uo - ma tagata uma o loʻo siomia oe.