Buckwheat ma fualaʻau ma sisi i totonu o se fagu

Saunia uma mea talafeagai mo le kukaina o a tatou ipu. Fualaau faisua ma sisi O meaʻai: Faatonuga

Saunia uma mea talafeagai mo le kukaina o a tatou ipu. O fualaau faisua ma sisi uma e tipi i totonu o ni nai pusa. Matou te vevela le fagu, sasaa le suauu i totonu. Matou te sasaa atu le kumini, falai, ona momoe ai lea o isi mea manogi. A maeʻa ni nai sekone, matou te sasaa atu fualaau faisua ma sisi. Ufiufi ma se tapuni ma fulu pe a ma le 5-7 minute. Buckwheat maeʻaeʻa i lalo o le vai tafe. Ona matou gagau lea o ipu i le pata. Matou te lafoina i totonu o le otaota se vaega o le vetewheat ua susu. Ona avea lea o se fasi fualaʻau ma le sisi. Lisi faila i nisi o taimi. Paʻu, sasaa vai ma faʻaopopo sina pata. Matou te tapunia le ulo ma se tapuni ma ave i se ogaumu ua muaʻi faʻamalu mo le 180 minute mo le 20 minute. O le tautua i se laulau vevela i totonu o se fagu poo luga o se ipu ma kukama kuka. Le fiafia tele!

Auaunaga: 3-4