E faʻapefea ona saunia se mea faʻapipiʻi o vine mama?

O le compote o vine malulu e le na ona tineia ai lou galala, e mafai ona avea ma se mea manaia matagofie. E i ai le tele o vitamini, lea e sili ona aoga, aemaise lava i le taimi malulu. O meaʻai suamalie e te maua mai soo se fualaau - cherries, strawberries, currants. E matua lelei lava ona teuina i se foliga malo, e aunoa ma le leai o se tofo poo se manogi fou. Faʻapipiʻi le faʻamalosi o fualaʻau faʻamaʻi, o le mea autu o le iloa lea o nai fua ma mea faalilolilo.

O meaʻai suamalie o strawberries ma fugalaau

Muamua lava e te manaʻomia vine. E mafai ona faʻatau i le faleoloa po o le aisa. Aua e te suaina fua i soo se auala, aua o le a latou leiloa uma a latou vitamini.

Taualumaga:

1. Ave se ipu o le voluma e te manaʻomia. Liligi le vai mama i totonu ma tuu i luga o le afi. E tatau ona aumai le vai i se vevela ma sasaa ai le suka i totonu. Talu ai o mea e manaʻo ai mo mea uma e eseese, matou te fautua atu ia te oe e taumafai le vai ma fuafua pe o lava le suka i totonu oe lava. Ia mautinoa e toe faʻafouina.

2. Matou te tuu fua i totonu o se ulo ma toe faʻafefeteina. A maeʻa le faʻafefete faʻaititia le vevela i le pito i lalo ma kuka isi tolu minute.

3. I lenei laasaga, ia mautinoa e taumafai le compote. Aua e te matua suamalie. Afai e te faʻaaogaina i le suka, faʻaopopo sina tele o vine poo le citric acid, latou te fetaui lelei le tofo. Afai e le lava le suamalie, faʻaopopo sina mea itiiti ma toe faʻafoʻi mai i le afaina e faʻafefete.
4. A maeʻa lau sauniuniga, ona ufiufi lea o le compote ma se tapuni ma tuʻu ai mo sina taimi. E tatau ona toʻa i lalo.

Ua saunia le compote o vine malulu, ma e mafai ona e faʻafiafiaina oe pele ia te oe ma le aoga aoga.

E tutusa foi, e saunia le compote mai ni siene, tioata po o currants. O le fua e tutusa, na o fua e eseese. Ae ina ia mafai ona e maua se comptoga e le mafai ona galo, matou te fautuaina oe e faʻaaoga lelei la matou fautuaga.

Vaega o le sauniuniga o le faʻaaogaina o fualaʻau tioisa

• Aua lava nei faʻapipiʻi fua o vine mo le silia ma le lima minute. O le mea moni, o le ono minute o le fufuluina o meaʻai uma ma minerale. O le ae le aoga mai ai, ma o le ae faaleagaina le tofo. O se taunuuga, o lau tioata o le a na o sina suavai.
• Aua le kukaina se fualaau aina mai se panini alumini. O lenei uamea e le fetaui lelei, ona o le a gaoioi le aano o le fualaau aina ma le uamea ma o le a aafia ai le tofo ma faamanuiaga o le compote.
• Aua le faʻatau fua le fua - o le a fasiotia ai i latou ma le le alofa ma le faʻavavau. O le a latou le toe inu le sua, ma e aoga tele vitamini. E le gata i lea, o le a foliga mai latou te le fiafia. E te le ausia se lanu matagofie mai ia fua.

I le mulimulitai i nei tulafono faigofie, o le a e saunia se meaʻai lelei ma maloloina o fua oisa. O lou aiga ma au uo o le a inuina i le fiafia ma maua mai ia vitamini talafeagai e tausia ai le puipuiga i le tau malulu.