O se ua manaia o se miti po o se mea moni


O le togavao i luga o tama fafine a Falani ua taʻua o le asoa a Venus - Collier de Venus. E tasi le wrinkle e mafai lava ona alu mo teuteuga, ae leai lava! Malilie i lou lava ua: teufatuina ma faafaileleina, ma o loo teuina le mea lilo o lou tausaga ...

O le mea moni, o le tausiga o le ua e manaʻomia tele atu ma le faʻaeteete nai lo foliga. E le faigata e pei ona foliga mai, ae o loʻo manaʻomia pea nisi taumafaiga. Ae o oe i soo se tausaga lava i le fesili "O se ua manaia - o se miti po o se mea moni?" E mafai ona e tali atu ma le saogalemu "moni". Ma aveese le sikafu e ufiufi ai lou mamalu.

Suʻe se fetu!

Amerika tifaga star Katharine Hepburn, o le na tilotilo i le 70 o ona tausaga e le atoa lona fasefulu e aunoa ma se palasitino, na fautua mai: e leai ni maanuminumi i le ua, tilotilo soo i fetu! A e tuiina lou ulu, o se maso mumu ma lautele le gaʻo (platism) e faʻalauteleina, e tafe mai le faʻataʻoto i le auvae pito i lalo. O se mea sili lea ona lelei mo ia! Talu ai i le olaga moni e masani lava ona tatou tilotilo ifo ia i tatou lava i lalo o vae, ae le o le lagi, e leai lava se galuega i totonu o le kapini. Ma talu mai le faʻamalosia o le vaivai, e faʻavaivaia ai, e faʻavalevalea, pala ma e faamuta ai le paʻu. O se taunuuga, o laʻei lapotopoto ma mimiti e fai i luga o le ua, o foliga e "aau", o le uu lona lua e aliali ...

O le paʻu i totonu o lenei eria e matua vaivai lava ma faʻafitauli foi aua e toetoe lava a leai ni paʻu oona. A aunoa ma le lubricant na faia e i latou, o le pito i fafo e maua i aafiaga leaga - o le ultraviolet, wind, tropical humidity or air dry, industrial emissions ... E le o se mea e ofo ai le tuuina atu e le ua o le tausaga o le fafine nai lo isi vaega o faafitauli, mo se faataitaiga, lima po o le fatafata.

Totogi tele le gauai i lenei eria pe a mafai! E tatau ona faʻamamaina, e aofia ai le taʻi vaiaso (e le o vevela, ma fualaau o le AHA i mea maualalo maualalo - e oʻo i le 5-7%), meaʻai ma le faʻamamaina.

E faalua i le aso ona faʻaaogaina se meafaigaluega faʻapitoa mo le tausiga o le ua ma le afaina poʻo le foliga o le kulimi foliga (sili atu i le kulupu ma le vailaʻau C), e faʻamoemoe mo le paʻu masani pe mago. Faʻaaoga saʻo, ia faʻataitai le gaioiga mai le pito i lalo mai le ogatotonu i le pito i luga o le ua, ina ia le faʻalauteleina le paʻu. Leai se mea e le faʻafefeteina ai le kulimi ma lou lima - pulumu i totonu o le ua i le vaʻai o ou tamatamailima afa. E sili atu le taua nai lo le mea e te manatu i ai.

Polokalame pito sili ona lelei

Lubricating the neck with cream, make massage massage, ina ia fufula le paʻu ma avea ma mea e sili atu ona fua.

1. E tatau ona e nofo i luga saʻo, tuu i lalo ou tauau, sii i luga lou ulu ma toe lafo i tua. Ona taumafai lea e pipiʻi ou lima i le itu o lou ua ma lemu, e aunoa ma le tatagi, e taia ai mai tulimanu o le auvae lalo i palakalafa. Ma faʻasolosolo le gaioiga, pipiʻi faʻamaʻi o lima i luga o muso o le ua.

2. O lenei e tatau ona e "gau" le paʻu: taumafai e nonoa lou ua i ou lima ina ia i ai le lima matua i luma, ao isi o loʻo feagai ma tua o le ulu. Amata ona maua mai le gaioiga o le faʻaogaina o le gaioiga i ou tamatamai lima, aʻo e tulei mai i tua.

3. Paʻu le ua ma tua o le ulu mai le pito i luga i lalo, ona toe foʻi lea i tua.

4. E taua tele le faʻalauteleina o le musika ma le lima taumatau i le itu tauagavale ma le isi itu. Vili le musele i le va o tamatamailima lima ma isi mea e fa ma faʻafefiloi i felaʻuaʻiga.

5. Faʻasaʻo lou ulu, ia tuʻuina i luga o vae o le faasino igoa ma tamatamailima o lou lima taumatau le faʻafefetega (o le gaioiga o le 7th cervical vertebra) i tua o le tua i totonu o le ua ma le lua i lalo ifo. Massage maso i lenei vaega. Ona toe maualalo lea o se isi vetepe mataʻina (muamua togafiti), faʻapea foi ma se lua i lalo ifo o ia ma toe fai le massage. Faʻamā maeʻaeʻa le faiga, faigofie ona oso i luma, tua ma itu o le ua.

E sili atu le lelei o le gaioiga ma le fafagaina o kulimi pe'ā maeʻa le faʻaaogaina i le afiafi e faʻafaigofie le faʻamalolo o le ato e tusa ai ma le fua a le fomaʻi o le Iapani.

1. Muamua, lolomi le pito i luga o tamatamailima ogatotonu i luga o manoa tuufaatasi i le fossa subclav (ia vaavaai mo lalo ifo o palakalafa i luga o le lauulu o lo latou uumi). Faitau i le tolu ma faʻasao.

2. Tigunua le ua i le ogatotonu, faasinoupu ma piilima lima o lima uma i le taimi e tasi. Faʻasaga i le pito i tua, faʻatasi ma se taumafaiga itiiti, ma lalo i pito o ou tamatamailima. Toe faia 5-6 taimi.

3. Faʻailoa le pito i luga o le tamatamailima o le lima taumatau i le ogatotonu o le ua i le mea e pasi ai i le auvae. A uma ona e kiliki i le mataitusi, faitau i le tolu, ona toe tatala lea, faatali laitiiti ma toe taumafai.

O le paʻu i luga o le ua o le a faʻamalosi, ma o le a amata ona lamolemole pe a maeʻa le 5-6 aso o faʻatusatusaga masani o faʻatusatusaga - o se ituaiga gymnastics mo vaʻavaʻa.

A e leʻi fufulu i le taeao, muamua muamua i le 30-30 taimi faʻamamā ou foliga i le vai mafanafana (40 °), ona masani lea e malulu (15 °).

Aua neʻi galo e uiga i vevela vevela - e manaʻomia ona faʻaaogaina i isi aso uma i le paʻu o le tino mama.

1. Uʻu se fasi ie lino poʻo se fasi pepa gau i le tele o tuʻuga i le vai vevela, faʻapala lelei ma uu i ou foliga ma le ua mo le 5 minute. Ona fufulu loa lea i le vai malulu.

2. I aso uma, solo ou mata ma le ua i le totoa o le totoa o susu i totonu o le vai vevela i le vevela o le potu (1 sipuni i tioata taʻitasi). Fufulu le solo ie i totonu o lenei fofo ma le massage e ala i le faapipii mama i luga o le auvae.

Siʻitia i Hollywood

Faia ni faʻatinoga faigofie se ono i le fua o Katherine Hepburn i le aso. Afai e te toe faia i taimi uma, o le ae le manaʻomia ni paʻu paʻu o foliga ma le ua faʻamau!

Tuli lou ulu i tua ma aumai lou isu ma le pito o lou laulaufaiva.

Faʻapipiʻi saʻo le ulu, tulei le pito pito i lalo ma tapuni le pito i luga ole pito i lalo.

Lau ataata i le tele e mafai ai, faitau i le fa. Faʻasaga pito o ou laugutu ma faʻauʻu lou ua. Faitau i le fa ma malolo.

Suʻe ou lima, tuʻu i tua o le ulu ma faʻapipiʻi i luga o lou ulu: faʻafefete le ua e taofi lenei malosi!

Lalaga tamatamailima i lalo ifo o le auvae ma faʻaauau i luga o latou pito i tua, ma o le ulu ma le ua e tatau ona teena lenei uunaiga.

Taʻu i lou manava, faʻaloloa ou lima, sii i luga le tino ma fusi lou ulu ile mamao i tua. Toe fai 6-8 taimi.

Laveai le malelemo

E tusa lava pe masani ona e sulu i totonu o le kulimi i le ua, e le o lona uiga e te totogia lelei lou mafaufau i ai. Ae faʻapefea mea mataʻitusi? O le toʻatele oi tatou e faʻapipiʻiina i latou i luga o foliga, ma faʻaleagaina ai le ua. Ae e tusa lava pe le galo ia te oe, e le o lona uiga o loʻo e faia mea lelei uma. O sea laufanua agamalu ma le fiafia e le talafeagai i taimi uma mo maso mata uma! Ioe, o le mea moni lenei. O le faʻaitiitia ma le faʻafefe, lea e faʻaaogaina i le paʻu, tuʻufaʻatasia poʻo le faʻafitauli o le paʻu, o le ua ua faʻaseseina ona o le tele naua o le faʻamago, faʻamagaloina le ata eletise puipui-lipid. O iinei e te manaʻomia faʻapitoa faʻapitoa - toe faʻaleleia le paleni o le susu, fafagaina, taina ma le faʻalelei. Faatau i latou i se fale talavai poʻo le kuka i le fale.

Fualaau faʻapitoa:

1. Uu 2 sipuni tele o le meli i totonu o se vai vai, sasaa i totonu o sina 2 sipuni tele ole falaoamata ma ulu i le fuamoa. Faʻafefiloi le meaʻai e tupu ai, paʻu ma faʻaoga i mata ma le ua mo le afa itula. Fufulu i le vai malulu.

2. Sasaa vai inu i luga o le 3 sipuni tele o fugalaau chamomile vevela pe mama, lelei, faʻafefiloi le "vavalo" (fugalaau fufulu) ma se sipuni sipuni o le meli, tasi le kulimi ma se sipuni o soʻo se suāuʻu fuālaʻau (sili atu olive olive). Faaaoga le paluga i luga o ou mata ma le ua i totonu o le sipuni o le cotton mo le 5-10 minute. Aua neʻi faʻamago!

3. Aafiaga aoga ile afifi tila, lea e tatau ona teuina mo le 20 minute.

Suauu pateta i se toniga, pela mai le peel, mash ma se sipuniti o le suauu olive ma le glycerin. Afai e le oi ai le glycerin, fafaʻi le fua o le suāuʻu olive. Ma e mafai ona e faʻafefiloi paluga mafanafana mafana ma le fuamoa fasi. Taʻu le mea faʻafefiloi i luga o se laulau o le gau gau, faʻapipiʻi faataamilo i lou ua ma ufiufi i le pepa paʻu. A maeʻa ona aveese le masini, fufulu le ua i le vai mafanafana ma le gaʻo ma se kulimi mafiafia. O oe e manaia lelei!

Gymnastics mai se gutu lua

E te manaʻo e le o iai? - Aʻoaʻoina maso o le ua: pe a latou galulue malosi, o le gaʻo e leai se avanoa e nofo ai i le mea sese. O le manuia o vasega o le a sili atu ona faʻaogaina pe afai e te faia ia uluai faatinoga e tolu i le vai. Manatua pe ae taele pe aau i totonu o le vaitaele. Pe mafai foi ona e sasaa vai inu i totonu o se ipu lapopoa ma le lauti po o le fua o le manoa, celandine, chamomile poo le dog. Ave le pito i lalo o le taʻiala i totonu o lenei pu ma amata le falemaʻi.

Fufulu ese ou laugutu, faʻamalosi pito o lou gutu i ou nifo. Faʻataʻi i le 10, faʻagasolo malie le amataina o le laugutu i le ogatotonu. Ma o le taimi nei ia gaoioi laugutu faʻamalosi 5 taimi i le agavale ma le taumatau. E te lagona le faʻamalosi o maso o le ua ma le auvae? O lenei e mafai ona e malolo ma uu ou lima i foliga mai le pito i luga - o le a fesoasoani lea e faʻamafiesea ai le masalosalo.

Taumafai e tatala lou gutu ma fai se umi "ah-ah," e aunoa ma le tosoina ma e le faʻamalosi ou laugutu i le taimi e tasi. Na iʻu i fafo? Ma o lenei ia mafaufau i le mafaufau i le 15 ma, e aunoa ma le liliuina o auvae, ia emu lemu ou laugutu. O le a le mafai ona e faia lenei mea seʻia oo i le iuga - o le gutu o le a tumau pea sina mea itiiti. E tatau ona e nofo i lenei tulaga, e fuafua i le 10. Ona e malolo ai lea. A uma loa ona lelei le faamalositino, toe fai 3 taimi i le aso.

Faʻataʻatiʻa mau le moa, faʻaloloa le pito i lalo i le tele e mafai ai. Faitau i le 15. O le musika subcutaneous o le ua - o le a faʻalauteleina foi le kapini! Malolo, ona taumafai lea e faʻalautele uma laugutu i le taimi e tasi. Toe faia le faiga.

Taumafai e sulu mo le 5-10 sekone, ma pipiʻi i tulimanu o le gutu i nifo.

Ona faapipii lea o ou alafau ma faigata e pei ona e mafai, tapunia lou gutu ma amata ona alu ese le ea i se liʻo - mai le alafau agavale i luga ae o le leu i luga i le alafau taumatau ma lalo mai le pito i lalo i le alafau agavale. Ona faʻamalamalama lea o lou ulu i tua ma amata amata lemu le ea. Vaai faalemafaufau e ili se pefu efuefu. Toe faia 3-5 taimi.

Tuu ou taualuga i luga o le laulau ma, faatasi ai ma ou laugutu e pipii faatasi ma se paipa, fusi mau le au. E tatau ona faʻanofo tamatamailima o alofilima ole pito i lalo i luga o le auvae mai itu uma o le mata. I le faia o lea mea, 'aua le galo e tigā faʻamalosi i maso ova. Ona e manaʻomia foʻi lea e teu lou alafau i le itu i lou gutu. E latalata atu i le faaiuga e tatau ona e togiina ou alafau ma ou lima ma faitau i le 10. Sue. Sulu ou mata ma le ua i ni nai taimi.

Lalo i le atuatuvale!

I le paʻu o le ua e tumau ma e le gafatia i suiga o le matua, e tatau i le tasi ona uu maualuga lona ulu, ma tumau pea i le mitamita. E na o le pau lea o le auala e mafai ona e tumau ai i se tagata fiafia o se ua manaia - o le miti poo le moni o soo se tamaitai. O le galue i le komepiuta e le fesoasoani e faʻaleleia atili - oe faʻapipiʻi le tusiga i lalo o ou foliga, ma pe a e vavae ese oe mai le piano, e te faʻaosoosoina lou ua i le lau ma ona e matua maofa ai lea: o fea na sau mai ai ma maanuminumi ma le aufana lona lua? E sili atu le leaga, pe afai e tatau ona e gaoioi i lalo o le taimi o le mamafa pe i lalo o se uunaiga a se tasi: o tulaga atuatuvale e mafua ai ona mimilo le ua i le ua, ma mafua ai le faalavelave ma le vetebrae ua leaga. O nei mea uma e le o le auala sili lea e aʻafia ai le tulaga o le paʻu!

Gymnastics faʻasaga-faʻalavelave

Tuuina atu se "toleniga" faapena mo le ua ia le itiiti ifo ma le 5 minute i le taeao ma le afiafi, ia toe faia ia mea taitasi 7-10 taimi. Afai e leʻo faʻamaonia faʻamaonia le faʻatonuga o gaioiga, ona fai uma lea mai le pito i lalo: mai le tuaoi o le tupu aʻe o le lauulu i le auʻau faʻatasi. E te le manaʻomia le togi o le ua i alofilima o le itu ma le pito i luma: o loʻo pasi atu vaʻa aupito sili ona taua, pe a uma ona tui le mea e mafai ona e faʻaleagaina ai lou mafaufau. Ma aua nei galo e matamata i le manava: e tatau ona fetaui, filemu, e aunoa ma se faatuai.

1. Faʻaititia lou ulu i luma, tosoina tua o tua o lou ua. Faʻaliliu lemu i tua, toso le pito i luma. Toe fai 2 taimi. O lenei faamalositino e fesoasoani lelei i le auvae lona lua!

2. Tuu ou lima i tua o lou ulu. Faʻagesegese ifo lou ulu ma faitau i le 10. Toe foʻi i le tulaga amata.

3. Ave lou ulu mai le pito i luga ma le lima taumatau (pama i le itu tauagavale i le vaega o le pale ma le malumalu). Tuu lou lima tauagavale i lalo. Faʻasaga lou ulu ile taumatau, toso le ua, ma faitau i le 10. Toe foʻi i le tulaga amata ma toe fai, ona fai lea i le isi itu 2 taimi.

4. Fai se lapoʻa lautele ma le lemu o le ulu, faʻalauteleina maso o le ua ma le tauʻau o le tauau. A maeʻa le tasi le faasologa i le faasologa, toe fai le mea lava lea e tasi - naʻo le 2 taimi. Ma taumafai e agai malie i le mea e mafai ai. O lea o le uta i luga o maso o le a sili atu.