O le vave o le fatu, le mautonu, o le lagona o le le lava o le ea, atuatuvale ma le atuatuvale, le lava le moe, le fiafia ma le vaivai o le galue o faailoga uma ia o le atuatuvale.
Saienitisi Amerika o Holmes ma Ray ua atiae se fuafaatatau e faaalia ai le tulaga o aafiaga atuatuvale i le mafaufau o tulaga eseese o le olaga. E tusa ai ma lenei fuainumera, 100 - le numera pito i maualuga o le aofaʻi - "faʻasologa" maliu mo se tasi, 73 mafuaaga mo le tatalaga o faaipoipoga, 50 mo le faaipoipoga, 47 mo le leiloa o galuega, 40 mo le maitaga, 38 mo le suia o galuega, 35 mo feeseeseaiga matuia ma se paaga, 31 mo aitalafu tetele, ma isi mea faapena.
Na foliga mai o le atuatuvale e mafai ona mafua ai e le gata o mea matautia na tutupu i le olaga, ae fiafia foi, mo se faataitaiga, faaipoipoga po o le fanau mai o se tamaitiiti. Ma e oo lava i mea e foliga mai o mea leaga e tutupu i suiga o le taumafa po o sauniuniga mo le faamanatuina o le iupeli po o le Tausaga Fou, e le mafai foi ona pasi e aunoa ma se faailoga mo le tagata soifua. O le faʻatusatusaina o le maualuga o lo latou aʻafiaga e tusa ma le 12-15 points.
O le mea lea, pe a tatou manatua mea taua na tutupu na mafua ai se tali malosi i se tagata i le tausaga na teʻa (e tusa lava po oa lagona e lelei pe leaga), e mafai ona fuafua ma se maualuga maualuga i le tulaga o lona mafaufau i le taimi nei. E tusa ai ma le tusitala o le fua, pe afai e sili atu ma le 300 vaega o le tagata na vaʻaia i le gasologa o le tausaga, e leaga ona gaioiga - o loʻo i luga o le vevesi ma faʻafitauli o le mafaufau. E ui lava, e moni, e tatau ona manatuaina o nisi tagata latou te onosaia faigata e faigofie tele, o lona uiga, latou te i ai se mafaufauga le mautonu, ae o isi, i se isi itu, ei ai se tulaga maualuga o le gafatia i soʻo se mea e popole ai.
O le tele o pule a le mafaufau e taofi le manatu o le leona o le faʻamaʻi o le mafaufau, o lona uiga, e mafua mai i le atuatuvale. Ua leva ona faaalia se sootaga tuusao i le va o le atuatuvale ma faamaʻi e pei o le psoriasis, vitiligo, allergies, toto maualuga, maʻi o le manava ma le tele o isi. E taua tele, pe faʻafefea ona tali atu le tagata i le faʻamalosi - malosi poʻo le sologa lelei. Afai o se tagata, ua oʻo i se tulaga faigata, e amata ona ia faia se mea e alu ese mai ai i se tulaga faigata, poʻo le mea e le mafai ona taofia ona lagona (fetagisi, saili le mafutaga, ita, saili le alofa mutimutivale mai uo), ona maua ai lea o avanoa e sili atu ona lelei lona soifua maloloina nai lo i latou oe fefefe ma leiloloa i tulaga faigata poʻo ua faʻaaogaina e taofi o latou lagona ae le tuʻuina atu ia i latou se ala.
Ae e le afaina le mafaufau o faʻafitauli ua na o se faʻaleagaga. E tusa ai ma le mafaufau o tagata suʻesuʻe, o tulaga faʻaletonu e faʻamalosia ai le tino mo le puipuia o le tagata lava ia, ma aʻoaʻo mai foi ia i tatou ia fetuʻutuʻunaʻi i tulaga fou, faʻamalosi mo gaoioiga sili, e mafua ai le faʻatupulaia o le lelei. O le mea moni, o le mafatiaga e mafai ona avea ma mea faʻatauvalea pe afai e sili atu le malosi nai lo le malosi o le mafaufau o se tagata. Faatasi ai ma le malosi tele, o nisi o hormones e amata ona tupu i totonu o le toto, i lalo o le aafiaga o le tele o tino taua ma le tino o le tino ua le manuia. Ma o le mea lea o le maʻi.
Ma le isi, o faʻamatalaga ua faʻaalia ai o le soifua maloloina o se tagata e matua aʻafia lava i le tulaga faʻalagona lea e nofo ai o ia i taimi uma. O lea la, o le matauʻa ma le ita e oʻo atu ai i faʻamaʻi o le faʻaogaina o le tino, o le fefe faifaipea e aafia ai le lauroid gland, o le masani o le ita ma le le fiafia e faʻaumatia le loto, ma le le fiafia i mea na ausia e le tagata lava ia e mafai ona tupu ai le maualuga.
O le a se mea e tatau ona ou faia? A uma mea uma, o le olaga o le tagata faʻaonapo nei e aunoa ma se popolega e le tupu. O le atuatuvale e le afaina ai le soifua maloloina, ua fautuaina e le au suʻesuʻe o le mafaufau:
- Aua le taofia lagona le lelei ia te oe lava. Ua maitauina afai e paʻu se tagata ma tagi, ona faʻafilemu vave lea o ia nai lo le faʻalēmataʻu e faʻaali lona faʻavauvau poʻo lona ita.
- Aua e te taumafai e saili se ala e aluese ai mai se tulaga faigata i le taimi nei. Muamua e tatau ona e toʻafilemu, aumai ou mafaufauga ma lagona i le faasologa saʻo, ona e mafaufau lea i le ala e alu ai.
- Faatoilaloina o le atuatuvale o se tino fesoasoani tele faaletino. O le mea moni lava, o le atuatuvalega o le popole ma aʻafiaga o musika. O le mea la lea, pe a aveeseina e se tagata le maso o muscular, e faʻaitiitia foi le popole.
- E leai se mea latou te fai mai ai: "E leai se leaga e aunoa ma se lelei." Ina ia puipuia oe lava mai aafiaga faataumaoi o le atuatuvale, e tatau i se tagata ona taumafai e vaai i le mea na tupu, ia le itiiti ifo ma le tasi le taimi lelei. Ona le foliga mai ai lea o se tulaga mataga.
- O le aveesea o le atuatuvale i lalo o le popole e fesoasoani e pulea le manava. Ina ia toʻa, e tatau ona e manava lemu e ala i lou isu. I le manavaina, e tatau ona uʻu le ea i totonu o le mama mo sina taimi, ona vevela malie lea, e ala i le isu. Ma o le tele o taimi, seia oo ina alu ifo le popole popole.