E faʻapefea ona tupu le vevela o fetu pe a uma ona fanau mai

O le faʻafitauli o isi paʻu pe a mavae le fananau mai e popole toetoe lava o tina talavou uma. Ae foliga mai e leai se faʻafitauli faapena mo faʻaaliga faapisinisi faapisinisi. O le mea moni lava i totonu o vaiaso mulimuli ane ina ua maeʻa latou, e mafai ona iloa i faʻataʻitaʻiga faʻalelalolagi ma teleshow. I le taimi lava e tasi, ei ai le lagona o le fanau mai o se tamaititi e le afaina ai i latou i soo se auala. Ona tulaʻi ai lea o le fesili, e faʻafefea ona paʻu le mamafa o fetu i totonu o aiga ma fafo i le maeʻa ai o le fananau mai?


Mariah Carey

I le taimi o le maitaga, na vaʻaia e lenei tagata pe tusa ma le 32 kilokalama. O le faateleina o le faateleina o Natasha na aafia i le mea moni o loo maitaga o ia ma masaga-o le afafine o Monroe ma le atalii o Morokkan. O lana mealilo o le aveesea o le mamafa o Mariah na faasoa i le faaaliga Rosie O'Donnell. 12 Na leiloa loa Kgone ina ua maeʻa ona tuʻuina mai, ae mai le lua o totoe o le lua na tatau ona faʻaumatia.

O fesoasoani o le tina falesa o le lauiloa iloga a Hollywood o le fomai o mafaufau o Jenny Craig. Sa ia atiina ae se meaai malosi mo Mariah, lea na aofia ai le mea moni e le sili atu i le 1500 kcal le taumafa a le tina talavou i le aso. O le taumafataga e aofia ai fualaau faisua fou ma fualaau aina suamalie. Talu mai le fananau mai na pasia se vaega o vaʻa, ua faʻasaina ai faʻamalositino. O le mea lea, na suia i latou i vailaau faʻasaʻi ma mea savaliga solo.

Milla Jovovich

O le mea e maofa ai, o lenei tamaitai o Hollywood, o le sa masani ona ilogaina o ia lava ma se tamaʻi tamaʻi, na toe malosi i le 30 kika ao maitaga. A o ia tuuina atu ia te ia se tama teine, na tonu loa ia Mila e toe faafoi mai pepa tuai e aunoa ma le faatuai. Mo lenei mea, na liliu atu ai o ia i le faiaoga lauiloa ma le tausinisia, o le tusitala o le "Five Factors" Harvey Pasternak. O lenei faiga ma fesoasoani i le tamaitai e toe faʻafoisia le mea muamua.

E tusa ai ma ia, o le taumafataga o le taumafataga e lima vaega - tolu taumafa autu ma lua meaai. Mea faʻatagaina - fualaau 'aina, fualaau faisua, iʻa ma gaʻo. Sa faʻafefiloi taumafa ma faʻamalositino i luga o simulators ma le faʻatoga. O se taunuuga, o tupe faaopoopo uma na totoe i totonu o le lima masina.

Kate Hudson

Ua iloa lelei e Kate le uiga o le tau faasaga i le mamafa o le mamafa pe a uma ona maitaga, ae le gata i lea, ua uma ona ia manumalo i ni manumalo se lua. O le maitaga lona lua na aumaia ai le tausaafia e silia ma le 30 pauna faaopoopo. Ma ina ia faʻaumatia, na nofo Keithpraktically i le faletaalo.

E tusa ai ma le tagata fai pese, sa ia faaaluina le 6 itula ile aso tolu i le vaiaso i totonu o le potu fono. E tasi le itula e totoe mo vasega i mea tau fatu cardiovascular, o le itula mo le faamalositino, o le itula mo pilates poʻo yoga. O le taimi na totoe na ia faʻaaluina i luga o se uila, tamoe ma siva. Na fafaga le fetu e aunoa ma ni tapulaa.

Jennifer Lopez

E pei foi o Mariah Carey, o Jay Lo o loo maitaga foi ma masaga. Ae ui i lea, o le maitaga na tuua ai na o le 22 pauna faaopoopo. O le faʻaumatia o le mea e mafai ona faʻafetai ona o le maualalo o taumafa taumafa.

O le taumafataga e aofia ai le 4 taumafataga i le aso, e tusa ma le 1200-1400 calories i le aso. I le taumafa na o fualaau 'aina, fualaau faisua, moa moa ma susu susu na faʻaaogaina, ma le tele o vai. O nei mea uma na faʻaaoga i ni vaega laiti. Jennifer faʻamavae atoa mai le meaʻai mumu, suka ma le masima. Ma o le mea moni o le gaioiga faʻamalositino - 6 taimi i le vaiaso i le vaiaso e ala i le taʻitaʻia a se tagata e faia aʻoaʻoga.

Ksenia Borodina

O le 'auʻaunaga o le "Fale 2" e leʻi eseese lava i foliga faʻalelei. Ae ui i lea, talu ai ona fanauina se tama teine, na mafai ona mamafa lona mamafa i le 12 kilokalama. I le tv presenter, o le mealilo atoa o loʻo i totonu o le kukama meaai. E tusa ai ma ia, o meaʻai e faʻatagaina e tusa ai ma lenei taʻiala: breakfast - lua kukama fou ma se fasi keke falaoa; 'aiga o le aoauli - o fualaau fualaau suamalie ma le salati kulumba ma gaʻo ma fuālaʻau fuālaʻau, meaʻai - kukama fou poʻo le salati tutusa. O le Diet Ksyusha na faʻapipiʻiina ma SPA-taualumaga i totonu o lona lava laʻau matagofie.

Anastasia Makarevich

O le sui muamua o le vaega "Lyceum" Anastasia Makarevich ina ua mavae le maitaga lona lua na faaopoopo 20 kilokalama. Ae faʻafetai i le faʻapitoa faʻapitoa o meaʻai, na faigofie mo i latou ona vaeluaina ma i latou. Mo le taumafataga o le taeao, Nastia e 'ai le falaoa, mo meaai i le aoauli-kuka ma fualaau faisua, mo taumafataga o le aoauli-fualaau aina ma le siʻi, mo le' aiga o le afiafi --- tutusa uma lava i le malologa. O nei mea uma sa ia 'ai i ni vaega laiti. Ma o aso uma lava na te tuʻuina atu ai taimi i faʻamalositino faʻaletino faigofie (faʻasalalau, sikuea, pulupulu, faʻamalositino) ma tamaiti aoga.

Masha Malinovskaya

O le fesoasoani sili o le TV televise Masha Malinovskaya i le tauiviga ma le 23 kilokalama siliva, lea na ia mauaina i le taimi o le maitaga, o le tusi a le faletua lauiloa Farani o Pierre Ducan "Ou te le iloa pe faapefea ona leiloa le mamafa". I le mulimuli i le fautuaga a le tusitala, na teena e Masha le ava malosi ma le taumafaina o gaʻo, e aofia ai fualaau faisua. O le vaega autu o le taumafa o le fetu o meaai e puipuia.