Bruce Lee o se matai sili o le au martial martia ma se fetu ata tifaga. Na mautinoa e Bruce le tele o lona olaga na tuuina atu ia te ia le faafetai i lenei taumafataga, lea na ia matauina toetoe lava o lona olaga matua. Ina ia oʻo mai i le pau o meaai, sa taumafai le matai o le au martial arts i le tele o oloa, na ia suʻesuʻeina seia oʻo i se faaiuga e tasi. Na filifili e Bruce le sili ona lelei o meaʻai a Saina mo ia lava, ma i nisi o taimi sa ia atiina ae se meaai mo ia lava.
Afai e te tausisi i le faiga o mea taumafa Bruce Lee, e le gata ina e aveeseina pauna faaopoopo mai sulu, pusa ma manu, ae e faaosofia ai foi maso e ola, pe afai, ioe, mo oe o lona uiga o se mea.
E valu tulafono a Bruce Lee i ana meaʻai i lona olaga atoa.
Tulafono numera 1. Aua le 'ai le falaoamata.
E masani lava, e le mafai e se tasi ona fai mai e le faʻaaogaina e le matai o kung fuʻu oloa uma na faia mai le falaoamata, ae na ia taumafai e 'ai i latou i se mea itiiti, na ia aloese mai ia i latou, ma o le naunau o le star tifaga na faʻamalosia le tau. O le filosofia a Bruce e le tatau ona e tuʻuina atu i lou tino le kalo o le "leai", ona e le mafai ona latou aumaia o latou tino aoga.
Tulafono numera 2. Aoao meaʻai Chinese.
Na le gata ina faaaloalo Bruce i le kukaina o lona lava atunuu, ae na ia faamemelo ia te ia. O lana mea e sili ona fiafia i ai o se sauuga o le veli o le paluga ma le sipisi soya. O nei ipu uma e lua o punavai ia o le polotini. I le faaopoopoga, o le fitafita na fiafia tele i le ate ma le vaovao, ae na ia finau mai o meaai i Sisifo e lauiloa mo le mamafa tele o le gaʻo i le tau o gaʻo gaʻo aoga, lea e mafai e le tino ona maua mai fualaʻau, araisa ma pasta, o se vaega taua o meaʻai a Saina.
Tulafono numera 3. Aua le 'ai meaʻai susu.
E leʻi faitio le tagata gaioiga e uiga i susu susu ma faʻaaogaina le susu pe a fai o se vaega o le palatini e gatete, o fea, e fai ma tulafono, e le o le susu atoa e faʻaaogaina, ae o le susu atoa.
Tulafono numera 4. Taumafai itiiti, ae tele taimi.
O le mea lea, o tagata uma e manaʻo e tausia o ia lava e tatau ona mafaufau ma gaoioi, o lea o le tino o le a le tolopo se mea mo se taimi mulimuli ane. Afai e te le ova ma e te le faʻatali seʻia oʻo lava ina e fia 'ai, o le tino o le ai ai i le taimi i taimi uma. Ma e tatau ona i ai lau lava pulega, ia e 'ai i le aso atoa i le umi lava. Bruce I aso taitasi, e lima taimi e ai ai i ni vaega laiti, ae i le taimi e tasi e 'ai fua i fua.
Tulafono numera 5. 'Ai le masini faʻafiafia.
O se toa tele i aso taʻitasi pe lua taimi e inuina mea inu popo. O taimi uma lava e inu ai e Bruce le pupuvaga fou, ona e fiafia o ia e faataitai, ae i le tuufaatasiga sa i ai pea fua (o nisi taimi e aofia ai le atigi), susu susu, faʻi, lecithin, germ wheat, lese pia (vitamini B), pata pīni ma le inositol. o nei oloa na faʻafefiloi i totonu o se mea faʻaleleia. Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e faʻaopopo se mea fou.
Tulafono numera 6. Inu meaʻai faaopoopo.
Na ave e Bruce se fuainumera tele o vailaʻau ma meaʻai o meaʻai. I le tumutumu o lona aso, o nei sauniuniga gaosia e le masani, ona amata ai lea ona latou o atu i ni foliga. Ae i lo tatou taimi o loʻo i ai se mea tele. I totonu o lana lisi, na faʻapipiʻi ai e le tagata gaosi ia lelaupapa granula, faʻafefete le sipuni, vitamini C, fualaau suamalie o le acerola, vitamini E, pollen bee ma faʻaopoopoga o puaa B Group B.
Tulafono numera 7. Faʻaaoga vailaʻau faʻamalosi i foliga o mama ma sua.
Na sili atu le iloa e Bruce Lee e sili atu nai lo se isi lava tagata e tatau ona faʻaaogaina gaʻo. O le mafuaaga lea na ia faia ai ni pupu vine o fualaau fou ma fua. Mo se faʻataʻitaʻiga, e fiafia le fitafita e tipi ai faʻi, apu, kāloti, pasisa ma seleni i totonu o le paluga, ma mulimuli ane na ia inuina le vai ma le pulupulu.
Mo Bruce, o kaloti o se nofoaga faapitoa i ana meaʻai, i totonu o pusa moli uma e silia ma le limasefulu pasene.
Tulafono numera 8. 'Ai le ginseng ma le meli.
Ina ia "faʻaleleia" le tagata lauiloa lauiloa na faʻaaogaina vaiinu e faʻavae i luga o le ginseng ma le meli. Na ia iloa o le tuufaatasiga e aofia ai vitamini o le kulupu C, hormones, pantothenic acid, ma le sefuluvalu amino acids. Afai e te talitonu i vailaau Saina, ona e mautinoa lea ua tumu le ginseng i le malosi "Yan", e fesoasoani e toe faʻafoʻisia le malosi ma faʻaleleia toto toto.
Se faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga o le polokalama o le meaai a Bruce Lee
Breakfast: se vaega itiiti o le muesli ma fualaau mamago ma nati, lauti, vai moli.
O le lua o le taeao: o se pati pati o le siʻisi sisi, fuamoa, susu susu, pata pipi i luga o le vai poo le vai. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻaopopo i ai le fefete a le tagata faʻatau.
Taumafa: araisa, aano o manufasi, fualaau faisua ma lauti.
Afiafi o le afiafi: o se popo popo po o se totini.
Taina o le afiafi: Spaghetti poo niodulu faʻatasi ai ma iʻa, iʻa pe fafaga, susu ma susu.
Polokalame o le eletise
- O sea ituaiga taumafataga e faigofie lava ona fetaui i le olaga masani i aso taitasi ma pipii i ai i taimi uma.
- E tele suʻesuʻega ua faʻaalia ma faʻamaonia o le meaʻai ma mea e faʻaaogaina ai "cocktails" e aoga tele.
- E leai se tasi e manaʻomia ona totogi tupe mo faʻasologa ma fautuaga i lenei taumafataga.
- E toʻatele tagata atonu latou te manatu e faigata tele ona suia uiga masani o meaʻai, e aofia ai le faʻafefete mai meaʻai o le falaoamata, faʻafeiloaʻi i le popo.
- Meaʻai e mafai ona aʻafia ai lau paketi.
- O le taumafataga e maua ai se lisi faʻatapulaʻa o oloa.