O tagata taʻitasi ua pasi i le laulau matutua, e fautuaina e tagata atamamai e 'aina se aso 3-5 tautoga o fualaau faisua. Fesili talafeagai: o le a le tele i le kalama?
Aʻo faʻalauiloaina meaai faʻafefiloi, e tatau ona e masani i fualaau faisua ma se togi laʻititi (faʻapitoa i le pito i luga o se sipuni) ma faasolosolo malie ona aumaia le vaega e oʻo atu i le 1/2 sipunisa i le tausaga o le olaga. Mo tamaiti matutua, o le vaega e 1/2 ipu fuālaʻau kuka poo le 1 ipu mata. Ae, ioe, ma o se aofaiga tele lea mo le toatele o tina ma tama. Ina ia mafai ona aumai se solofanua ia te ia, e tatau ona e faʻaaogaina se sami o le faʻamalosi ma se mataua o mafaufauga. Ma o le a matou fesoasoani ia te oe i fautuaga.
Taumafa muamua mea amata e amata ona tupu i le manava. O le a le alofa o le tina i le lumanai ma 'ai, o le a pau lona alofa ma se paʻu. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o tamaiti e fafagaina mo le itiiti ifo i le 6 masina e faʻaalia ai le filifilia ma le faʻamalosi i meaai. O i latou, e pei o se tulafono, mumusu e suʻe ni meaʻai fou ma puʻe ni nai aniani mai le susu. Faaiuga: afai e mafai, tausi le susu mo le sili atu ma le ono masina. Aua e te faapalapala ou lima i le vaaiga o se milo faʻatau. E foliga mai e tatau ona e ofoina atu se peʻa lanumeamata lanumeamata i luga o le pito o le sipuni 10-15 taimi ae leʻi faʻatagaina o ia e taumafai e fai. Ae aua le taumafai e tulei fualaau faisua, e leai se mea ae inoino, aua le ausia. E fautuaina e ofoina atu i le tamaititi ituaiga o fualaau faisua e mafai ona mafai i luma ole 3-4 tausaga. O le maualuga o le mea e ono mafai ona ia talia ma pau le alofa i nisi o na mea. Manatua i tausaga muamua o le olaga, o le a sili atu ona masani le fanau i meaʻai fou nai lo le 4-8 tausaga, pe a le toe faʻatumuina le numera o meaai e fiafia i ai.
Faatasi ai ma isi tagata o le aiga, ave le masani o le 'aiina o fualaau faisua ma taumafataga uma. Tamaiti nono mai se ituaiga o meaai mai o latou matua. Aua le faʻaalia oe lava i se uiga le lelei i pi ma zucini ma e le faʻavaeina le faʻamaonia o fualaau faisua, e ui lava e aoga, ae le lelei. Mo lenei mea, i le leai o se tulaga e le folafolaina lole lole pe a uma ona 'ai se meaʻai fualaau aina. Fautuaga! Auauna i fualaʻau i le amataga o le taumafataga, pe a sili atu le malosi o le fiaʻai. Sa maua e saienitisi mai Philadelphia e oʻo atu i le 80% o tamaiti ei ai se gase faapitoa e faʻapupulaina ai le lagona i mea taumafa (i le tele o tausaga e faʻavaivaia). O le mafuaʻaga lea e toetoe lava a le mafai ai e'oti iti ona 'ai le broccoli, le falalaʻau ma isi mea taumafa ma le tofo oona. O le auala i fafo e faʻamalieina fualaau faisua i sina mea itiiti, fufuluina i latou i le kuka kulimi poʻo le faʻailo. Faʻaitiitia faʻaitiitia le aofaʻi o suka, meli poo le sisi i totonu o le ipu. E tusa lava pe le o fiafia le tamaitiiti e uiga i fualaau faisua, faaauau pea ona ofoina atu ma le malosi i aso uma. E sili pe afai na te 'ai sina mea itiiti nai lo se mea. Afai ei ai sou fale, ia aofia ai le karapuza e ola ae i fualaau faisua. E sili lona taumafai i mea na ia faia. Alu faʻatasi i le faleoloa, faʻamatala lau filifiliga ma tuu atu i le tamaititi e filifili mai ana fualaau aina e sili ona fiafia i ai. Filifili mea e taumafa e le pepe ma se tulimanu, ma faʻafefiloi fualaʻau faʻatasi ma i latou. O le Tomato ma le Bulgarian pepa e sili atu ona 'aina i luga o pizza (taumafai e maua 1 / 4-1 / 2 ipu faisua i luga o fasi pepa taitasi), kukama ma le letus leaves - i luga o se sanuisi ma se moa po o se moa, zucchini ma aniani uliuli - i pancakes. Faʻasalaga lelei ma faʻafefe fualaau faisua. O tamaiti e sili atu le fiafia e uiga i le tutusa o meaai. Nai lo le ketchup, sasaa lau kalonilo e fiafia i ai ma sau saumati, faʻafefiloi soʻo se isi fualaʻau. O loʻo faʻafeiloaʻi i se tulaga tutusa tutusa, o meaʻai aoga e lelei i omeletis, soupeti ma pusa. Rubbed zucchini ma le zucini e mafai ona faaopoopo i meaʻai, mo se faataitaiga, i keke. Ma taumafai e kuka meaʻai, faʻafefiloi paluga eleele ma kāloti, pepa lanu mumu mumu, seleni, aniani, greens ma sina siʻosiʻisi kulimi kuka. E le gata ina manaia meaai, ae e manaia foi i tamaiti. E sili pe afai e mafai ona e 'ai i se auala e le masani ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, tipi i ni fasi uumi ma vave ona falai i totonu o se falai tele, o fualaau faisua e mafai ona malie i le 'ai faʻatasi ai ma pulou (iinei ma faʻaaoga, ma malie, ma atinaʻe mo lima). Vailaʻau o fualaau 'aina mata e tutusa lava le manaia e faʻafefete ai i ni siʻosiʻomaga lanu eseese - e mafai ona e faʻaogaina se vaitusi faʻapitoa pe na o lima. O se vaega o le fua o aso taʻitasi o fualaau faisua e mafai ona maua i le ituaiga o sua. E sili atu le faʻafefiloi ia i latou i fualaau aina ma faʻamalosi i latou i le 200 ml i le aso (mo tamaiti i lalo ifo o le 2 tausaga e sili atu le tuʻuina atu o fualaau fualaau aina a tamaiti i totonu o fagu e le silia le 100-150 ml). O meainu vevela e sili atu le inu i le afa itula ao leʻi 'ai le taumafataga - latou te faʻamalosia ai le faʻaogaina o le gaʻo.
Pipi pateta ma le broccoli
Suauu pateta ma faʻapipiʻi ese le saulakisi. Mo lenei mea, faʻamausali i totonu o se apa falai i luga o le vevela 2-3 tbsp. l. pata, faaopoopo 2-3 tbsp. l. falaoamata ma sina masima. Taumafai mo 4-5 minute. Faʻaauauina le faʻaosooso, sosolo lemu i le 200 ml o le suāsusu ma aumai i le mea e manaʻomia. I le maeʻa sau sau, faʻapipiʻi kuka pe kuka kuka i le galala suamalie i totonu o se mea e gaosia ai le suamalie, sasaa pateta i luga o latou.
Kāreti i le karameli
Taʻu suavai i totonu o se falai lapoa, tuu i ai 1 kilokalama o kāloti, 2 laau o le aramona, 1 tsp. kumumu ma le totino, ufiufi ma faapipii mo le 10 minute. Faʻaopoopo 6 tbsp. l. meli ma le 4 tsp. lemonati sua. Aumai i se faʻala. Aua nei ufiufi le pani i se tapuni ma tuu e faʻapipiʻi mo le 4 minute seia faʻavave le suavai ma faʻamago le karioti.
Pusa faʻatasi ma le kukama ma le meloni
Tuu i totonu o le paluga eleʻele ma fagaina ma totō le kukama, 2 ipu ipu melonini, 400 ml o le sua suamalie e sili ona fiafia i ai le pepe, pe a manaʻomia - ni nai laumei moa. Faʻafefiloi mea uma.
Fualaʻau fualaʻau
Faʻamama faʻanoanoa ia kāloti ma aniani. ◊Oti tipi o zuciniini ma pateta fou (o le mea mulimuli e sili ona lelei). Faʻafefiloi mea uma faatasi ma le fuamoa ma le kuka kulimi. Afai e manaʻo ai, e mafai ona e faaopoopo i ai pusa o le sisi Adyghe ma pulu lanu meamata. E sili atu le manaia i nai tautua laiti: o le a vaʻaia e tamaiti le paluga e pei o se meaʻai. Ina ia faia lenei mea, ia gaʻo meaʻai i le pata, tuʻu le mea e faʻafefete ai, pito i luga ma le kulimi mafiafia ma le kulimi kuka. E mafai ona e teuteu i peʻa lanumeamata.