Na fautua mai se tasi o aʻu uo: o se tagata ua le fiafia e tatau ona fafagaina ma tuu i lona fatafata. E faigofie le fono, ae aoga tele.
Faʻailoga taimi: fafaga.
E tatau ona saunia le taumafataga mo le taunuu mai o se pele mai le galuega. O meaai e tatau ona foliga manaia, ia avea ma calorie ma fiafia. O laʻu aʻoga i sasaʻe e taʻu mai ai o le taumafataga o le afiafi e tatau ona aofia ai sou, se fasi aano o manu ma se mea manaia mo le lauti. Ma o lenei mea e tatau ona i ai i taimi uma, e tusa lava pe le fiafia le tagata pe leai foi. "E le o aʻu o se kuka!" - e mafai ona e alalaga. E leai, o oe o se tamaitai alofa atamamai, ma o se taumafataga manaia ua i ai le afa i se mea faigofie e pei o le mafanafana a se tagata pele. Tatou te manatua uma lenei upu matagofie: o le auala i le loto o se tagata e taoto i totonu o le manava.
O le tamaloa e tu i luga mai le laulau ma le mitamita e momoli lona manava i le sofa. Leai, e le o toʻafilemu o ia, pau lava le mea e tatau ona aafia ai o ia. Atonu o le a ia matamata i le televise, pe taalo i se tasi o taaloga komepiuta, pe alu i le faletaavale e faʻaleleia lana taavale e sili ona fiafia i ai (poʻo le inu faʻatasi ma ona tuaoi). Aua e te tago i ai. Tuu le tagata le fiafia na o ia. E tatau ona ia iloa le mea na tupu. O le a ia mafaufau i le tulaga, fai le filifiliga saʻo lava e tasi, ma, masalo, e toʻafilemu. Malamalama, e leai sona ituaiga o mafaufauga faʻapitoa e pei o oe. Afai o se tamaitai faalumaina e mulimuli i le fautuaga i ana uo ma sasaa i luga o latou ulu se fofo oo latou faafitauli, o le tagata le fiafia e mafaufau i mea uma lava ia. Na te le manaʻomia se fautuaga mai i uo, poʻo lau fautuaga.
Faʻailoga lua numera: faʻapipiʻi i le pusa.
O lea, e leai! E te faʻalogo? NOR-KOG-DA e le amata ona fesili atu ia te ia e uiga i mafuaʻaga na mafua ai ona le fiafia o ia. Manaʻo - o le a ia taʻuina ia lava. Afai e amata ona e "tolotolo i lalo o ou atigilima," o le ae na o le ita. Taumafai e faʻaosooso ia te ia i se mea, taʻu mai pe na faapefea lou aso, mea na tupu i au uo vavalalata, talanoa e uiga i faiga faaupufai, tau, taaloga, e uiga i soo se mea! Maʻimau e mafai ona faʻalavelaveina! Ae, ia faaeteete, aua le soona fai, faamolemole, aua le faavaivaia le tagata mativa. O talatalanoa le lelei e mafai ona aumai ai se tasi e pele ile migraine. Ia nofouta ia te ia, taumafai e fetuutuunai i lona uiga.
E foliga mai o ni talanoaga e te le faalavelave ai ia te ia e ala i le fesoasoani. Ona ave lea i lalo o le maunu ma toso i le ea fou. E mafai foi ona fesuisuiaʻi: fale tifaga, fale tifaga, faleoloa. Ae e matautia. A maʻi se tamaloa, atonu e le fiafia i ai. O le mea lea, tatou te filifili le filifiliga e savali i totonu o le paka. Atonu o le afiafi fou o le a soloiesea e le ea mafaufauga leaga.
Ma a e sau i le fale, saunia se paluga manogi mo se tagata faʻafefe (o le taele e le na o le fafine, talitonu), faia se massage faʻalalōlō mo ia, ma ... o ai na te iloa le taimi o le a maeʻa ai lenei po ...
Ma mulimuli ane. Tamaitai pele, e iloa e tagata le auala e faafetai ai. I le taeao, laʻu pele, o le ua matua leaga lava ananafi, o le a saunia le taeao mo oe lava ia, ma i le afiafi o le a ia faatulagaina mo oe se mea e teʻi ai.
Manatua, o le alofa o le galuega, e sili atu ona faigata le fatuina o se aiga moni i totonu o le aiga, lea e toe foi mai ai le pele i afiafi uma ma le malamalama o le a latou faʻafilemuina o ia pe a le o ia.