O masaniga sili ona afaina o le a latou, ma o le a se mea e tatau ona e faia ina ia e le maua ai? Sei o tatou amata i le mea moni e faapea o le i ai o se loto soifua maloloina o le a tele naua oe i luga o le tauau. O le mea e leaga ai, o fuainumera fuainumera e le manaʻomia ai ni faʻamatalaga faapitoa, talu ai o loʻo faʻamaonia ai mea moni, ma latou te lipotia le le fiafia i le faitau aofai o tagata soifua o le kelope. Soʻo se tolu tagata lalolagi e iai ni faʻafitauli i faʻamaʻi fatu cardiovascular. Ina ia aloese mai pe ono tolopo le ono tulai mai o ia faamai, e tatau ona iloa le punavai o lo latou tupuaga, ma e tusa ai ma lea, i le maea ai ona faia o nisi o tulafono, latou te le faataunuuina ma le faamaoni.
Tatalo
O amioga leaga e siomia ai i tatou i soo se mea. Aua e te nofo mo se taimi umi i le TV ma matamata i ata tifaga uma ma polokalama. O le tafaoga masani o se auala tuusaʻo i le mauaina o faʻamaʻi fatu cardiovascular, ma e leai se faʻamalositino-o le a le fesoasoani ia te oe i nei taunuuga. O Dr Harmony R. Reynolds, o le faatonu o le nofoaga autu o suesuega a le cardiovascular i Langon i le Aai o Niu Ioka, ua faapea mai: "I le olaga, o gaoioiga aupito sili ona leaga o mea ia e fesootaʻi ma le taimi masani, leai se mea e fai. O faamalositino faaletino e le mafai ona teena le amataga o taunuuga o mea e sili ona leaga. O le tulaga talitutusa e mafua ona o le leai o se gaioiga e i ai sona aafiaga tuusaʻo i le toto ma le cholesterol levels.
O amioga leaga e faʻaosofia ai le tulaga o le atuatuvale ma le atuatuvale, ma o se lamatiaga saʻo lea i lou loto. E le o le le amanaia o taunuuga o le osooso, o le mea masani lava o le uluaʻi faailoga lea e tatau ona totogiina. O lenei faʻamaʻi e mafua ai le osofaʻi taimi, mulimuli ane avea ma mafuaʻaga autu o le faʻateleina o le toto.
Faʻaleagaina o le tino
O se ituaiga o amioga le lelei, o loʻo faʻaalia mai i le faʻateleina o le taumafa ava i le tele o mea, e amata mai i se mea itiiti, mai le uaina muamua, lea na mulimuli ane mauaina se ata o le masani, ona avea lea ma se masani masani, e aunoa ma le faamalieina lea e le mafai ona toe ola. Ma e pei o le pito i luga o mea uma, o lenei masani leaga e le mafai ona pulea e le mama o le faalagolago i le mafaufau, ma liliu atu i se maʻi e maua ai oe.
I masaniga leaga e ono mafai ona mafua ai le ulaula tapaa, ae o lenei mea e sili atu ona vavalalata i se vaalele faapena o le tagofia o fualaau faasaina. E na o le oona e mafai ona faatoilaloina lona faalagolago i le faaaogaina o oloa tapaa. O le fesoasoani a fomaʻi i le faʻaumatia o amio leaga e le maeʻa, pe afai e le manaʻo le tagata. Ae o lenei mea e manaʻomia ai se malosi tele o le loto.
"Talavou e Faavavau"
O le manaʻoga i le tulaga o le talavou e faʻavavau, ola maloloina ma le amataina o le matua e oʻo i totonu o se masaniga leaga, faʻaalia i se faʻaopoopoga faifai pea i uta. E le gata i le afaina ma le mauaina o faamaʻi cardiovascular, ae o le a le toe i ai se mea e fai ma vaisu.
Manua leaga o meaai
O le masani o le 'ai i le afiafi, e masani ona mafatia tagata. I se vaega, e mafua mai i le natura o le ola poʻo le galuega, ae o le taunuuga o le tasi lea, o le mauaina o laasaga o le oona, lea na o le pau lava i luga o le maualuga.
E le tatau i se tasi ona maua se tasi o masani leaga-o le fafaga i aano manu pe toto. E tatau ona manatua e tele gaʻo i totonu. O lona uiga o le a lata mai le lumanaʻi o le a faʻaosoina ai foliga o cardiovascular and diseases of the intestine.
O le faʻaaogaina e suʻe ai a latou meaʻai i le gasologa o tausaga, o le a oʻo i le tulaga ua leva ona fai ma masaniga leaga, ma le mauaina o aʻafiaga i le tulaga o se faʻamaʻi poʻo se fatu fatuga.