Taumafa i le taumatau.
E aoga tele mo le teuina o iʻa gaʻo. Ae afai e te le manaʻo e 'ai iʻa i aso uma, e mafai lava ona e' ave iʻa i totonu o kapaila.
Meaʻai lanumumu ma le paauli e mafai foi ona fesoasoani. Blueberries, aubergini, beets ma aniani mumu - o mea uma e aofia ai se vailaʻau e faʻaleleia ai le faiʻai ma le mafaufau.
O mea taumafa e maua i le gaʻo pepa, e pei o le broccoli, pi ma faʻi e mafai foi ona fesoasoani e tausia lau faiʻai lelei.
Inu atili vai.
A aunoa ma se meaai, e mafai ona ola le tagata i le lua masina, ma leai se vai - na o ni nai aso. I le aso e manaʻomia e le tino le lua lita o le vai.
O le a le mea mo? O potu taitasi o la tatou tino, e aofia ai le faiʻai, e maua ai le metabolism ma le tasi i le isi e ala i le vai. Afai e le lava le vai, o toxins e faʻaputuina i totonu o siama, o le okesene ma meaʻai e itiiti ifo maua. Mo le faiʻai, o lenei mea e sili ona leaga.
Moe atili.
Moega, o le taimi lenei pe a uma le tino, faʻafouina ma saunia mo se aso fou. I le taimi o moe, e fai e le faiʻai le faʻamatalaga na maua mo le aso. Ma afai e te le lava moe, o le faʻamatalaga e leai se taimi e faʻatautaia ai. O le RAM Brain, pei o se komepiuta, e amata ona galue lemu. Ma o le meafaitino fou ua le lelei ona solo. Faʻaalu se taimi e moe lelei ai, o le a fesoasoani ia manatua pea le mafaufau.
Fai se malologa.
E faigata tele ona mafaufau ma manatua nisi mea pe afai e le mautonu lou faiʻai. Aoao e malolo. O le afa afa itula e savali ai i le ea fou o se togafitiga lelei mo le popole. O le ae ofo, ae o le 20 minute o le taʻalo i luga o se komepiuta poʻo se telefoni feʻaveaʻi o le a fesoasoani e te malolo.
Aoao le mafaufau.
O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o tagata e faʻaauau aʻoaʻoga manatua e faʻaleleia lelei a latou galuega faiʻai. E tele metotia o le manatuaina o faʻamatalaga ua atiaʻe. Ae aua le sainia mo le aʻoaʻoga taugata. O se fofo faigofie i le folau o paso, sudoku poʻo le suʻega o se vailaʻau sili ona lelei mo le sclerosis.
O se aʻoaʻoga sili mo le manatua o le aʻoaʻoina o solo ma pese. Aoao e faitau fuainumera faigofie e aunoa ma se calculator. Ma nai lo le faalagolago i luga o le api telefoni, taumafai e manatua nisi o faamatalaga oe lava.
Suʻe i se isi autu.
Masalo, o tagata taitoatasi e feagai ma ia tulaga pe a tatau ona manatua se mea taua, ae i soo se auala e le manatuaina. E foliga mai o le upu e vili i le gagana, ae le manao e "fai". Aua e te fefe! O le tele o lou taulai atu i le fesili, o le sili atu ona faigata o le manatuaina o se mea. Ua fautuaina e fomaʻi suʻesuʻe e fesuiai i se isi autu. Mafaufau i se isi mea, sili atu e uiga i le fiafia. O le ae le maitau pe faʻapefea ona e gauai atu i lou mafaufau pe faʻapefea ona e faʻalogo i le faʻamatalaga na e taumafai e manatua ma le faigata.
Toe foʻi i le mea na e sau mai ai.
E tupu tatou te tuua le potu ma faʻagalo mea tatou te mananao e fai. Taumafai e toe foʻi i le potu. I le vaʻaia o le tulaga lava e tasi, o faʻasalalauga e faʻamalosia ma o lea na toe foʻi ai manatu muamua.
Ia fatufatu.
O tagata uma o le ai ai se faasologa o aso iloga po o ni igoa se lua e tatau ona manatua pea.
O se tasi o auala e manatua ai e uiga ia i latou o le faia lea o se tala e aofia ai faʻamatalaga faʻamatalaga talafeagai. Faʻamau i se solo, fuaitau, po o se pese ma aso poʻo igoa e tatau ona e manatuaina.
Mafaufau i ata.
Afai e te manaʻo e manatua lau lisi faʻatau, mafaufau i ai i foliga o ata. E sili atu i le 80% o faʻamatalaga tatou te maua ma le fesoasoani a totoga o le vaʻai. O le mea lea, o faʻamatalaga vaaia e sili atu ona mautu.
Mafaufau pe o le a le matagaluega o le faleoloa e te alu i ai muamua? O le a se mea oe vaai? O le a se mea e te tuʻu i le ato? O lenei metotia e sili atu le lelei nai lo se fasi pepa faʻamanatu.
Faʻamili atili.
O suʻesuʻega faafomaʻi e faʻaalia ai e sili atu le lelei o le faiʻai pe a faʻafefe le toto i le tino. O lona uiga, o le tele o le okesene i totonu o siama e faateleina.
O le auala sili e faʻasalaina ai le toto e ala i veins o le faʻanofo atili. Savalivali i le ea fou, taʻavale, malosi, aau. Faʻamatalaga e mafai ona faʻavavau. Filifili se lesona mo lou fiafia. Manatua, o le gaioiga o le afi o le soifua maloloina! E aofia ai le mafaufau.
O lenei ua sili atu lou iloa ole auala e teu ai le manatua. Manatua - o lou soifua maloloina o loʻo i ou lima.