O lona Tupu o le Laasaga
O se fomaʻi maloloina e taʻua o le faʻamaoniga o le ola maloloina o le tino atoa. O lona "uiga fausaga" tulaga ese e aofia ai le 26 ivi, 33 sooga, 107 ligaments ma le 19 maso, e faamemeloina: o mea uma lava e mafaufauina ma fuafuaina e le natura lava ia - ia mafaufau i le mamafa o avega mamafa ma le tele o le malosi mo le tele o tausaga (i le auala, i le nofoaga lona lua pe a uma le autu o le "afi" o le tino, le fatu). Ioe, o nei mea uma ua na o se tino ola maloloina - o se vae laugatasi, e pei o se paʻu paʻu o se taavale, e le mafai ona faatino ana galuega i le atoatoa. Talu mai le laʻitiiti, o le malosi e faʻamalolo uma lava i le taimi o le tamaitiiti, o le mea lea e matua taua tele ai i matua ona faia se pepe. Faʻasalaga o le tamaititi i le vae tigaina pe a uma le faʻamalositino, faʻafefeteina o le afiafi, o lo latou tuputupu aʻe "lautele" (pe a faʻamafola), o le vave ma le faʻaaogaina o seevae (mulivae i totonu) o se mafuaaga talafeagai mo popolega. Ae maise lava pe afai o le pepe o loʻo lamatia (e le atoatoa le fesoʻotaiga o le tino, gaogao, ua i ai ni uila po o se ivi i le pepe).
Orthopedists matau - o le mafuaʻaga o le faʻamaʻi e avea ma measina matua, e aofia ai:
- Faʻatau se seevae "sese" mo se tamaititi (e aunoa ma se tua, ma se tamaʻi vaiti). E aofia ai le faʻaaogaina, tufatufaina atu o le avega i luga o le vae i se tulaga le talafeagai.
- Manua i meaai paleni: mo le masani ona fausia o mea fesoʻotaʻi, e manaʻomia le tele o le calcium ma le maika.
- Le lava le mamafa o le tino, saunia le atinaʻe o maso ma liga. E taua tele le savali i luga o vae, seevaevae i luga o vaega eseese: pebbles, oneone, mutia.
I le avea ai o se tulafono, faʻavasegaina e fomaʻi ni vae laugatasi faatasi ma le fesoasoani o se iloiloga o tulagavae na maua e le tagata totō (o se masini e aofia ai se laupapa laupapa lea na faʻafolafola ai se vali vali paʻu ma se pepa pepa mama ua tuʻuina i lalo).
Gaoioiga aoga
• Tutu: savali i luga o totini, ona - i luga o le mulivae, i le pito i fafo o le vae.
• Mai le tulaga o le nofoa: i le le mautonu, toso le totini ia oe lava, faia ni gaioiga lio ma taofi; uu ma sii i luga ou tamatamai vae i mea laiti; afe i luga o ou vae sina polo.
• E taua le tuʻuina atu o taʻaloga a itiiti ifo ma le 10 minute i aso uma.
Faʻatau tupe e le manaʻomia
Ioe, e masani lava o le faafitauli a tamaiti (e tusa ai ma fuainumera, 65% o tamaiti aʻoga - vae laugatasi) e saʻo agai i le matua. O le tulai mai o veins varicose, "cones" i luga o vae, mulivae o le mulivae, o le gasegase o sooga ma e oʻo lava i le ulu o le ulu o le le mautonu-o lona mafaufau. O vae laugatasi masani e seasea lava (i le 396 mataupu), o le isi mea e maua. Faʻalagolago i le fea o fao o le vae e faʻamafolaina, o le alofilima e lua ituaiga: felauaiga ma umi taimi. O le umi taimi umi e sili atu ona lauiloa: traumatic (mafua mai i le gau o vae po o le tapuvae), rachitic (na mafua ona o le malosi tele o le ligaments ma le vaivai o muso vae) ma le tulaga (ona o le mamafa ma le faateleina o le mamafa o le tino). O le vaega o aʻafiaga e aofia ai sui o le "tutū" galuega (tagata fai laei, tagata faatau, faiaoga), faʻapea foi ma e fiafia i seevae faʻalanu (i luga o le mulivae, ma se vae vaapiapi - o vae e naʻo luga o ponaivi metatarsal, o loʻo i ai le leaga o tamatamailima). E le o se mea e ofo ai, o fafine e pagatia i vae papafa e faʻafa ona sili atu nai lo alii! I tagata matutua, o le atinaʻeina o le maʻi e mafai ona faʻagesegese.
Faʻasalaga e aofia ai:
- Foot baths i le masima o le sami, mea faʻafefe o le chamomile poʻo le fasi pine - latou te fesoasoani i vae vaivai.
- Lafoaʻi vae: savali mai le mulivae i tamatamailima i tafatafa o le pito i lalo o le vae, faʻatasi ai ma se taumafaiga, talepeina musika "valea". Faʻatau se masini masi - e faigofie ona faʻaaoga, mo se faʻataʻitaʻiga, i le taimi o le fufulu o ou nifo poʻo le fufuluina.
- E le o savali i luga o le laufanua, i fafo atu o le aai (i luga o le matafaga, i le vaomatua), ae le o le fale, i luga o le fola o le fola, lea e le toe aumaia ai maso faaopoopo isi vae.
- Le filifiliga o seevae saʻo: o le mulivae e le sili atu i le 4 cm (seevae mafolafola ma lauulu vavae o taboos), o se vavae lautele e maua ai se avanoa avanoa o tamatamailima, o se tuatusi malosi, ma le faʻamautuina lelei o mulivae.
O faʻamau mo le fao lagolago
O nei "mea taulaitu" - o mea e gaosia, ia faia galuega o se mea e teu ai. O le asō ua faia mo toetoe lava o ituaiga ituaiga o seevae (e aofia ai se taʻaloga vaevaega).
Tulaga lelei o faʻatulagaga:
- Faateleina le tetee pe a e savali.
- Faʻasaʻo mea leaga o le vae.
- Latou te faʻaleleia le taamilosaga o vae, faʻamalosia le vaʻa.
- Sue le vaega tigā o vae ma faʻatapulaʻa le televave o lona gaioiga.
- Faaitiitia le avega i luga o le vavae, alofilima, tulivae ma tapuvae.
- O le aʻafiaga o le "saʻo" faʻasalalauga e faʻaalia i le taimi e tasi-o le a vaivai le vae, o le a faʻaleleia le manuia lautele. Fomaʻi faufautua fautuaina le ufiufi o le faʻailoga e lagolagoina i taimi uma, i ituaiga uma o seevae.
Agaga ma le tino
I luga o le vae o le tagata o loʻo i ai le tele o manatu faʻalauiloa, e aafia ai le mea e mafai ona e togafitigaina uma o tino. E manino lava, o le mafuaaga lea i aso anamua o nisi o tagata e fai ma sui o le vae e fai ma faailoga o le agaga (o tupua o ona vae e fetaui ma apaau e le masani ai). Tapuai i vae (vae) ua leva ona mafaufauina o se "mea faaleagaga," e pei o le tatau ona aveeseina aʻo lei ulu atu i le malumalu. O le "i totonu o le mulivae" e alu ese pe a fefe le agaga. E le o se okeni faigofie - o se taofi ...
Vaega o tamaiti
A o laʻititi lava, e le o tuʻuina atu le faʻamautinoaina o "lapalapa vae" - ua talitonuina o le ponaivi, tendon ma maso system o loo i ai pea i le tulaga o le tulaga. Ona suʻesuʻe ma le faaeteete le ala. E masani lava, o le pito i totonu o le vae e le paʻi atu i le lagolago ma fai ai se malologa, lea i totonu o le ogatotonu e sili atu ma le afa o vae. Afai e le oi ai se lua po o ua vaivai le faʻaalia - maʻi.