O le tele o taimi e iloa ai o le fili autu o le matagofie ma, atonu, ei ai mafuaaga lelei. E leai se masalosalo, oo latou foliga mai o se faʻanoanoa mo soo se tamaitai. Ae o loʻo i ai auala e puipuia ai ma lelei togafitiga lenei tulaga le lelei, e ui o nisi taimi e tele se taimi e faia ai lenei mea. O le autu autu mo le fia miliona o fafine - faʻalautele mata i luga o le paʻu ma tau ai. Talanoaina?
O le taofiofi o se faaletonu lea na suia atoa ai manatu o se tino fafine matagofie ma lelei. E le lelei le vaʻaia e vaʻavaʻai i ai, ae ese mai lena mea e le saogalemu foi mo le paʻu, pe a suia lona ituaiga ma le fausaga. O le faʻaalia o faʻalautelega o se mea e le maofa ai ma se mea faigata mo se fafine, e masani ona taʻitaʻia ai le maualalo o le taua o le tagata lava ia ma le atuatuvale. O faailoga faʻapitoa i le paʻu e aafia ai lagona faʻalagona o tagata lautele ma tagata taaalo malolosi, aʻo latou faʻaitiitia a latou taunuʻuga i tauiviga mo tino matagofie.
E tele taimi e masani ona fai ai faailoga :
- i le talavou, pe a faʻateleina le maualuga o hormoni feusuaʻiga ma o le galuega a le faʻalauiloa e faʻavavevave;
- i le taimi o le maitaga ona o le le lava o le estrogen hormones ma le progesterone, faʻapea foi ma le faatelevaveina o le maualuga o le manava, pusa ma ogavae;
- ma faʻafuaseʻi ona suia le mamafa pe i lalo o le aʻafiaga o nisi o hormones i le tino, aemaise lava le cortisone, e aʻafia ai i faiga faʻavave.
Mai se vaaiga faafomaʻi, pe a oʻo ina faʻalauteleina le faʻaogaina, faʻaogaina i totonu o le mea faʻapipiʻi, e tupu ai sikula e eseese i le lanu ma le fausaga. E masani lava ona faia i totonu o atigivae, pulou, manava ma le fatafata, o nisi taimi e mafai ona vaaia i totonu o le lima. O latou foliga vaaia eo mai faatasi ma le malepe o fiva o loʻo i totonu o le mea faʻafesoʻotaʻi, o se taunuuga o faiga le pulea o le leiloa po o le mamafa, lea o loʻo paʻu ai le paʻu i le faʻalavelave faʻalavelave poʻo le faʻalavelave.
Ae peitaʻi, pe a oʻo mai le faʻafitauli o le faʻalauiloa i luga o le paʻu i luga o se tulaga o le hormonal, o loʻo iai ni suiga i le faʻasologa o le lua o aʻafiaga autu, lea e maua ai le malosi ma le elasticity o le paʻu - collagen ma le elastin. Faatasi ai ma se faaitiitia o le aofaiga o le tino i le tino, o le paʻu e amata ona faasolosolo malie, ma o loo i ai faailoga i totonu o le nofoaga na tupu ai le leaga sili ona matuia.
Aisea e eseese lanu lanu e faʻaoga ai?
O le mea moni, ona o le faʻalavelaveina o le mea faʻafesoʻotaʻi lea o loʻo i ai toto toto, o le lanu o le faʻaoga e eseese mai le paepae i le mumu ma le lanumoana. E faʻalagolago i le loloto o le paʻu o le paʻu, o le vavalalata o vaʻa o loʻo i ai ma i luga o le i ai o mea faʻapitoa i totonu o le vaega. I le laasaga muamua, o vaʻa e maua ai le lanu mumu po o le lanu lanumoana o faʻailoga, ae o le a oʻo i le taimi, o aʻa uma e liua i ni maʻila o le lanu paʻepaʻe. E taua le maitauina o le taimi lenei o faʻamaloiloga o loʻo tumau pea i togafitiga ma o le taua faasaga ia i latou e le gata ina mafaia, ae e tatau foi. Ma le isi mea taua: i le itu o le faʻalauteleina, o le paʻu paʻu e le faia ai se pigmenti, ma e tusa lava pe faʻaalia i le la pe asia e se solarium, o nei maʻila e le maua ai le lanu o le tan ao tumau pea le paʻepaʻe poʻo le lanumumu.
Faʻaiʻuga e aʻafia ai le faʻaalia o faʻalautele
- Muamua o le vaega ole masini, lea e fesootaʻi ma le faʻalauteleina o mea fesoʻotaʻi o le paʻu. I le taimi e le mafai ai e le paʻu ona vave gaosia se paʻu fou ma uila elastin, o loʻo faʻaalia ai faʻailoga.
- O tulaga le lelei e mafua ai le faaitiitia o le hormonal i le vevesi o le mea fesootai ma o lona malosi e faaitiitia ai le faaitiitia. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma le maʻi Cushing - o se maʻi e seasea maua e mafua mai i le faateleina o le faʻaogaina o kulukosecorticoids e ala i le faʻavaveina o meaola.
- O le faʻaaogaina o fualaau oona ei ai corticosteroids o se togafitiga mo le tele o faʻamaʻi paʻu e mafai ona oʻo atu ai i le faʻaitiitia o le malosi ma le gaosaʻo o le paʻu.
- Vaʻaiga faʻapitoa - i tausaga talu ai nei, ua talitonu tagata atamamai o foliga o faʻalautelega i luga o le paʻu o se mea gaʻo. Ae, o le mea e leaga ai, e leai lava se faʻamaoniga mautinoa o lenei manatu.
E mafai ona puipuia le faʻaalia o faʻalaloaʻi?
Tino - e mafai. Pau lava le fesili o le sili atu lea o le faʻamalosi o se auala e filifili ai. E mafai ona e faia le puipuiga faifaipea ma le fesoasoani o vailaau faʻapitoa faʻafomaʻi, e mafai ona e faʻaaogaina e faʻasaʻo le iniseti o le paʻu poʻo le aʻafiaga o le paʻu o le hyaluronic acid, lea e lauiloa mo le faʻamamaina ma le faʻamalosia o aʻafiaga o le paʻu. I le isi itu, e faʻamalosia ai foʻi le natura puipuiga mai aʻafiaga saoloto e mafua ai le matua o le paʻu ma le tino atoa, ma faateleina ai le aʻafiaga o faʻamalo.
I le faʻaalia mai o faʻalauiloa, o loʻo i ai isi auala, e pei o le okesene, e masani lava ona faia i luga o le loloto o le massage e toe faʻafouina ai le mea faʻapipiʻi. I nisi tulaga, pe a foliga mai o faʻalauteleina e mafai ona vaʻaia (aʻo le i ai se meaʻai poʻo se maitaga), e mafai ona e faia ni togafitiga (mo se faʻataʻitaʻiga, inu vailaʻau faʻasaina).
O le mea moni, o le faʻaaogaina o se auala faʻapitoa o le puipuiga e le talafeagai. E na ona e manaʻomia ia sili atu le atamamai - tausi lou tino, mataʻituina lou mamafa ma le toto, faʻalogo i suiga i le galuega o totoga. O le faia o lenei mea, e mafai ona tatou taofia mea sili atu ona ogaoga nai lo foliga vaaia o faʻalautele.
Manatua o le paʻu e tatau ona faʻamamaina lelei i taimi uma, o lona uiga e manaʻomia le saunia o le suavai talafeagai, aemaise lava i aso vevela. O le faʻataʻitaʻiga lelei i lenei tulaga e 30 ml. vai mo kilo kilokalama o le mamafa, o lona uiga o se fafine e mamafa le 70 kg e tatau ona inu e tusa ma le 2.1 lita o le vai i le aso. I le faʻalavelave, o le tele o le vai e tatau ona faateleina i le 3.5 lita.
E le gata i lea, e tatau ona e 'ai saʻo! E naʻo le auala lenei e mafai ona puipuia ai le le gata o suiga le lelei i le fausaga o le paʻu, ae faʻamautinoa le saturation o le tino atoa ma vitamini ma minerale. O fualaau oona e taua tele, o loʻo galue i le epidermis ma faʻatau. I le isi itu, o latou o se vaega tāua taua mo le gaioiga o le tele o enzymes ma le aʻafiaga o aʻafiaga ma aafia ai le metabolism o sela. Mo se faʻataʻitaʻiga, o susu ma meaʻai susu e maua mai ai le paʻu, meaʻai-meaʻai, fatu o le fatu-o le uʻamea ma elemene, o meaʻai uma-o gaʻo-gaʻolaʻo faigofie digestible, iʻa ma fuamoa - fulufulu, soya ma mea soya, o le a maua ai le tino e leʻo faʻamalolo gaʻo ma vitamini A, C ma F.
E taua tele i le tau faasaga i aʻa i luga o le paʻu o le taumafaina o vitamini B, aemaise lava le B5, lea e aafia i le faʻaaogaina o le eletise i le faʻapipiʻi o nisi o vaega taua o siama, e mafua ai ona ola maloloina le paʻu. Taumafa tele le ate, meaʻai, iʻa, nati, soya - o le a mautinoa lava e maua ai lenei vaitamini.
O le puipuiga lelei o le faʻaalia o faʻamalologa o auala ia e faʻaosofia ai le toto - faʻataʻitaʻiga, massage ma kulimi ma gels e faʻavae i luga o le sami, suauʻu suauu, vao o lemon, saito, pala, palaka, elastin ma glycerin. Ia, ma mulimuli ae le itiiti - e le tatau ona e faia ni fusi fusi, e puipuia ai le toto ma mafai ona faʻaosoosoina le foliga mai e le gata o faʻailoga, ae o le cellulite foi.
Ae faʻapefea pe a fai o faʻalautele ua faʻaalia?
E mafai ona e faʻamautinoa i soo se laasaga e mafai ona e faʻamalo ese aʻa i luga o le paʻu - o le tauina ia i latou ua na o se taimi o le taimi ma taumafaiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma le faʻaogaina o vali lelei, latou te foliga mai e itiiti lava le maitau. Ae o le mea muamua lava e fai o le tausia lelei o le mamafa o le tino, ona o suiga fou e mafai ona faʻalavelaveina ai le tulaga o lou paʻu ma ou faʻalaloa. Aua le faʻafefe i le sunbathing, lea e mafai ona faamamafaina atili ai lenei mea le lelei, talu ai e le suia le lanu pe a goto. E le gata i lea, o le taotoga palasitisi e mafai ona sau i le laveai. E le o se mea taufaafefe e pei ona foliga mai, ma o le a mou ese atu faailoga e aunoa ma se faailoga ma leai se afaina ia te oe. Ae ui i lea, o se auala le saʻo e tausia ai i latou lava e mafai ona latou toe faʻaalia.
O ni nai fautuaga ...
- Le siakiina o lou paʻu i taimi uma, pei o le faatamala, o se tulafono, e tau atu i le mago, paʻu ma le matua o le paʻu o fafo o le paʻu. Ma o faʻalauiloa e vave tele ma tele atu.
- A itiiti i le tasi le vaiaso i le vaiaso e te alu ai i le taele poo se sauna - ei ai sona aoga aoga i luga o le paʻu ma le tino atoa i lona atoaga. O le taʻele o le taele e faʻateleina ai le toto ma tatala ai pusa, aveese le tele o le tino paʻu tino. Ona faʻaogaina lea o soʻo se auala faʻalelei e sili atu le malosi ma faʻamalosia tele.
- O le isi laasaga o le faʻamamaina o le paʻu, lea e tatau ona toe faia i aso uma. I le tuufaatasiga o le sili ona aoga o le faamamaina ma le faaitiitia o sooupu, e tatau ona i ai ni suauu taua masani, collagen ma enzymes.
- Pe a faʻaaogaina nei vailaʻau, e tatau ona e gauai totoʻa atu i le vaega o le pusa, manava ma ogavae. E tusa ai ma faʻamaumauga faʻamaumauga o faʻataʻitaʻiga, o taunuuga vaaia e mafai ona ausia i le naʻo le vaiaso pe a maeʻa le faʻaaogaina o le lelei o meaʻai.
- Faʻaaogā faʻamaʻi masani o le tino i se pulumu ma lima taulima. E sili le lelei i le faʻamaʻi pe'ā uma ona e mafanafana ao lei alu i le moega. O lenei faiga o le a le gata ina fesoasoani e tau ai faʻamatalaga i luga o le paʻu, ae maua ai foi se moe lelei ma faʻasaʻo le atuatuvale.
- Inu le sua mai le vine ma lemoni. O nei fualaʻau e fesoasoani e faatumauina ai le gaʻo ma le gaosaʻo o le paʻu, faʻasūsūina le tino ma vitamini ma elemene.