A maeʻa le faʻamamaina o le taualumaga, e tatau ona e faʻamauina ou foliga i se toner, o le a mafai ai ona tuʻuina le kulimi i le po. E tatau ona e filifilia se kulimi e fetaui ma lou ituaiga paʻu.
Mo le gaʻo poʻo le tuʻufaʻatasiga, o le paʻu masani o le paʻu, o se kulimi suamalie ma gaʻo, mea e talafeagai lelei. Afai e paʻu lau paʻu, e tatau ona e faʻaaoga se kulimi ma vitamini E, C, A.
O tamaitai pe'ā 30 tausaga le matutua e manaʻomia le faʻaogaina o vailaʻau ma le faʻafouina o le faʻaleleia o gaioiga, lea e mafai ona gaosia ai le paʻu.
Mo le paʻu paʻu, o se kulimi ma vitamini, microelements, proteins, lea o le a fesoasoani i taua taufefe, e talafeagai.
E tatau ona le gata ina filifili le kirimasi saʻo, ae e tatau foi ona e iloa pe faʻapefea ona faʻaaoga lenei kulimi. Ave sina vaega o kulimi ma faʻaoga muamua i alafau, ona e alu atu lea i taliga, ona e alu loa lea. O le kulimi e tatau ona ufiufi i le faʻamaʻiina ma le faʻaaogaina o moli. O le muaulu e tatau ona fafagu i luga mai mata, ma le ua ma le auvae mai le pito i luga, ma faʻapipiʻi le pito i fafo o le pama. A faʻaaogaina le kulimi, faʻafefete le muaulu, alafau, auvae, agai i le itu e tasi, ina ia paʻu le paʻu. Massage e le tatau ona sili atu i le 3 minute.
E faʻapefea ona faia le paʻu o foliga ma le tino matagofie - lamolemole vae ma peni.
I le gasologa o le aso, matou te le maua ai se taimi e faʻaaoga ai le kulimi i luga o matou lima pe a maeʻa le galuega i le fale pe a maeʻa ona fufulu. O nisi taimi o le kirimoli i lima ia i tatou e faʻamalosia pe taofia. Ona faʻaaogaina lea o le kulimi kulimi i le po, ua mamanuina e faʻamalosia ai le fausaga o le fao, faʻalelei le paʻu ma faʻaleleia le paleni o le paʻu. Moli aoga, lea e aofia ai keratin, glycerin, vitamini A, E.
E tele tulafono pe faʻapefea ona faʻaaoga se kulimi lima: e tatau ona e faʻafoʻosaʻo tamatamai lima taʻitasi, aemaise lava le paʻu i fao.
Afai o fao e manifinifi ma vaivai, o le paʻu o lima e faʻamamaina, tuʻu totigilima lima mo le po, ona faia ai lea o le kulimi i ou lima e pei o se masini.
O le paʻu o vae e manaʻomia se tausiga faʻapitoa, iinei o le paʻu o le tino o le a le fesoasoani ia te oe. Fai le mea lenei: faʻaititia ou vae mo le 10-15 minute, i totonu o se pesini i le vai mafanafana, ia muamua sasaa le suka o le chamomile i totonu o le pesini i le fua o le 2 sipuni i le lita o le vai. Sogi ou vae i se solo, faʻaaoga se kulimi faʻafouina ile vae. Mo ni nai minute, faʻamaʻi vae, mai tamatamai vae i mulivae, e pei o loʻo e ofuina ni totini.
Faʻafefea ona faʻafiafia le paʻu o foliga ma le tino - o le tino lelei.
A uma ona fufulu pe taʻele, faʻaaoga se kulimi tino. O le kulimi o le a puipuia ai le vevelaina o le paʻu, aua o le taimi e moe ai se tagata e pala, ma o le paʻu e mafua ai le susu.
Faʻaaogā suauʻu mo le paʻu, o lea e maua ai se faʻalua faʻaluaga - o se tino e ola ma lamolemole paʻu. Pe faʻaaoga le susu o le tino, o lona uiga o le paʻu e faʻaleleia lelei le susu ma faʻaleleia lelei le paʻu.
O lea ituaiga meafaigaluega e faʻaaogaina e ala i le gaioiga ma le massage, i luga o le ua, vaega o le tosolosolo, tauau, ona i luga o le manava ma le ogavae. O lea ituaiga massage e tatau ona 10 minute ma 5 minute pe a maeʻa le faʻatulagaga e tatau ona e malolo ai.
Afai o le paʻu e mama tele ma o le kulimi e le lelei le gauai, e tatau ona e susu i se solo poʻo se solo, ona tuʻu ai lea i luga o lau paʻu.
E mafai ona faʻaaoga se kulimi afiafi se tasi mo le tino, ma o le afiafi e sosoo ai e faia ai se vaitaimi eseese ma le maso maso e le o se pulumu malo.
Faʻafefea ona faia le paʻu o foliga ma le tino matagofie - paʻu o le paʻu i mata.
O le paʻu o mata o mata e matagofie, ma e manaʻomia ai le tausiga faʻapitoa. Aua le faʻaaoga kulimi foliga, ia tausi le paʻu i mata. Ina ia tausia le paʻu i mata e te manaʻomia se vaifofo faapitoa. E faʻaaogaina i le taeao ma le afiafi. I le taimi o moe, e le afaina ai maso o mata, e le mafiafia le laumata, o lona uiga o le aʻafiaga o le fualaau faasaina.
Mo le siakiina o se paʻu o mata, e tatau ona amata i le 20 tausaga ma tuʻu pe tuʻuina atu se kulimi e tatau ai na o le miti. I le mavae ai o le 40 tausaga, e tatau ona e faʻaaogaina se kulimi e faʻafefe ai i maunu.
Faʻamalie mālie ma faʻalelei le massage ma le paturing o gaioiga o le paʻu, pe a uma ona faʻaogaina le mea faʻalanu. Ona manava lea o le paʻu lelei, faʻaleleia le toto, ma faʻaopopo toto toto.
E faʻapefea ona faʻaogaina le gaosiga saʻo aʻo lei moe.
Tele tulafono mo le faʻaaogaina o vali teuteu ao lei moe.
- fai se faʻamamaina maeʻa
- faʻaoga mea e fetaui ma lou ituaiga paʻu,
- Faʻaaoga le kulimi mo le afa itula aʻo leʻi moe.
- sili atu le kulimi e tatau ona aveʻesea ma se meaola ina ia leai se edema
- Faʻaaoga le kulimi ma le coenzyme Q10, faʻaleleia le faʻalauteleina o le collagen, faʻaleleia le malosi o le malosi, faʻaleleia le faʻafouina o le tino ma faʻamalosia ai faiga masani i le paʻu. E lelei le tausia o le paʻu.
O lenei ua e iloa le auala e faʻafiafiaina ai le paʻu o foliga ma le tino, i le mulimuli ai i nei fautuaga, o le a le mafai ona faʻamalosi.