E tusa ma le 80% o elemene cholesterol e gaosia e le tino na o latou lava, ma le isi 20% e maua mai i le gaosia o meaai. I le taimi lava e tasi, o le lamatiaga o le atherosclerosis e tupu i le i ai o le cholesterol, lea e maualalo le mamafa. E mafai ona faʻaleagaina le membrane o le puipui i totonu o le lotoifale, o iina e faaputuputu ma fausia ai ni atherosclerotic plate. E iu lava ina latou faia se ituaiga o mush, o loo i ai se faagasologa o le taufaasese ma le fesuiaiga o ipu toto.
E tele se aofaiga tele o le cholesterol e maua i meaʻai susu ma aano o manu. O le tele o mea e aofia ai le puaa, sisi, pata, gaʻo gaʻo, meaʻai ulaula, palu, moa, iʻa, 3% susu ... E tele naua i le faʻamaʻi, aemaise lava i le mafaufau, kulimi o fuamoa moa. O le mea lea, o la latou faʻaaoga e tatau, pe afai e mafai, ona faʻamapulaʻa.
O loʻo i ai le tele o faʻamaumauga e faʻamaonia ai o meaola o le tele o laau toto e mafai ona faʻamaonia le metabolism o le carbohydrate ma taofia lo latou liua i gaʻo, faʻaitiitia le faʻaaogaina o le cholesterol. Mo se faʻataʻitaʻiga, o elemene elemene o meaola, lea e maua i le tele o fualaau aina ma fualaau faisua (apu, kapisi, quince, currant, kukumba, pears, tamato, radis) ei ai sona aafiaga.
E tele mea eseese e mafai ona faʻasaʻolotoina ai le tino mai le maualuga o le paluga cholesterol ballast. O le natura faʻaleleia e leʻi tuua lenei mea moni e aunoa ma le gauai. E mafua mai i la tatou tino o talo, na gaosia e le ate. O le mafuaʻaga lea e maua ai fualaau faasaina o le cholesterol. O le faagasologa o le aveesea o le cholesterol, ioe, e mafai ona faaosofia. Ma mo lenei mea e tatau ona faʻaaogaina ai suauu fuālaʻau, fuālaʻau ma susulu, faʻapea foʻi ma oloa e maua ai le maualuga o filo faʻanatura - fiber.
O oloa e mafai ona aveeseina le tele o le cholesterol e aofia ai falaoa atoa-falaoa po o falala falala, pata mai fatu, vine, fualaau faisua ma isi fua masani (sana, araisa, pateta, oranni, saito, cherries, apples, gooseberries , fuamini uliuli, uʻamea, kapisi, radisa, radisa).
Faʻaitiitia o le maualuga o le cholesterol ma togafitiga faʻalautele.
Faʻaitiitia le cholesterol ma le palasi.
Ina ia faʻaitiitia le cholesterol i totonu o le toto, e faʻaaogaina ai paʻukeke, faʻatau atu i falemaʻi, ae ao le i manaʻomia ona e faitauina le faʻailoga. E tatau ona faʻaopopo pea fatu i meaʻai uma e te 'ave. O le mea moni, e mafai ona e suʻe muamua, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatasi ai ma se mea e fai ai le kofe. O le taunuuga o le a faʻamalieina: o le malosi o le a toe foʻi mai i le masani, o le a galue lemu, e faʻaleleia le vaega o meaʻai ma meaʻai. E masani lava, o le a le tupu lenei mea, ae faasolosolo malie. E le tatau ona afaina ai mea taumafa taumafa, tausisia mea e maua ai le soifua maloloina.
"Faamalolo" paʻu.
Tatou te faʻatau i totonu o se faleoloa po o le saunia o fugalaau lime, faʻafefe i latou i se kofe kofe. O aso uma tatou te tago ai i le 3 teasisi i le aso. O le vasega e tusa ma se masina. E le gata o le cholesterol i le toto, ae o le mamafa foi. O nisi e leiloa i le 4 kilokalama. Ia mautinoa ia faaleleia foliga ma le soifua manuia.
Pe a oʻo i le atherosclerosis ma le excretion o le cholesterol , o loʻo aʻafia ai aʻa o le uʻamea .
Mai aʻa vevela e fai ai se paʻu ma faʻaaogaina mo gasegase vascular o le atherosclerotic ma le tele o cholesterol ma isi mea leaga. E lava le 1 teaspoon o lenei paʻu aʻo leʻi 'ai, a maeʻa le 6 masina o le ai ai se toomaga. E leai se faʻailoga i lenei auala.
Propolis ma le "cholesterol leaga". Faʻatonu.
Mo le faʻamamaina o vaʻa toto mai cholesterol, afa itula ao le i ai taumafa, inu pe tusa ma le 7 mataʻu o le propolis tincture (4%), faʻafefiloi ma le 30 mililiters o le vai, tusa ma le tolu taimi. Ina ia togafitia, o le mea lea, e tusa ma le 4 masina.
Matou te faʻaitiitia le cholesterol ma pi.
I le afiafi, sasaa le afa afa ipu pi po o pi i le vai, alu i le po. I le taeao tatou te suia le vai i totonu o le ipu malamalama, faaopoopo sina suauu e aloese ai mai le gaosiga o le kesi, kuka seʻi o sauni pi, ia 'ai mo le 2 taumafataga. O le a faia se vasega o le tolu vaiaso. Afai o le aso e taumafaina le 100g o legumes, o le a faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol, pe tusa ma le 10%.
O le Rowan, juices ma aubergini o le a faʻaitiitia ai le cholesterol.
Ina ia maua ni taunuʻuga lelei e faʻaitiitia ai le cholesterol, e tatau ona e 'ai fualaʻau eggplant i le tele o taimi, muamua le fufuluina i totonu o le masima masima e faʻaitiitia ai le tiga.
I le taeao e tatau ai ona inu, fesuisuiai, kapari ma fuamati.
I le aso e tatau ona 'ai, pe tusa ma le 5 vine o le mauga i ni taimi se tele. E 4 aso, ona oʻo lea i le 10 aso malolo, ona toe fai lea o le vasega i nisi taimi. E sili atu le lelei o le faʻamamaina i le maeʻa o le taimi o le autumn, pe a uma ona taʻalo le malulu i le pefu o le mauga.
Seleni ma le faamamaina o toto toto.
Seleti (tipi) tipi, tipi i totonu o vai inu mo le 2 minute, aveese, fufulu i le sesame, masima, suka, faaopoopo le suauu suauu. Tatou maua se malamalama, suamalie ma faamalieina le ipu. E mafai ona kuka mo le 'aiga o le afiafi ma mo le' aiga o le taeao, ma, i se tulaga lautele, e masani ona i ai. Ae afai ei ai sou manatu, e le tatau ona e 'aina le seleni.
Ina ia faʻaitiitia le faʻaaogaina o le cholesterol, e mafai foi ona saunia sauniuniga o laʻau.
- Fugalaau fuʻa, vao, mutia, vao (lanu uma) ma le 30 g o le yarrow (mutia).
- 4 g Arnica fugalaau, 20 g yarrow (otaota) faaopoopo ma le St. John's wort.
Tasi le laulau. sipuni mo le vai inu, matou te faʻamalosi pe a ma le 30 minute. Matou te inu meaʻai ma sipuni i le aso atoa. Matou te aveina o ia i vaiaso e 6 ma malolo mo le 4-8 vaiaso.
I totonu o se ipu tio vai e mafai ona e tuʻuina ailatila, faʻaauau le afa itula ma ave faalua i le aso mo le 20 pata.
O se aoga tele o le a maua foi e le sua o le fuamini (mumu) ile 0, 25 ipu i le afa itula ao le i taumafa.
E pei o le puipuia o suāuʻu o le juniper, basil, caraway, yarrow, lavender ma mint.
Fua ma le cholesterol.
Ina ia ausia le manaʻoga manaʻomia, e tatau ona e 'ai i luga o le' ulu ma le kiwi i totonu o le vaiaso.
Ina ia faʻamamaina le toto, e mafai ona e inu i ni nai masina se paluga lea e saunia mai le kuata kilokalama o lemoni, sukalati ma horseradish. Matou te liliuina ia lemoni i le fai meaʻai mo meaʻai faatasi ai ma paʻu, faʻasusu le gaʻo ma le suka. Faaopopo vai ma tuu i le pusaaisa mo le 24 itula. Matou te taʻalo mo le 30 minute aʻo leʻi 'ai i luga o le laulau. sipuni. E mafai ona e puʻeina le tincture ma se vaega itiiti o le meli. Contraindications - faʻamaʻi o le vaega o meaʻai.