- Kapisi - 0,5 Kilogram
- Tuʻu falaoa paʻepaʻe - 2 Ata
- Milu - 0.3 ipu
- Paʻu oona - 2-3 Ata. sipuni
- Pulepule - 1 itu. se sipuni
- Faamama - Ia tofo
- Meaʻai - Ia tofo
- Maʻa malosi - 100 Grams
I le aʻoga pe faʻapefea ona e saunia ni tipi tipi e aunoa ma ni fuamoa, e mafai ona e faʻataʻitaʻiina i lenei auala ma isi fualaʻau - kāloti, zucini, paukini. O le le oi ai o fuamoa i totonu ia i latou e le o lagona uma lava, o le cutlets e matua maaleale ma lelei. O lea, seʻi o tatou amata: Matou te tipiina le kapisi mai laulaau pito i luga, ma tipi i ni nai fasipepa ma faʻafeu i totonu o le vai faʻavalolo seia oʻo ina sauni. E le tatau ona 'aʻau - ia tumau pea le maoaʻe! Sei o tatou lafoaʻi le kapisi e ala i se mea e fai ai meaʻai a manu poʻo le nutimomoia foi i totonu o se mea e gaosia. Afai e manaʻomia, e mafai ona e faʻaopopo kāloti, aniani, apu. O le falaoa ua fausua i le susu, ua sisi laitiiti ma ua pasi atu foi i se mea e teu ai manu. Tusi e tolu kuka. Matou te faʻafefiloi le kāpeti ma falaoa, faaopoopo le kulimi kulimi, kulimi kuka, masima, sisi, mea manogi pe a manaʻomia, ma faʻafefiloi lelei. Matou te gaosia ni tipi, maleu i falaoa ma kuka i totonu o se falai, i totonu o se ogaumu poʻo se fafie faʻamaʻavale. Lisi le tipi mai le kapeti e aunoa ma ni fuamoa e mafai ona 'aina i le vevela ma le malulu.
Auaunaga: 3-4