O le faʻasalaga e manatu faigofie ma mafai ona maua e tamaitai uma o le itupa, o se faʻataʻitaʻiga e natia ai le tele o aoga aoga ma faʻalavelave. Faatasi ai ma le fesoasoani mai o le aisa e mafai ona e faigofie ona faatea ese le tele o faafitauli i luga o le paʻu, mo se faʻataʻitaʻiga, poloaʻi lautele, faʻamalama ma faʻamaonia ai le le lelei o le paʻu. O le mea lea, i le aso tatou te aofia ai i la tatou lalelei polokalama mea e faʻafefe ai le aisa mo faafitauli o paʻu, lea o le a mautinoa lava le fesoasoani e faʻamamaina ai ma matagofie o tatou paʻu!
Faʻafefea ona faʻafefe le aisa
O faʻasagaga mo le faʻamalosolo aisa mo faafitauli paʻu, o se tulafono, e mafai ona faʻatau i soo se falemaʻi. O nei mea faʻapitoa e matua eseese lava i la latou tuufaatasiga ma gaioiga. O le mea lea, mo se faʻataʻitaʻiga, mo le suauʻu ma le faʻafitauli o le paʻu o foliga, aisa, lea e aofia ai faʻasalaga o fasi vine, fugalaau ma isi laau totō o loʻo i ai se uiga faʻateleina ma aofia ai se vitamini atoa o loʻo tumau le paleni ma foliga o le paʻu i se tulaga masani, o le a fetaui lelei ma lou paʻu.
I le auala, e faigofie ona e saunia vai mo lenei aisa e tutoatasi i le fale. Mo le faafitauli o le paʻu i le mea faapitoa o le aisa e tatau ona aofia ai suamalie fou o fualaʻau ma fualaʻau suamalie. O nei suavai fou ua suamalie ua fautuaina ina ia faʻaitiitia i le tele o vaiinu mama ma a maeʻa e tuʻuina atu ai le aisa i le lumanaʻi.
Afai o loʻo e matua iloa le tele o pores lautele i luga o ou mata, o le a fesoasoani foi oe i le aisa, aua o loʻo i ai se aafiaga matagofie. Muamua, o le mea moni o le malulu malulu e faʻaitiitia ai le tele o pores pe'ā uma ona faʻamamāina foliga. O lenei aafiaga e mafai ona faʻaleleia e ala i le faʻaopopoina o nai mataua o sua suamalie e sasaa mai i lemoni fou i le aisa o le lumanai ao leʻi faʻasao. I le auala, o se faʻavae mo le faʻaaogaina o le aisa ma le sua o le tipolo, e le gata e faʻaititia ai le tele o pores, ae faʻamalosia ai foi le paʻu ma faʻafefe ai foi. Tau lava o le fufuluina o foliga i le aisa i lenei tulaga, ina ia ausia se taunuuga e sili atu ona manaomia, e fautuaina pe a maeʻa maeʻaeʻa auala, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻasalaga poʻo le uila.
E le gata i lea, faatasi ai ma le faafitauli o le paʻu o foliga, e taʻua o le tele o le mumū i nisi o vaega, o le aisa e faʻaleleia mai le susu o le tele o vailaʻau togafitiga e aoga tele. I lenei fuainumera o laau afu, e mafai ona tatou aofia ai i tatou uma ua iloa mo o latou vailaau togafitiga o gafa - celandine, sage, chamomile. I le auala, e pei o le chamomile, e masani ona matauina e le aulelei e pei o le panacea sili ona lelei mo na tagata o loo tauivi ma siama e le o manaomia. Ma o le mea atoa lava, o lenei vailaau faʻamaʻi e maua ai se togafitiga faʻapitoa faʻapitoa ma faʻamaʻi manuʻa. O se taunuuga, ona o ona uiga, o le chamomile e fesoasoani e faʻamalo ese ai e le gata mai micromanodes, ae o le a fesoasoani ia te oe e faʻagaloina le uiga o siama ma siama.
Saunia le aisa vali e faʻavae i togafitiga o togafitiga faʻafaigofie, aua o lenei mea ua lava lea e muai tataina ai le mutia i le vai inu, ona togafiti faʻamaʻi lea i se mea e faʻamalolo ma malulu aʻo leʻi faia le faiga o le malulu.
Aʻo le taimi sili ona lelei o le faʻanoanoa
O le taimi pito sili ona lelei ma le talafeagai mo le faʻaaogaina o le aisa, o se tulafono, taeao. E mafua lenei mea i le mea moni e faapea, muamua lava, o lenei faiga o le a fesoasoani e faʻamalosi lelei ai foliga o foliga, aveese le fulafula, aveese ato i lalo ifo o mata, faʻalautele le lanu o le paʻu pe a uma ona momoe ma faʻamafanafanaina oe. Ma le lona lua, o le taeao e faʻatinoina lenei faiga faʻapitoa e fautuaina i le taeao aua o le aisa e faʻafefe ai peʻa o le paʻu o le a faʻaitiitia le faʻafefe i le pefu felelei, palapala ma faʻaogaina mea teuteu i le ea, o lona uiga o le a latou itiiti le afaina ma le ita. Ma le isi, o ou foliga o le a maua ai se soifua maloloina ma le manaia, e pei foi o se lanu lanu ma susulu. Mo nei mea uma, ua lava lava mo laina faʻafesoʻotaʻi mata mo le 1-2 minute e uu ai se paʻu o muaʻi saunia o le aisa. Ma, e pei ona latou fai mai, o le taunuuga o le a le faatali ai oe umi ma "o le a vaaia i foliga" (i le atoaga o le upu)!