E pei ona uma ona tatou fai atu, e manaʻomia le vave tausiga i tua o mata, faʻapea foi ma tua o le paʻu o foliga. E moni lava lenei mea pe afai o lau galuega e fesoʻotaʻi ma se faʻalavelave faifai pea. I lenei tulaga, e talafeagai i taimi uma e mafai ai ona malolo ma avea o se malologa mo mata e nofo mo le lima minute, tapunia. O tulafono faavae mo le tausiga lelei o mata o mata e tatau foi mo mata ona maua se paleni paleni ma paleni, ma le mea muamua, o le aoga o ia vitamini taua ma aoga e pei o le A, B, C ma le D. O nei vitamini e aoga mo Vaʻaia masani ma puipuia faʻamaʻi mata.
O se tasi o auala aupito sili ona lelei mo le faamamaina o le vaivai ma le totoe o mata o le faʻaogaina lea o se pipifana e faia mai le tipi. E tatau ona faʻaaogaina lenei pupuʻu i laumei mo le 10 minute, pe ae matauina le mumu o mata e mafua ona o le vaivai. Faʻafetai i lenei faʻatinoga, o mata e maua ai se mea faʻalelei matagofie.
E le gata i lea, o le tausia o mata o loʻo faʻaalia ai se amio saʻo i le paʻu o loʻo siomia ai i latou. O le mea moni, o le saʻo ma le taimi e tausi lelei ai le paʻu i mata e mafai ona tuʻu foliga foliga fou ma foliga talavou. O lenei paʻu e matua vaivai lava, e masani lava e leai ni gaʻo gaʻo ma maso. O le mafuaaga lena e manaomia ai le tausiga lelei. E manaʻomia i taimi uma le faʻaaogaina o se kulimi malu faʻapitoa mo le paʻu i mata: ia manatua o lenei kulimi e tatau ona faigofie ona ufiufi ma e le tuua ai se lanu susulu. E faʻaaogaina ma le māmā i lalo o mata, faʻalelei, faatasi ai ma le fesoasoani a tamatamailima, e pei o le "ave" i totonu o le paʻu. I luga o le kulimi pito i lalo ifo e tatau ona faʻaaogaina mai tulimanu pito i fafo o lou mata - i totonu, ae i le pito i luga.
O le isi itu le lelei i le foliga mai ma le matagofie o mata o mea e taʻua o "ato". O mafuaʻaga mo le faʻaalia o nei taga i lalo ifo o mata mata eseese. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona iai ituaiga o faʻamaʻi pipisi e fesootaʻi ma le cardiovascular system, fatugaʻo, maʻi faʻamaloilo ma e oʻo lava i le masani o le tino ma, saʻo, mata. O le mea lea, i le mea muamua, e tatau ona faʻatalanoa se tagata poto faapitoa. Afai e aliali mai e te le mafatia i nisi o faʻamaʻi ua taʻua i luga, ona tatau lea ona e gauai atu i togafitiga faʻa-tagata lea e faʻasaʻo ai le fulafula o laumata. O mea faʻapitoa a le sage o le a fesoasoani ia te oe iinei.
Totoga mo le teuteu o le sage mo le pipiʻi mata .
Tatou te kuka pe tusa ma le 100 mililiters o vai ma lafo i ai le tasi teaspoon o le sage. Matou te faia se afi vaivai ma vela mo le tusa ma le tolu minute. Matou te tuʻuina le mea e faʻasolo mo le 20 minute, ona faamamaina lea ma le faʻaeteete le gaugau o le gaʻo ma vaeluaina i ni vaega tutusa se lua. Matou te faʻamaʻamalie uma le tasi itu ma vevela le tasi. Ona tatou faia lea, ese muamua, vevela malulu (10 minute i le tasi).
I lenei foi tulaga, e mafai ona e faʻaaoga ni faʻasologa eseese . Mo se faʻataʻitaʻiga, matou te ave ni ipu laiti mo kofe ma i totonu o se tasi oi matou na matou sasaa atu le vai mafanafana i se isi malulu. Ona sosoo lea, mo le tasi le minute, ia faʻaaoga nei ipu i vaega o faʻafitauli (5 taimi i ipu taitasi).
O le isi tasi o le faaletonu o tamaitai ua manatu i ai o se fulafula itiiti o le alofa i lalo o mata. O iinei, o se auala lelei e tau ai le masani ai o le pateta . Matou te sasaina le pateta i luga o se mea e afifi, afifi le pateta kuka i le solo ma faaopoopo i le nofoaga o le edema mo le 15 minute.
E le gata i lea, ina ia faʻaleleia le lanu o le laumei pito i lalo ma faʻatupulaia lona malosi, matou te fautuaina le faʻaaogaina o maso faapitoa e faigofie ona saunia i le fale mai oloa faʻatau.
1. Ave le pasila lanu meamata ma tipiina lelei, ona tuu lea i lalo o mata mo le 15 minute ma ufiufi ma se solo solo.
2. Toe selesele lelei le pasili, ona faʻafefiloi ma le faaeteete lua teaseti o kirimulu mumu ma le tasi sipuni ti greens. Tuu le masini e mafua ai le laumata i lalo, mo le 10 minute. Ona fufulu lea i le vai mafanafana.
3. Tatou te aveina pateta ma tolu oi luga o se mea e selesele ai, ona tatou faaopoopo lea o le lua teaspoons o le susu ma le falaoamata i le mea e tupu mai ai, tuufaatasi lelei ma faaaoga i le laumei lalo, e tusa o le kuata o le itula, leai. Ona fufulu lea i le vai mafanafana.
O le tausiga lelei o mata o lona uiga foi o le faʻamalosia o muso mata. E fesoasoani lenei mea e aveese le fulafula tutusa i lalo o mata ma faʻamalosi le paʻu i mata. Seʻio tatou tilotilo i ni faʻataʻitaʻiga faʻapitoa e fesoasoani ia i tatou ia tatou foliga matagofie, faʻaalia, ma fesoasoani e faʻaumatia ia vaivaiga.
1. E tatau ona e moeiini ou mata, ona e faitauina lea oe lava i le "tolu", faʻagesegese ma tatala i le tele e mafai ai. O lenei faamalositino e tatau ona faia i le 6 taimi.
2. E tatau ona e moeiini ou mata, ona tatala lautele lea, ae tatau ona e uuina o latou pito i tua ma ou tamatamailima. O lenei faamalositino e tatau ona faia 10-15 taimi.
3. Vaʻaia lelei ou mata ma taumafai i le taimi nei e faʻataʻamilo mata i totonu o se liʻo - 5 taimi i le tasi auala, ma tutusa - i le isi.
4. Mo le tusa ma le 20 sekone, ia tilotilo i le tasi vaega ma aua nei mimilo i le taimi lava e tasi, pe a maeʻa foi le 20 sekone e mimilo loloto. O lenei faamalositino e tatau ona faia i le 3 taimi.
5. A aunoa ma le liliu o lou ulu, taumafai e tilotilo i luga, lalo, tauagavale ma taumatau. O lenei faamalositino e tatau ona faia i le 7 taimi.
6. Tatou te tilotilo i luga i le taofi, ona tatou faaliliuina lea o la tatou vaaiga i le taumatau ma faitau i le 20, ona tuu i lalo o le laumata. E le gata i lea, o le toe faia o le gaioiga, toe tilotilo muamua, ona alu ai lea. O lenei faamalositino e tatau ona faia 5 taimi, e tilotilo i itu taʻitasi.
Ma le mea mulimuli, o le tausiga o mata o lona uiga o lalelei matagofie ma teuteu ma teuteu. Ina ia faia lenei mea, o taimi uma lava ae e te lei alu i le moega, e tatau ona e liliuina ou mata i se vaifofo o le suauu tuai, o le a fesoasoani e taofia lo latou maualuga ma aloese ai mai le leiloloa. Le manuia tele ia te oe!