Matou te fufuluina fulu: matou te faia se kofe lanu mata i le masima

O le faʻamamaina o foliga o se mea taua tele mo o tatou paʻu. O le faia o lenei mea i totonu o se lauulu lalelei e taugata ma e le faʻamaoniaina i taimi uma. Ioe, e mafai ona e faʻatau se fufulu i le faleoloa. Ae pe i ai le tele o vailaʻau faʻamaʻi matautia i le faʻatauina o oloa? E sili atu le faia o se fufulu faʻamama i le fale. O mea faigaluega ua faia e fetaui ma mea uma e te manaʻo i ai.

Teu Fafusi Faʻasusu i le Sami Salt i le fale

Faʻaaogāina masani o lenei fufulu e faʻagesegese ai le matua o le paʻu ma faʻaleleia le toto. Teu sipuni luga le paʻu, puipui mai le susulu ma le susulu o le la. Oatmeal e maua ai se toe faʻafouina. O le meli e fafagaina, faʻafefe ma faʻamalolo le paʻu o le mumū ma le paʻu.

Meaʻai:

• 0,5 sipuni vavae o le oat;
• 1 sipunipuni o pi kope;
• 1 sipuniti o masima masima;
• 1 sipuniti o le meli;
• 2 mataua o vitamini A.

Auala e faia ai se laulu mata - laasaga i lea laasaga taʻitasi

I totonu o se mea e fai ai le kofe, o vaimasi eseese ma le kofe. O le mea lea, e fai ai le falaoamata o le falaoamata ma le kofe oneone ile pala.

O le kofe vai e sasaa i le vai tafe ma tuu ai mo ni nai minute. E mafai ona onā le vai, ma matou aoina falesa ma se sipuni ma tuʻu i totonu o se pusa eseese.

Ia sasaa foi i totonu o le falaoamata oatai ma faʻafefiloi mea uma i se sipuni.

Faʻaopopo le masima. Inu malosi lava e tusa ai ma le talavai. Afai e te faaopoopo i ai se masima, e mafai ona liu mumu le paʻu o le tino ma o le a e lagona se lagona le manava.

Faaopopo le kulimi suavai, muamua faʻafefe i se vai vai.

Faʻasolo i lalo se lua o vailaʻau o vailaʻau A. Afai e manaʻomia, e mafai ona e suia i le vaitamini E.

Afai e liu tele le laumei, faaopoopo se sipuni o le kofe vai poo le vai i ai. Ua saunia le tausiga, vave faʻaaoga i le paʻu.

Fautuaga mo le faaaogaina o le fufulu

• Fufulu le fulufulu i se lio faataamilo ma tuu mo ni nai minute i luga o foliga.
• Fufulu ese naʻo le vai mafanafana, e pei ona avatu e le meli se faʻamalosi.

A maeʻa lenei laʻau, o le a faʻamalulu ma paʻu o lou paʻu.