Faʻalagolago i le suka - o se mea ua tupu tele le masani ai. I lana tusi "E leai se suka" o se fomaʻi Amerika lauiloa e 30 tausaga o le poto masani, Jacob Teitelbaum, suʻesuʻeina le faafitauli o le faalagolago i le suka mai itu eseese ma taʻua ai le tele o mea moni, pe ae iloa le mea, e te tilotilo i le suka ma se foliga fou.
- Sugar - o le tagata faʻatau fatu faʻamalosi o le malosi I le taimi muamua, o le suka e maua ai le malosi, ae pe a mavae ni nai itula o le a alu se tagata, ma e manaʻomia se vaega fou. I lenei tulaga, o le suka e pei o se tagata e faia faletupe: e sili atu le malosi nai lo le mea e maua. I le faaiuga, e le mafai e se tagata ona toe totogi i le nonogatupe: o lona malosi o loʻo i le tapulaa, e le fiafia o ia, e faʻaleagaina o ia e ala i le faʻafefe o lagona.
- E sili atu i le tasi vaetolu o calories ua faʻaaogaina tatou te maua mai le suka ma le falaoamata paʻepaʻe. E fafagaina i tatou taʻitasi 63.5-68 kilokalama suka i le tausaga. Ma o la tatou tino e le fetaui lelei ma le feagai ma se fua tele. I le 15 tausaga talu ai, o le taumafaina o le syrup corn-high-fructose ua tupu i le 250 pasene, ma i le vaitaimi lava e tasi, o le aafia o le maʻisuka ua siitia e tusa ma le 45 pasene.
"Malosiaga" na maua le lauiloa i le maea ai o foliga mai i le 1997 o le Red Bull. I le asō, o le maketi e silia ma le 500 o latou filifiliga, ma o le faʻatau atu e sili atu ma le 5.7 piliona piliona. O mea autu o le tele o nei meainu o le suka ma le kafini, e ui o nisi taimi latou te maua ai ni mea e gaosi mai le vao ma mea amino, mo se faataitaiga o le uaina, ma vitamini. A oʻo mai lenei paluga o calories gaogao i totonu o le tino ma faʻaleleia le maualuga o le suka i totonu o le toto, e lagona e se tagata le malosi o le malosi. Ae a maeʻa le tasi poʻo le tolu itula e lagona e ia le vaivai tele atu nai lo le taimi muamua e faʻaaoga ai le malosi, ma e manaʻo tele lava i suka. - Faʻaaogaina o le suka e taʻitaʻia ai i le maʻisuka Research e maua ai faʻataʻitaʻiga lelei o le oona o le suka. Sa suesueina e saienitisi 43,960 tamaitai Aferika Amerika ma latou iloa ai o le pasene o tagata e maua i le maʻisuka na sili atu i le maualuga o tamaitai oe na sili atu ona suamalie carbonated ma meainu suamalie. Ua lua nei tufaina o meainu suamalie i aso taitasi e fesoʻotaʻi ma le 24 pasene le maualuga o le lamatiaga o le maʻisuka, ma le taumafaina o le lua poʻo le sili atu meainu suamalie i le aso - ma le 31 pasene le maualuga o le lamatiaga. O suʻesuʻega na faʻaalia ai foi e leʻi lagona e tagata uliuli i Aferika le maʻisuka seia oʻo ina oʻo mai se mea taumafa i totonu o le itu i Sisifo i sugars ma le mativa i le fiber. E tutusa lava le taua i Amerika Amerika.
- O le suāsusu o le mafuaʻaga lea o le tele o faʻamaʻi tuga. E tele suʻesuʻega e faʻamaonia ai o le maualuga o le suka i meaʻai e oʻo atu ai i faafitauli faʻaletonu masani ole soifua maloloina ole maʻi vaivai ole maʻi, maʻi le atoatoa, sinusitis faifaipea, maʻi tigaina o le bowel ma le spastic colitis, maʻi autoimmune, cancer, syndabolic syndrome cholesterol ma le maualuga o le toto, fatu fatu, faʻafitauli o le hormonal, faʻamaʻi pipisi faʻatasi ma Candida ma isi fefete, faʻafitauli le lelei o le le atoatoa o le tino.
- Stevia - o se sui sili ona lelei mo le suka Stevia o se saogalemu, soifua maloloina ma sui masani mo le suka. O Stevia e maua mai laulaau o le igoa e tasi-o le igoa laʻau o le aiga o le tagata vaʻai. I le vaomatua, o lenei tamai laau toto e ola i vaega o Paraguay ma Pasila. O le mea o loo i totonu o ona lau, le mea e taʻua o le stevioside, o le 200-300 taimi e sili atu ona suamalie nai lo suka. O le Stevia extract e saogalemu, e le oi ai calories ma e le afaina e oʻo lava i le maʻisuka. E mafai ona faaopoopo i le taimi o kuka, ma i se tulaga masani e suia atoa ai le suka.
- O le soda e faʻaititia ai le puipuiga mai le 30% O le faʻaaogaina o le malosi o le ava mo le fafagaina o le tino e mafai ona oʻo atu ai i le tele o faʻafitauli. Suga sa i ai i totonu o se masini vai, faʻaitiitia faʻaitiitia le faʻamaʻi ile tolu, ma o lenei aafiaga e tolu i le fa itula.
E te maua se malulu ma e le mafai ona e faʻaumatia? Afai o lea, masalo o lau faʻamaʻiloga e vaivai. Ona o lenei mea, o loʻo e faʻaalia i viral infections, e pei o le malulu ma le fulu, faʻaauau ona alu ma se faʻamau tiga. I tulaga sili ona ogaoga, ona o le faaletonu o le tino, o siama e tatau ona vave pasi ona avea ma taimi le tumau. O le mea lea, ina ia aloese mai faʻamaʻi pipisi e faʻaumatia ai le malosi mai ia oe, e taua tele le aloese mai le suamalie. - Le lava le moe e maua ai le manao mo le suka O le moe lemu e faʻateleina ai le fiaʻai, faateleina ai le manaʻo mo laʻau suamalie ma faʻaleleia ai le mamafa. I le po e taua le moe mai le fitu i le iva itula. O le lava o le moe e faʻamautuina le maualuga o le malosi i totonu o le tino, faʻaitiitia ai le manaʻo ma faʻaipoipoina le paʻi atu i le manaʻoga mo lauusiusi.
- O le tele o le faʻaaogaina o le suka e mafua ai mea afaina I lalo o le atuatuvale, o le tino e faʻasaʻo ai le cortisol, ma o le maualuga o cortisol e faʻamalo ai le faʻaogaina o le tino, e mafai ai ona e vavalo i fafo atu o le pulea ma mafua ai le naunau pea mo lauulu. O le toe faʻaleleia tele o le fefete e mafai ona mafua ai mea e maua ai meaʻai. O meaai e sili ona masani ai o allergenic o le saito, susu, sukalati, fualaau suamalie ma fuamoa. E masani lava ona tulaʻi mai le tagata maʻi i luga o le mea e sili ona alofa i ai le tagata: o le tele o lenei meaʻai e te 'ai, o le tele foi lea o au pulu siasi e iloa ai le tino, ma o le malosi foi o le allergy. Afai, mo se faʻataʻitaʻiga, o loʻo e afaina i le saito, o le ae manao i ai. Tele suka - sili atu le fefete. E sili atu le fefete o le faʻafefegata malosi atu.
- O le tele o le suka e mafua ai le tele o insulin i totonu o le tino. O le insulin o se hormone e puleaina ai le suka i totonu o le toto. A o mu le afi i le taavale, o le tino e susunuina le suka e pei o se suauu, ma o lenei suka e tatau ona ulu i totonu o siaki i le aofaiga tatau. Toa tele le suka - ma o le a sili atu le mamafa o le tino, o le tino o le a sili atu ona mamafa ma maua ai le tele o le inisalini. O le insulin o le a faʻaititia ai le suka i totonu o le toto, ma o le tagata muamua o le a le fiafia ma popole, ona toe manaʻo ai lea i le suamalie. E mafai e se tagata malosi ona faaopoopo le mamafa: o le suka e le mu i totonu o cages, e tatau ona tuu i se mea, ma e masani lava ona avea ma gaʻo. I fafine e tele atu le inisalini, o le gaʻo e faʻaputuina i luga o sipuni, i luga ma itu. I tagata, e teuina i luga o le puimanava, ma fai ai se "paʻu".
- E 4 ituaiga o le faʻalagolago i le suka O le ituaiga muamua o le totoina o le suka e fesoʻotaʻi ma le vaivai le tumau. Afai o le manao e 'ai le suamalie (pe maua se fualaau o kafi) e fesootaʻi ma le vaivai o aso uma, o nisi taimi e lava le na o le suia o le fausaga o meaʻai, suia o le moe ma le gaioiga faaletino. O le ituaiga lona lua e fesoʻotaʻi ma galuega le talafeagai o matala. Tagata latou te le fiafia pe a fiaaai, oi latou e malepe i lalo o le mamafa o le atuatuvale, e tatau ona e malamalama i le galuega a le ogatotonu. O le ituaiga lona tolu o le faalagolago i le suka e mafua ai le tupu tele o le fefete. O i latou o loʻo mafatia i le faʻaogaina o le mafanafana o le alo, sinusitis, spastic colitis poʻo le maʻi o le manava, e tatau ona faʻalogo i le tele o le tupu o le fefete. I le ituaiga lona fa e faalagolago i le suka, o le manaʻo e 'ai le suamalie e fesoʻotaʻi ma le faʻasoasoa, manopause poʻo le paʻu. I fafine latou te le lagona lelei i le taimi o le tamaʻitaʻi, o le naunau i le suamalie e mafai ona faʻaleleia ai le leai o le estrogen ma le gaseterone. I tagata, o le valea o le testosterone e fesoʻotaʻi vavalalata e mafai ona mafua ai se manaʻoga e 'ai le suamalie, faʻapea foi ma isi faʻafitauli matuia.