E faʻapefea, afea?
O le tamaititi e nofo malie i lona nofoa, e fiafia i mea o lau ipu ma e taumafai foi e gaoia se fasi pepa mai i totonu ma lafo i lou gutu? E foliga mai, ua oʻo i le taimi e faʻafeiloaʻi ai ipu fou.
Se mataupu o taimi
O le soviet Soviet, lea e fautuaina le tuuina atu o le sua o le apu i pepe mai le 3 masina, ua le toe aoga. I le taimi nei, o le tele o tamaititi e faitioina o ia mo le vave amataina o isi oloa i le taumafa o tamaiti. E oʻo i le ono masina (ma le umi) e lava le susu a le tama. E oʻo lava i tagata faufautua na o le tasi lava le faʻataʻitaʻiga - o loʻo aofia ai elemene uma e manaʻomia mo le tuputupu ae ma le atinaʻe o le pepe. I le taimi nei, o se aganuʻu le amata amataina o taumafa felagolagomaʻi i le 6 masina (mo pepe e fafagaina susu) pe i le 5 masina (mo pepe e fafagaina i luga o le susu). E oʻo mai i lenei tausaga, e masani lava ona tupu le tino o le enzyme, o le mea muamua e vavae ai le nifo, e nofo faʻatasi ma le toʻa ma e fiafia e 'ai mai le ipu o loʻu tina. I nisi o tulaga (le lava le mamafa o le mamafa, leai se uʻamea po o le vailaʻau D, fale e le maluelue) e fautuaina e fomai tamaiti le faʻalauiloaina o taumafa faʻaopoopo mai le 4 masina.
Fesili o le tele
O le masani ma oloa fou taitasi e tatau ona amata i se aofaiga maualalo (masani lava le afa o le sipuni). E masani ona masani le tamaititi i meaai? O le mea lea, e mafai ona faateleina le vaega. Afai ei ai le rhinitis e le mafaamatalaina, faʻalavelave fomaʻi, mumu poʻo le faʻaleagaina o le paʻu, faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi ma taofi soʻo se faʻaopoopoga mo sina taimi.
Faʻailoga lelei
Kashi, fualaau faisua, fuālaau suamalie ma suamalie e amata ona ulu mai i mea e tasi ma vaega o le hypoallergenic. O tamaiti Strawberry ma Mango o le a taumafai mulimuli ane.
Fautuaga a tina malamalama
Ma nisi nai fautuaga faʻapitoa mai tina ua i ai tomai. Muamua, e sili atu le tuʻuina atu o le lure e le mai se fagu, ae mai se sipuni - o le a faʻaaoga vave e le tamaititi le vave. Lona lua, ia amata le lure e sili ona lelei i fualaau faisua po o gaʻo. I le afa tausaga, e leʻi amataina le manaʻoga o le pepe, ma o le a faigata ona faʻasasani ia te ia i le seleselega fou pe a maeʻa se paʻu suamalie. Tolu, aua nei amata amataina ni taumafa felagolagomai pe afai e le lelei le maʻi o le tamaititi pe maʻi foi, ma faapena foi i le taimi ma vave ona maeʻa togafitiga masani.
Ma o le mea pito sili ona taua: ia manatua e leai, ma e le mafai ona i ai se fuafuaga se tasi mo le faʻalauiloaina o taumafa talafeagai. O mea uma lava e taʻitoʻatasi ma e faalagolago i le tele o mea, e aofia ai le atoaga o le pepe, le tulaga masani o lona tino, faʻamaoni ma le tofo i mea e fiafia i ai. Ae ui i lea, o oloa uma e mafai ona vaevaeina i ni vaega, mo ia mea uma e iai fautuaga.
Igoa ole vaega 1
Mea gaosi susu ma susu susu
Fetuunaiga o fualaau pepe e tuʻuina atu i tamaiti pe a manaʻomia mai aso muamua talu ona fanau mai. Ae pei o isi mea susu ma susu susu, o loʻo i ai ni tapulaʻa. O le tele o fomaʻi e mafaufau i le faʻapipiʻiina o oloa mai le susu atoa i le amataga o le matua e le manaʻomia, aua o lenei mea e mafai ona oʻo atu i le paʻu uʻamea i pepe laiti ma le atinaʻeina o le anemia, ma faʻateleina ai le mamafa o fatugaʻo. I le faaopoopo atu, o le porotini o le susu o le povi o se mea e matua aʻafia.
O le kulimi tīmata e amata ona tuʻuina atu i tamaiti mai le 8 masina, kefir - mai le 10-12 masina, ma le susu atoa e lei muamua atu i le 12 masina. E le sili atu i le 50 kalama le pepe Kefir o le tausaga e tasi, ma e le sili atu ma le 50 g. E leai ni mea e pei o pata, yoghurts, cheeses, kirimi kirimoli, kulimi e le fautuaina mo tamaiti i lalo o le tasi ma le afa tausaga. Faamolemole ia maitauina i totonu o le umukuka meaʻai e le o taimi uma e tuʻuina atu e tusa ai ma faʻamatalaga manino o le fafagaina lelei. O le makaina i luga o le afifi, e pei o se tulafono, o loʻo faʻamaonia ai foi fautuaga a fomaʻi o le polokalame. O le tausaga lea na faʻalauiloa ai oloa o lenei vaega: 8-10 masina. O fea e amata ai? Faʻatasi ma le sisi susu, kefir, faʻafefiloi susu susu. Lapataiga: o le susu atoa e tatau ona tuʻuina i le pepe ua faʻapalaina, ma o isi oloa uma e tatau ona faʻafeiloai malie, e amata i le maualalo-gaʻo poo le maualalo-gaʻo, talu mai le le manava o le pepe e leʻi faʻafetaui lelei i le gaogaosaina o gaʻo manu.
Laʻu kulupu 2
Fua ma fua
O fualaau ma fua e faaopoopo atu i vitamini e aofia ai suauu suamalie ma suauu moli, e aoga mo le atinaʻeina o le tino. Muamua, o fualaau aina ma fualaʻau e tuʻuina atu i tamaiti e pei o paluga pateta, ona sasaina lea i luga o le lau, pe afai o le mumu e pe a ma le 2 tausaga - tipi i fasi pepa, aveʻesea ponaivi. Pe a vavae ese e le pepe ia nifo uma, ona mafai lea ona atoatoa le fua. O le isi mea taua: o fualaau aina ma fualaʻau e sili ona lelei ona aina, aua i lalo o le aafiaga o le vevela, latou te leiloa le tele o vitamini. E tatau ona i luga o se palasitika, ona o le faʻafesoʻotaʻi ma le uamea e amata ai le faʻaogaina o le faʻamaʻi. Le tausaga o loʻo faʻatino ai oloa o lenei vaega: 6 masina. O fea e amata ai? Faatasi ai ma se lanumeamata lanumeamata, pea, faʻi, fugalaau, vine.
Lapataiga: e le o fua uma ma fualaau aina e aoga tele. E taua le manatuaina o apu e mafai ona faʻaosofia ai le faʻatupulaia o le kesi, o le a vaivai le paʻu, o le pears e mafua ai le maofa. O fualaau ma strawberries e sili atu ona malosi, ma e le fautuaina le peleina ma currants e tuʻuina atu tamaiti e oo i le lua tausaga, ona e matua le lelei le gauaiina e le totoga olaola.
Vaega 3
Fualaau faisua
O fualaau faisua o loʻo i ai vitamini aoga, microelements ma fiber, lea e fesoasoani i le faʻaogaina masani o le inumaga. O le mea lea, o fualaau faisua e tatau mo le galoina e le gata o tagata matutua ae o tamaiti. Amata ona faʻalauiloa fualaau faisua mai pateta poʻo pateta pateta, pe a uma ona latou taumafai e fai le failalaʻau ma le broccoli, ona - kāloti ma le uka. O fuālaʻau 'aina pe tao taoina e masani lava ona ufiufi i pateta pateta pe mai ia i latou e mafai ona e faia palu pateta. E tāua le aua nei faʻaopopo le masima, mea manogi ma fuālaʻau fuālaʻau i le taimi e tasi - e mafai ona faʻaosofia ai se maʻi o meaʻai pe faʻafuasei foi ona maua mai meaʻai. Olive poo le suauu o le sana atonu e amata ona ulufale mai i le 9-10 masina, ae o se oloa fou, ia mataʻituina lelei le tali a le tamaititi.
Le tausaga o loʻo faʻatino ai oloa o lenei vaega: 6 masina. O fea e amata ai? Ma le pateta, zucchini, broccoli, cauliflower.
Lapataiga: O kukama e masani ona faaosoina ai le manava, ma o tamato (o mea e mafai ona alu i ai, leaga i sooga) ma aʻa aʻa e le mafai ona vave ave i le tino o le fanau ona o le afaina o ia ituaiga meaai.
Vaega 4
Porridge ma meaʻai
Amata e faʻafeiloaʻi le mea sili ona lelei i le leai o ni susu, pe a oʻo mai i le fale gaosi oloa ua saunia. Ia faitau ma le faaeteete le mea e tasi: e le tatau ona aofia ai le suka, susu susu ma isi mea taua. O le mea muamua e faʻaofi i totonu o le paluga o cereals e le o aofia ai le kuluteni - o se porotini o gaʻo, lea e mafai ona mafua ai faʻafitauli matuia i nisi tamaiti. Gluten-e leai ni alaisa, buckwheat ma falaoamata sana. O le paʻu o le gluuta-oatmeal, wheat, semolina - e mafai ona ofoina atu i se tamaititi mai le 8 masina. Muamua vaʻai faʻafefe i le vai, se paluga poʻo le susu susu. Porridge e tatau ona lava le vai e mafai ona tuʻuina atu i se tamaititi e le gata mai se sipuni, ae mai se fagu. Le tausaga o loʻo faʻatinoina ai oloa o lenei vaega: 6-8 masina. O fea e amata ai? Faʻasaisa, sana poʻo le falalati tao.
Lapataiga: aua le amata faʻamalosi i le tele o cereal cereals - i le tulaga o allergies o le a faigata ona fuafua pe o le a le ituaiga croup na mafua ai. Aua nei faʻafefiloi ituaiga cereal eseese i le mea muamua - e mafai ona afaina ai le gaogao o meaʻai. Faʻamaoni, ulu atu i le araisa i le meaʻai - mai lea mea, e masani lava ona amata e le pepe pepe.
Laʻu kulupu 5
Meat, moa, fuamoa
O nei oloa e talafeagai mo le tamaititi mo le atinaʻeina atoatoa, talu ai o loʻo aofia ai le protein, gaʻo, vitamini A, B, B12 ma minerale. I meaʻai a manu, e tele le uʻamea e manaʻomia e puipuia ai le mai. O le a le mea e sili ona lelei - aano o manu na faʻatau i totonu o le faleoloa ma kuka faʻapitoa, poʻo le sau o manu a tamaiti? E masani ona fautuaina e le au pediatric ia puree, aua e mautinoa ai le manino o meaʻai, ma o le lelei o meaai a tamaiti ua uma ona pulea lelei. O le isi finauga e fiafia i le mama mama e faigofie ma faigofie ona faʻaoga faʻatasi ai ma taimi faʻatau tupe. O le tausaga o loʻo faʻatino ai oloa o lenei vaega: 7-12 masina. O fea e amata ai? Faatasi ai ma le pipi, lapiti, lemu moa, yolks.
Lapataiga: o le manava o le pepe e le o toe fetuutuunai i le eliina o gaʻo mamafa, o lea e taua ai le faʻatali i ni meaʻai gaʻo, aemaise lava i puaa ma mamoe. E le gata i lea, aua le vave tuʻuina atu le fuamoa i le paʻepaʻe, aua o se mea e oso ai. Aua nei amata i paluga pateta o loo i ai le masima, suka ma mea manogi.
Vaega Nu.6
Seafood, iʻa
Oʻa - o se punavai taua o vitamini D ma fugalaku, lea e talafeagai mo tino olaola uma. O fualaau 'aina o loʻo i ai le tele o iodine, lea e taua tele mo tamaiti o loʻo tutupu aʻe i le ogatotonu i tulaga o le iodine deficiency. Muamua, e faigofie ona faʻatau mama iʻa mo tamaiti: o le a leai lava se ponaivi e tasi. Faʻatoa aua le tuʻuina atu le pepe pepe i taimi uma 2 taimi i le vaiaso, a itiiti mai i le taimi muamua. A maeʻa le 3 tausaga, e tatau ona i ai i totonu o le tamaititi mea taumafa i taimi uma - o le a matua faateleina ai le puipuiga o meaʻai. O le tausaga o loʻo faʻalauiloa ai oloa o lenei vaega: 11 masina. O fea e amata ai? Faʻamuʻu iʻa ma le aano paʻu: cod, paʻu, faʻafefe.
Lapataiga: iʻa ma le faʻaeteete ma ia fefe i ponaivi, iʻa gaʻo ma iʻa taumafa e ulu atu i le meaai a le pepe i le sili atu i le 2 tausaga.
Laʻu kulupu numera 7
Sweets
Alofa pele i tamaiti uma - o se mea moni lava. Pe tatau ona ou tumau ia te ia? O le American pediatrician, le tusitala o le tele o tusi ma le tamā o le tele o fanau, o William Sire, na tusia e faapea o tamaiti oe na 'ai lelei i luma o le 3 tausaga le matutua, o ē na le iloa po oa keke, taʻavale ma suamalie, o loʻo fausiaina meaʻai talafeagai. Mulimuli ane, o nei tamaiti o le a itiiti lava se mea e ono tupu ai laʻau suamalie. O le a le ituaiga o tamaitiiti e aunoa ma le sisiva? O lenei fesili e tiga ai e le gata o tinamatutua, ae o le tele foi o tina. O le tali saʻo o le: "E matua fiafia lava." O le mea mulimuli ane e iloa e le pepe le mea suamalie ma le falaoamata, o le faigofie mo le ola o le tina ma le soifua maloloina o le pepe, ona o le tele ma le vave inu o suka ma keke e mafai ona oo atu ai i taunuuga e pei o le oona, diabetes, Caries, taumafataga o mea taumafa, e oʻo lava i le le faʻapalepaleina o se ituaiga o suka - o le taimi tonu lea o le a le lava le tamaititi! O le tausaga o loʻo faʻalauiloa mai ai oloa o lenei vaega: 3 tausaga .Pe o le a le mea e amata ai? uʻu e pei o le meli, fualaau lole, fualaau mama ma fua suamalie.
Lapataiga: O sukalati ma isi oloa e maua ai le koko e le gata na mafua ai ona afaina i tamaiti, ae e iai foi se aafiaga manaia i le tino.
Vaega numera 8
Meaʻai-faʻamaʻi ma anapogi
Matafaga o le XXI senituri - meaʻai vave ma mea e leʻi maeʻaeʻa - o mea aupito sili ona leaga mo oloa faʻapitoa. O le aʻoaʻoina o mea e fuga Farani ma sisi i le ketchup, o le a sili atu ona fiafia tamaiti i a latou mamae ma meaʻai. Ae i lo tatou malosi e faamatala atu ia te ia le leaga o meaai anapogi.
O le mea e le afaina i le tilotilo muamua, malogo mago ma soupese vave, o le mea lea, e tusa lava po o le a le faigofie o nei oloa, mo pele pele e sili atu le kukaina o ipu mai mea masani e faʻaaoga ai mea e leʻi maeʻa naʻo totonu o le mataupu sili ona leaga. O le tausaga o loʻo faʻaalia ai oloa o lenei vaega: o le taimi mulimuli ane e masani ai le tamaitiiti ma i latou, o le sili atu lea. O fea e amata ai? Aua nei amata i mea uma.
Lapataiga: o oloa uma o lenei vaega e aunoa ma se faʻasesega e afaina ma e oʻo atu ai i le gaʻo ma le tele o cholesterol.
Mo le tele o tausaga, o le le paleni meaai o le mafuaaga autu lea o le tele o faʻamaʻi pepe. I le taimi nei, ua oʻo atu le saienisi ma vailaʻau i le tulaga o le atinaʻe pe a mafai ona aloese mai mea sese uma. O le mea pito sili ona taua e le o le faʻalogo i fesoasoani lē aoga - o tuaoi, tinamatutua, uo teine, ma le faʻatuatuaina lelei o lōia ma tusi faʻamaonia.