O paʻu paʻu, ioe, o mea manaia, ae o le laulau a tamaiti e fautuaina uma lava meaʻai e tasi.
Mo se faʻataʻitaʻiga, i le lisi o le tamaititi aʻoga, o oloa e iai fiber e tatau ona i ai i aso uma. Mo le a? O le mea moni e faapea e le o faʻafefe, ae fesoasoani i le manava e galue o se uati. O le mafuaʻaga lea e naʻo le faʻafeiloaʻi ai o fualaau faisua, fualaau aina ma falaoa i luga o laulau a tamaiti. O se vaega taua e tasi o taumafa a tamaiti o aʻafiaga ia o meaola (manufasi, fuamoa, meaʻai susu, iʻa). Ae peitaʻi, e taua mo mātua ona manatua o aano o manufasi, mo se faʻataʻitaʻiga, o se oloa faigata mo le gaʻoina, ma o le mea lea e matua le manaomia ai le foloina, ia tuu naʻo le tufaina o aano o manufasi i le tama (sausa, sausa, sausages), talu ai o le mamafa i luga o le iniseti e maualuga lona alualu i luma. Tuʻu atu se meaʻai maloloina, ma fesoasoani ia oe i lenei mea matagofie ma aoga aoga. Ua e sauni mo suʻesuʻega o le kuka?
Palu piko
Ave:
♦ 1/3 o le moa
♦ 1.5-2 lita o le vai
♦ 1 koko
♦ 1 leu o selela
♦ 1 leʻitiʻiti laititi
♦ 2 sipuni tele ole suāuʻu manogi
♦ 2 fasi keke o lemoni
♦ Tuʻu lima o pala
♦ 1/4 ipu araisa
♦ masima - ia tofo
Sauniuniga:
1. Samu le moa i le vai, aumai i se vevela, faaopoopo i ai Karoti, seleti, aniani i ni fasi vaega laiti. Kuki mea uma i luga o le vevela seia oʻo ina sauni le aano. 2. Tuu le moa i luga o se ipu, aveese ia ponaivi ma tapena le aano o le aano. 3. Fufulu le araisa, sasaa i totonu o se apa mafanafana ma le pata, falai seia oo i le auro. 4. Faʻasaga atu le araisa i le moa moa, le vaitau ma le masima ma kuka seia saunia. 5. Uu le 'ie. I totonu o papatusi, tuu ni fasi moa, luni o lemoni, o se pine o fatu ma faatumu i le suka ma le araisa.
Laulati suamalie
Ave:
♦ 2 zucchini (auala)
♦ 1 le ipu susu
♦ 5 fuamoa
♦ 2 sipuni tele ole suāuʻu manogi
♦ masima - ia tofo
♦ laulau pasili
Sauniuniga:
1. Soa, pi, tipi i totonu o pusa, tuu i totonu o se mea e malolo ai ma tao i luga o le suāuu suauu seia oʻo i le afa kuka. 2. Faʻaigoa fuamoa ma susu, fufuluina sina mea, sasaa i le zucchini. 3. Faʻafei le omelet i se ogaumu aasa mo le 10 minute. 4. Vaevae le meaʻai maeʻaeʻa i ni vaega, salalau i luga o papatusi ma auauna atu, faʻasusu le pasesa faʻamalolo.
Pepa paʻu
Ave:
♦ 500 g pepa suamalie
♦ 100 g araisa
♦ 60 g o le zucchini
♦ 1 leʻitiʻiti laititi
♦ laulau pasili
♦ 200 g o le pusa o le pia
♦ 60 g soya sauce
♦ 40 g o le pata
♦ letusi leaves
♦ masima - ia tofo
Mo sau sau:
♦ 200 g sulu
♦ 1 fulu o le lanu meamata
♦ saffron poʻo curry, masima - ia tofo
Sauniuniga:
1. Oti le aniani ma le zucini i totonu o poloka, tao i le pata. 2. Taʻu le araisa, pasi le ate i le mea e fai ai meaʻai ma faaopoopo mea uma i le falai ma le riki. Sue, masima ma faʻamafanafana le faʻatumu o sina mea itiiti. 3. Aveese togitogi ma fatu mai pepa, faʻatumu i aano o manu ma tipi ma le faaeteete i totonu o afa. 4. Tuu pepa i luga ole fata tao ma tao i totonu o le oven i le 200 ° C mo le 15 minute. 5. A o taoina le pepa, tao le kuka. Liligi le kulimi i totonu o se fagu, aumai i se vevela, faaopoopo mea manogi, gaʻo lanu meamata matala, masima. 6. Tufatufa i luga o se laulau laisi laisi laisi, luga o luga o latou luga e tuu le afa o pepa. Liligi i luga i le sau ma sau i le laulau.
Faifeau-tale turnip
Ave:
♦ 2 turnips
♦ 2 apu tele
♦ 50-100 g apricots mamago
♦ 1 le ipu susu
♦ 1 laulau, o se sipuni o le pata
♦ 1 laulau, se sipuni o le suauʻu olive
♦ 1 laulau, se sipuni o le meli
Sauniuniga:
1. Oti lelei le kuka i totonu o se fagu ma sasaa susu susu. 2. Mumu i lalo o le tapuni i luga o le vevela vevela, faʻaosooso (faaopoopo vai inu), seia oʻo i le afa kuka. 3. Taʻu le apricots mago i le vai inu mo le 15 minute. A oʻo mai le vai, faʻafefe le vai, faʻagogo le apricots maroke ma tapuni. 4. Uti tipolo, saoloto mai le tumutumu, tapena lelei. Faʻafefiloi ma apricots mago, meli ma tuʻu mea uma i totonu o se faʻavalaʻau i ni laumei. 5. Suauu le suāuu olive ma le kulimi mūmū. Aveese uma mea (e aunoa ma le tapuni) seia oʻo mo le 15-20 minute.
Laʻau mo le lauti
Ave mo le faʻatumu:
♦ 300 g o le sisi kulimi
♦ 1 le ipu suka
♦ 3 fuamoa
♦ vanilla
♦ 3 ipu tioata o falaoamata
♦ 250 g o le margarine
♦ 1 spoonful o soda
♦ 1 le ipu suka
Sauniuniga:
1. Uu le margarine ma fafagu faatasi ma le falaoamata, ona faʻafefiloi ai lea mea totoe mo le paluga faʻatasi ma i latou. Vaevae le paluga i ni vaega se lua. 2. Tasi le sisi i fuamoa, faʻafefiloi ma le suka ma le vanilla. 3. Faʻamau i luga o le pepa tao le paluga: paluga, fufulu, ona toe fai lea o paluga. 4. Tuu le paluga i totonu o se ogaumu ua muaʻi faʻamalu (180 ° C) mo le 30 minute.
Fugalaau Fualaau
Ave:
♦ 150 ml o le yogurt
♦ 1/2 faʻi
♦ 50 g o fualaau faasaisa
♦ 1 sipuni o le meli
♦ pinch of vanilla
Sauniuniga:
1. Fufulu le faʻi, tipi i ni vaega laiti ma tuu i totonu o se masini. 2. Fafano ma fufulu lelei fua o vine, faaopoopo i le faʻi. 3. Inu le yogurt ma le meli i vine, faaopoopo le vanilla, pipiʻi lelei mea uma i se mea e faʻaleleia.
Aʻa ma sau sau
Ave:
♦ 2-3 tino oti o le sami
♦ 300 g goto tioata
♦ 1 ipu tioata
♦ 1/2 lemon
♦ masima, suka, pepa uli
♦ 2 laulau. sipuni o vine
♦ 3 laulau. sipuni o soya soya
♦ 1 laulau. se sipuni o le suauʻu manogi
Sauniuniga:
1. O le iʻa, fafaga i le pepa. Faatumu i le soya soya ma alu e faʻatau mo le 20 minute. 2. Faʻapipiʻi simmer mo le 10 minute. Fufulu, faaopoopo le kulimi, masima, keke, kuka mo le isi 2 minute. 3. Fuga i itu uma e lua. 4. Faʻalo le masi ma se mea faʻaleleia. 5. Tuu le iʻa i luga o se ipu, sasaa le sisi ma teuteu i lemoni. Le fiafia tele!