O fesoʻotaʻiga o aʻafiaga i totonu ia e mafua ai le faʻaogaina o fao: o le le tele o mea e manaʻomia mo le masani ai o le tino o le tagata, e aofia ai meaʻai paleni, popolega, beriberi, faʻafitauli ole gasegase ma faʻaititia le faʻamaʻi.
Ina ia faʻaleagaina tulaga o fafo e afaina tele ai le soifua maloloina o fao, e mafai ona e faʻaoga totigilima paʻu, kulimi puipui poʻo lima taulima, fai na o mea faʻapitoa poʻo i faleoloa faʻapolofesa, pe mulimulitai i tulafono uma o le umiaina.
Ina ia aveese le varnish, faaaoga se oloa e le o aofia ai le acetone. O fao e tatau ona malolo i ni nai aso mai le varnish i aso uma e lima. E talafeagai le faʻaaogaina o se faila faʻapipiʻu ma se faʻapitoa faʻapitoa, ona o faila faila faʻapipiʻi e fai ai fusi e mafua ai le faʻailoga fao. O gaioiga uma o le faila fao e tatau ona tasi i le itu - mai pito o le fao i le ogatotonu. E le gata i lea, o le mafuaʻaga o vaʻavaʻa ma gau e pei o fao o fao i itu, o le mea lea, e manaʻomia i taimi uma le tuʻuina atu o se fomai poʻo se vaeluaina.
Nail bundles: togafitiga
I le taimi nei, o se faʻalavelave o fualaau mo togafitiga lelei ua atiaʻe mo foʻo faafitauli. O le faʻamalositino i totonu o lona atunuʻu ei ai foi ona lava metotia o le taulimaina o lenei faafitauli.
Faamaufaailoga - o se metotia mo le togafitia o fusi faʻapipiʻi
I le potu o le cosmetology, e mafai ona e faia le faiga o le "faamaufaʻailogaina o le fao", lea o le a faʻamalosia ai le fagu fagu pe a faʻamalosi. Ole faʻamauina o fao o le faʻaaogaina lea o vailaau faʻasaina e aofia ai elemene ma vitamini, polotini ma faapitoa "minerale tioata", puipuia o fao mai le vevela ma le faʻamago. O nei mea e ulu i totonu o le fao ma tumau i totonu mo le lua vaiaso, pe a maeʻa e le manaʻomia e fao se pa puipui puipui. O varnish teuteu e le solia.
Togafitiga o le laupepa ma le faanunununu o fao tagata auala
Masima ma masima masima. O le fofo faigofie mo le faamalosia o fao i le fale o le taele ma le faaaogaina o masima. E tasi le afa-lita o le vai mafanafana e ave le sipuni tasi o masima, mulimuli ane mo le 15-20 minute o fao e pau i totonu o le vai kuka. A maeʻa le faʻatinoga, matou te soloina fao ma faʻaaoga se kulimi faʻaoʻo i luga ia i latou.
Taʻiala o taualumaga - 10 aso, toe fai i le masina.
Masini mo fao mai iodine ma le suāuu olive. I totonu o se vai taele, vevela le sipuni tele o le vevela olive ma faaopoopo i ai ni nai mataua o iodine, pe a uma ona tatou faʻafefiloi mea uma. O le mea na tupu i totonu o fao ma le paʻu o loʻo siomia ai i latou, faʻaoʻo totigilima cotton. O le faʻataʻitaʻiga e faia faʻa-tasi i le vaiaso, i le afiafi. E fufulu le masini i le taeao.
Faatasi ai ma lenei masini, ua soloia fao malo. Talu ai o le mask e faʻaaogaina i le cuticle, o loʻo faʻaleleia le sone o le tuputupu aʻe, o lona manava ua faʻaleleia, o le fao e sili atu ona malosi ma sili atu ona malosi.
Olive olive mo fao. O le suauu olive e aofia ai se fualaau o mea aoga mo fao. E aoga tele i le vaiaso i fao e faʻaaoga ai le suauʻu olive i le sua o le tipolo, ma tuʻu ai se masini mo le po i totigilima.
Masini mo fao ma le faʻaaogaina o le pepa mumu. O le lanu mumu e faamalosia ai fao ma faamalosia ai lo latou alualu i luma. 0, 5 teaseti o le pepa e tatau ona fefiloi ma sina vaega o soʻo se kulimi lima faʻalelei, ona vevela lea o le masini e maua ai ma faʻapipiʻi ma le faʻaeteete i fao ma se mafiafia papa mo 15-20 minute. E le mafai ona faia lenei faiga e sili atu ma le tasi i le masina.
Ina ia faʻamalosia fao, aua nei galo e uiga i vitamini E ma A i lamala.
Faʻailoga ma mea e maua ai fao
Lotoifale i totonu e mafai ona faasaʻo e ala i le foia o le sese o le faʻatulagaina o meaai. O nisi faaletonu e faigofie lava ona faasaʻoina i le aveina o vitamini ma siama elemene i capsules.
O le leai o ni mea e pei o le calcium, o le kasikoni, uʻamea, e tele lava ina mafua ai le fusi o fao.
Kalaku. E tatau ona ave le kesi i fuamoa ma le vaitamini D, aua e le o aʻafia e le tino i lona tino mama.
I a matou oloa masani, e pei o fualaau faisua, fualaau faisua, pata ma falaoa, e seasea ona maua le vitamini D. O lona autu autu o le moa fuamalie, sisi, cheese cheese, oloa gaosi susu, iʻa o iʻa, ate ate, pata. O le tele o le vitamini D o loʻo i ai le ate ole fatufasi ma le cod, togafiti, tuna, maketi ma teu.
O meaʻai i le calcium: currants, apricots, vine, vineberry, gooseberries, strawberries, kāloti, beets, kukama, cherries, peaches, seleni, pineapples, pasili, seleni, strawberries, dill, aniani, pulu lanumeamata, , laumei, meli, mea gaʻo susu, almonds.
O le tamaoaiga i fualaau o le phosphorus: pears, rye, nati o ituaiga uma, karite, soya, lentils, saito ua totoina, musipolo, aano o manu.
Silicon. Faʻaaogaina o faʻi, pasili, letus, pi pi ma currants, e mafai ona e faʻaitiitia le le lava o le kiliata i le tino.
O oloa e tele i totonu o cellulose e aofia ai le tele o meaʻai i totonu o le cellulose, o le falaoamata, selesele, falaoa paʻu, leketi, laulaʻau, susu, kulimi, malae vaalele, aoauli.
Omea. Faʻamama le tino i le lauti uʻamea fesoasoani mai le faʻafefeteina o le paluga, laumei, mapu. E aoga foʻi fualaʻau lanu meamata, paʻu vai, tumutumu tipi, beets, pepe, fatugaʻo, ate, shellfish, fuamoa moa, fualaau mama ma leki.
I le faʻaaogaina o se lisi o nei oloa, e mauoa i elemene taua, e faigofie ona e faia se meaai mo oe lava i aso uma. O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e faʻamalosia ai ou fao, ma faʻaolaina ai foi lou tino i le uʻamea, le silicium, calcium.
Ina ia faʻaleleia atili le faʻaaogaina o nei vailaau, e mafai ona e ave le fefete a le tagata faʻatau meaʻai. Latou te aofia ai le seleni, lea e taʻalo ai se sao taua i le faʻamalosia o puipuiga, faʻapea foʻi ma le tuputupu aʻe o fao. E iai foʻi le seleni.
O le tagofia o le malosi o le nicotinic ma le eskuzana (o se siʻosiʻomaga mai le solofanua o le fuamoa) o le a faʻafoisia ai le toto atoa i totonu o le tino.