- Laʻau mama fou faatoa malulu - 900-1000 Grams (3 iʻa laiti)
- greens of dill, pasili - 100 Grams
- lemoni - 1 fasi pepa
- tamato - 1 fasi pepa
- masima - 1 sipuni
- pepa aina - 1 pin
- suauu manogi - 1 mata. se sipuni
- Onion - 1 Vaevaega
Fufulu mama, mulumulu ma mamago. Grate i le paluga o masima ma pepa. Fufulu laulaau, kuka lelei ma agamalu. Alu, tomati ma lemoni tipi i ni mama po o ni afifi - pei ona e fiafia i ai. I le pito i tua o le maketi, ia fai ni mea papaʻu ma tuu i ai mama o le sipuni, tomato ma lemoni. Faatumu le manava o le iʻa i lanumeamata. Lubricate le pepa pepa faʻatasi ai ma se vaega itiiti o le suauu manogi, tuʻu le iʻa i luga ma ia afifi lelei. Matou te tuʻu le apa i le ogaumu vevela mo le 180 minute mo le 35-40 minute. Mo le mauaina o se mea manogi manaia auro - mo le 5-10 minute ao lei oʻo i le faaiuga o le kuka, tatala le pito i luga o le pepa alumini. A faʻafefeteina le iʻa - ave ese le ipu mai le ogaumu ma faʻafiafia i se meaʻai suamalie ma suamalie!
Auaunaga: 3-4