Fufuluina o le oatmeal ma lona aafiaga ile paʻu o foliga

E le o taimi uma o se tulaga manaia o le paʻu o foliga o le taunuuga lea o le tausiga o vailaau faapitoa. O le tele lava o taimi, o mea masani masani e maua, ma faigofie ona faʻaaogaina. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le sui o le gel mo le fufuluina e mafai ona faʻamalolo atoa. E faʻaleleia le faʻalavelave ma puipuia le faʻaalia o pimples eseese i luga.

Masalo, e le tatau ona talanoa e uiga i aoga o le oatmeal, o mea uma ua faia mo se taimi umi. E sili ona aoga i le faagasologa o le leiloa o le mamafa, mai lea mea e mafai ona e faia foliga fafaga ma faʻafefete masani. Matou te fuafua e tau atu ia te oe pe faapefea ona fai saʻo.

Oatmeal mo le fufuluina

Mo le fufuluina, o le oatmeal sili ona taatele e lelei. O lona uiga, o se tasi e tatau ona kukaina aʻo lei faʻaaogaina. E leai se mea e fetaui lelei i le vave ona kukaina o kuka mo lenei faʻamoemoe.

1. Ave sina tamai oatmeal i se moto ma taofi i lalo o le vai vevela mo sina taimi. O se taunuuga, ua latou gase ma sauni mo le faʻaaogaina.

2. O le mea na tupu i se mea lelei, ae paʻu lemu mata ma le ua, ona fufulu lea.

E pei ona mafai ona e vaʻaia, o mea uma lava e faigofie tele, ae e aoga le amanaʻiaina o ni nai nuances. Mo se faʻataʻitaʻiga, o fafine ei ai se faʻalaʻau faʻapitoa e lelei tele le fufuluina o patisi o le omea ma le minerale poʻo le vai inu. A uma le faʻataʻitaʻiga, fufulu ese le paʻu i le kukama poʻo le aisa.

Manatua o le oatmeal o loʻo i ai meatotino o se laʻau vaivai, o lea ia faʻaeteete i ai. Aua e te maofa pe afai o le paʻu muamua o lou paʻu e vave gaoioi ma "sasaaina" faafitauli uma i fafo. O nisi taimi o le a mafatia, ona mafai ai lea ona e fiafia i foliga vaaia lelei o ou foliga.

O se taunuuga o le faʻaaogaina masani, e mafai ona e ausia se mea lamolemole, manaia, galo ia togitogi manulele ma pimples. Afai ei ai foi lau falaoamata o le taeao, ona maeʻa lea o le masina e mafai ona e matauina le faʻaleleia lautele o le totoga.

O nai faʻamatalaga

Afai e te manaʻo e sili atu le faʻaaoga o le oatmeal, mulimuli i la matou fautuaga.

1. Faʻaopopo le sua o le lemoni i le oatmeal pe afai o lou paʻu o le paʻu. O le auala lenei e mafai ona e vavalalata ai pores.
2. O le le faʻalavelave i aso uma, faʻaiʻu le oatema i se fagu ma faʻaaoga mo ni nai aso.
3. Faʻaopopo le oatmeal mo le fufuluina ma isi mea aoga: fuamoa, masima, palu fualaʻau, sua suamalie poʻo suauu tāua. Latou te aʻafia atoatoa le paʻu, ma i totonu o se faʻalavelave faʻatasi ai ma galuega o le oatmeal.