O le mafuaʻaga o lo tatou faʻamaina o lo o taoto i lo tatou le fiafia ia i tatou lava. O le taimi lava tatou te le popole ai pe o le a le tatou foliga, tatou te taofia le tausiga oo tatou mata ma tino. O le vaivai, le le mafaia po o le le naunau e malolo, le lava le moe, le lava o le ea, le lava meaai, faatapulaaina, ma masani leaga (ulaula, ava malosi), o nei mea uma e aafia ai le tulaga o le soifua maloloina ma foliga vaaia.
O o tatou tino mai fafo e faʻaalia mea o tatou i totonu, o le mea muamua, e tatau ona e tausia lau soifua maloloina. O se tagata maloloina lelei e foliga lelei i taimi uma, ma lagona e tusa ai. Ma ina ia lelei lou soifua maloloina, e tatau ona e 'ai saʻo, faamalositino, tele e alu i totonu o le ea fou.
O se tasi o "mea faalilolilo" a le autalavou o le mea saʻo saʻo lea. I le tasi itu, e tatau ona faamalieina atoatoa manaoga o le tino, ma i le isi itu - tausia le mamafa o le tino. O fesuiaʻiga leaga i le mamafa o le tino e afaina tele ai le tulaga o le paʻu o se tagata. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le vave faʻafuaseʻi o gaʻo gaʻo e taʻitaʻia ai le paʻu ma le faʻavaeina o se fesoʻotaʻiga o uʻamea loloto. I luga o se paʻu oona i luga o se paʻu o loʻo i ai faʻaopoopoga.
Taumamafa masani, 4-6 taimi i le aso, ao meaʻai e tatau ona fai i ni vaega laiti. E leai ni meaʻai e le o se meaʻai faʻapitoa e iai se faʻalavelave faʻaleagaina i le tino, ma e tusa ai ma lou tino. O meaai e tatau ona faʻaaoga i se taimi faapitoa, e aunoa ma le faanatinati ae le o le tautala, i se siosiomaga filemu.
E tatau foi ona e faʻaitiitia le taumafa o masima. Ina ia faʻaleleia atili le tofo, e mafai ona e faʻaaoga le sua o le lemon, o le vine, o le fualaau fou pe mamago.
I le faaopoopo i meaʻai talafeagai, o lau tulafono lona lua e tatau ona faʻamanuiaina le "gaioiga, ma toe oso." Vaavaai vaʻaia i lou tino: i le matua, e le o toe i ai maso o latou tino muamua, o le paʻu e faʻapipiʻi, ma le maua mai o gaʻo susu. Toe faʻafoʻisia lau faʻataʻitaʻiga e naʻo le fesoasoani o faʻamalositino. Ae aua e te manatu o le amataina o taʻaloga, o le ae matauina nisi suiga manino i ni nai aso. O aʻoaʻoga a le tino o se faagasologa umi, e manaʻomia ai le onosaʻi tele ma le malosi. Ae afai e te le faʻasaoina le taimi ma le malosi, ona faʻafetai atu lea o lou tino ia te oe. O ou foliga vaaia ma le soifua lelei o le a sili atu ona lelei. Ma pe a mavae lena o le a pasi le mama o le gaioiga, o le a suia le gaio, ma, ioe, o le a i ai le talitonuga o le tagata ia te ia lava.
Aʻo leʻi amata ona e taʻalo i taaloga, e fautuaina e faʻatalanoa se fomaʻi. O le a fesoasoani i le faʻatūina o le avega e mafai ona tuʻuina atu mo oe, fuafua ai faʻatinoga sili ona fetaui, ma faʻamatala mea e fai e le fautuaina. O fautuaga faapena e mafai ona e maua mai le fomaʻi-fomaʻi poʻo le fomaʻi i togafitiga.
Mataʻituina o taumafa lelei, ma le faia o taʻaloga, ua leva ona e afa ona e foliga talavou mo le tele o isi tausaga. Ae le lava lenei mea. I lou olaga e tatau ona i ai se aofaiga faapitoa o vai, la ma le ea. Faʻaalu le tele o le taimi i fafo, savali, malolo. Faia nisi o taaloga. Ola i mea fiafia, tuʻufaʻatasia galuega ma taimi paganoa.
Mo se taimi umi ua manatu le tagata soifua o vai e avea ma punavai o le ola. I le taimi nei, e tele auala e fesoasoani ai le vai e tausi ai o tatou tino. Mo se faʻataʻitaʻiga, a maeʻa taʻaloga e manaʻomia ona e faia se vaitaimi eseese, e faʻaleleia ai le galala o le paʻu, ma fesoasoani e faʻamautuina lona malosi mo se taimi umi. E aoga tele le taʻaloga, aemaise lava i vaitafe, vaituloto ma le sami.
O le aoga o le mafaufau o le mafaufau e galue i luga o le tino e taʻele. Ina ia faʻaleleia le aʻafiaga, e mafai ona e faʻaaoga fualaau oona o loʻo i ai ni vaega o vailaʻau faʻamaʻi, faapea foi ma masima o punaoa faafomai.
O le taele o palaʻau o se ituaiga o fale e nonofo ai, e foliga mai o se togalaau, o se vaomatua, o se vaitafe. O la latou gaioiga autu o le faʻamamaina ma le faʻafouina o le paʻu, faʻalauteleina o le leo lautele, faʻateleina le toto. Latou te togafitia faʻamaʻi i luga o le paʻu, ma faʻaleleia le lagona. E aoga le faʻaaogaina o na laau mo le taele: tafe, chamomile, liliu, valerian, thyme, offetail field.
Talu mai aso anamua, ua oʻo mai se vavega ia i matou, e pei o le taele. Mai le taimi, e le na o mea tau togafitiga na faʻaaogaina. Mo tagata lautele, o se auala o le faʻamalosia ma le faʻamaloloina o faʻamaʻi eseese. I le avea ai o se tulafono, i totonu o le fale taele, sa muaʻi vevela i latou i le susu susu, ona toʻa ai lea i le kiona po o le aisa.
O le taele vaʻa o se auala sili lea ona lelei e tausi ai le tino. Ole mafanafana, vavalaʻau ma le vai faʻatasi ma le massage e aoga tele i le paʻu, faateleina le leo atoa, faʻavave le metabolism, ma faʻafetai i lenei mea, o se uiga fiafia ma lelei.
Ma faʻafouina foi i le taimi nei e maua ai le avanoa e maua ai le tele o pores mo le tausiga o le tino. E manaʻomia e le tino o loʻo faʻamamaina ma tausi i aso uma. O le mea e lelei ai, i totonu o faleoloa ma falemaʻi ua i ai nei le tele o mea tau tausiga mo le fufuluina, fagu vai, foams bath, lea e puipuia ai le paleni masani o le paʻu. O le filifiliga o kulimi, o suauu ma balsams mo le tino e tele, lea e mafai ai e oe ona faʻamauina lelei lou tino, teuteu ma maloloina.
Faʻasoa lelei lou tino, faʻaaogaina le mafai o lou tino, faʻaleleia ma lagolagoina i latou, e mafai ona e tausia le soifua maloloina, vivacity ma matagofie foliga vaaia mo le tele o tausaga.