Aua e te togi lou auvae, afai o loʻo e malosi le paʻu o le tino, o le a sili atu ona aʻafia ai le paʻu palapala, ma o le a sili atu ona paʻu. Faaaoga faʻaoga antibacterial. E le gata i lea, e mafai ona e sailia le fesoasoani a se fomaʻi, o lea na ia tusi atu ai ia te oe se vailaau anti-inflammatory. Aua nei faʻaaogaina le kulimi fale. E toatele tagata e le iloa pe faapefea ona fai se auvae matagofie, ae e le faigata tele. Tau lava o le faia o taʻaloga ma faʻamalosi lelei le aveeseina o le ata. Ma o le mea moni ia iloa mea uma e uiga i le ituaiga o lou paʻu. Faatasi ai ma a matou fautuaga mo le tausiga o auvae, e mafai ona e matagofie.
Tatou te amata amata ona popole e uiga i le auvae lona lua. O le tele lava o taimi e aliali mai ai ma le faʻaopoopoga o le mamafa o le mamafa, ae leai foi se mea e fesoʻotaʻi ma lou matua. E le gata i lea, e le mafai ona aliali pe afai e moe i luga o se aluga e maualuga tele. A uma, e mafai foʻi e tagata miti ona momoe i luga o aluga, ae o le a latou le maua lava se auvae lona lua. O le auala sili e aloese ai i le foliga mai o se auvae lona lua o le matamata lea i lou mamafa. E mafai ona e faʻafesoʻotaʻi se tagata poto faapitoa ma faʻaaogaina se fesoasoani i se taotoga pipi. I lau taumafataga, e tatau ona e aofia ai le tele o meaʻai o le sami, talu ai o mea taua ia o le fausaga o fiva musika.
E mafai ona e puipuia le foliga mai o se auvae lona lua ma le fesoasoani o le tausiga faapitoa o lou paʻu i lenei vaega. E tatau ona faʻaaogā faʻamalositino ma aveeseina mai le pito i luga ma faʻamalamalamaga faʻavae.
Matou te fautua atu ia e faia se gaioiga isometric lea o le a fesoasoani ia te oe e teu ai ou maso i lenei vaega i se tulaga atoatoa. Taumafai e faʻalautele musika o foliga, auvae ma le ua, pei o loʻo e taumafai e tulei se mea ia i latou. O lea ituaiga o faamalositino, e tatau ona e faia i le tele o taimi i le aso mo le sefulu taimi i le laina. E sili le faia pe afai e tuulafoaiina oe. Aua o lenei gaoioiga e faʻafefe ai ou foliga.
Tamaitai pele, aua nei galo e faʻaaoga le kulimi. A uma mea uma, o le vaega e sili ona vaivai, o lo tatou ua ma le auvae. Ma o le tele lava o lenei vaega e mafai ona faʻaalia ai tausaga. O le fesoasoani pea ma le fafagaina o le paʻu o le ua ma le auvae, e mafai ona tatou uumi. O le mea autu o le filifili lea o se kulimi lelei.
O lenei e mafai ona e faia lou auvae ia faʻalelei e faʻaoga ai a matou fautuaga. Le manuia tele ia te oe!