O le manatu o le "popole" e lautele tele. O le mea lautele, pe a tatou fai atu "e ola pea o ia i taimi uma," o lona uiga o lagona le lelei: atuatuvale, mea matautia, leai se faamoemoe, leai se faamoemoe ... Ae, e tusa ai ma le tusitala o le talitonuga o le atuatuvale, Hans Selye, toetoe o a tatou gaoioiga uma e mafua ai le atuatuvale. A maeʻa, o le tino (tali atu i le tino ma le mafaufau) i tala fou, faʻalavelave, faʻalavelave o se mea malosi malosi. E tusa ai ma lenei faʻamatalaga, tatou te i ai pea i lalo o le faʻalavelave o le atuatuvale. O le mea lea, o le atuatuvale ma lana matafaioi i le olaga o tagata o le autu lea o talanoaga mo aso nei.
Matou te sopoia le auala pisi, feiloai ma se uo e leʻi vaʻaia e le tasi le isi mo le tele o tausaga, matou te fiafia i le taumatematega lelei o le tamaititi ma popole ona ua leai sana galuega. O le maliu faafuasei o se tasi e pele e mafua ai le atuatuvale, ae o le olioli faamaoni e fesootai ma le fanau mai o se tamaitiiti e leai se faaitiitia o le popole. Talu ai o mea uma e tutupu, e tusa lava pe aofia ai ni suiga lelei i le olaga, e taʻitaʻia ai le manaʻoga e tali atu i ai, faʻamalosi le tino e faʻamalosi. E tatau ona tatou faʻaaogaina nei suiga, talia ma aʻoaʻoina auala e nonofo ai ma i latou.
Tali atu i le atuatuvale
O le tali atu i tulaga atuatuvale ma se ala o le olaga i lalo o le atuatuvale o se mataupu patino patino. O le a le popolega sili mo le tagata e toatasi o le a le mafai ona iloa e se tasi. Mo se tasi, o se faateia malosi e mafai ona mafua ona o le aʻe i luga o mauga poʻo se oso i luga o se parachute, e oʻo lava i na, ae o le isi e le lava. Talu ai tatou te lagona le atuatuvale ma le le mautonu i se isi taimi, o fualaau eseese e mafua ai le atuatuvale ia i tatou.
O nisi oi matou e faʻaaoga le faʻaalu o le taimi i le faanatinati ma le atuatuvale, o isi ua le lava i mea uma, latou te matamuli ese mai masani ma o loʻo sailia se olaga filemu. O le aʻafiaga e sili ona lamatia mo se tagata pe a sili atu ona mamafa, e masani foi ma e fesootaʻi ma lagona le lelei. Ona faʻaleagaina ai lea o faʻamalosiga lelei e mafua ai le tele o maʻi faaletino ma le mafaufau. Ae e le tatau ona galo ia i tatou o le mautinoa lelei e mafai foi ona matautia! O lagona malosi lelei e le mafai ona afaina ai nai lo le leaga. Ae maise lava pe afai o le tagata ua nutimomoia e neura ma se loto vaivai. O lenei mea e tatau ona amanaia, ma le faʻamoemoe e faia se tagata o se "mea e teʻi ai". E oo lava i le sili ona fiafia i ai oi latou e mafai ona liua i se faʻalavelave faʻafuaseʻi mo se tagata faʻalagona ma maaleale.
Le lelei o le matafaioi o le popole
Ioe, o le atuatuvale e mafai ona aoga. O lenei faiga o le atuatuvale ma lana matafaioi i le olaga o le tagata ua teenaina e le toatele, ma le manatu o le tiga o soo se ituaiga e na o le taua lava e tau ai. E le o lea! O le mea moni, o le atuatuvale o se ituaiga foi o le teʻi mo le tino. Ae o le faʻaaogaina lea o faʻamaoniga taua uma, o le mauaina o faʻasao faalilolilo, lea e leʻi mafaufauina muamua e le tamaloa. Mo se faʻataʻitaʻiga, e fesoʻotaʻi le atuatuvale ma se tulaga lamatia, se mea e pei o le "suʻega". Ona faigofie ai lea ia te oe ona iloa ou uiga lelei ma leaga. O ni auala tuusaʻo o le faʻamalosi e galue ai i le tulaga o le atuatuvale e faʻaosofia ai le gaioiga ma o le malosiaga malosi lea. O le atuatuvale e mafua ai lo tatou malosi e foia faafitauli faigata, ma faʻafetai i ai tatou te faia pisinisi fou ma maeʻaeʻa maeʻa. Matou te galulue malosi, ma o nisi taimi matou te faia mea e le mafai ona faia e aunoa ma se popole. O nisi tagata e galue atoatoa i se tulaga o le atuatuvale ma o loo latou vaavaai mo se mea e mafai ona "luluina" i latou, ma uunaia i latou e faia nisi mea. E tusa ai ma ia tagata latou te fai mai "o loo ia sailia ni faafitauli i lona lava ulu". E faapena. Faʻafitauli ma le atuatuvale e te mafaufau ai, agai i luma, ausia manumalo fou. E oo lava i tagata tomai faapitoa o le mafaufau e talitonu o le galue e aunoa ma le elemene o le fiafia, tauvaga ma mea e lamatia ai e sili atu ona faatosina.
O le sauniuni mo suʻega i le kolisi o se popolega tele mo tupulaga talavou. O le pasi atu i le fefe i le toilalo, o loʻo i ai le faʻatupuina o taumafaiga sili i totonu. Ua faʻamalosi le mataʻituina, faʻaleleia le faʻatupulaia ma faʻaleleia lelei le faiʻai. Pe a suʻe le suʻega, ua faʻamalieina le nofoaga popole, o le punavai o le atuatuvale ma le le mautonu e mou atu, lagona e le tagata le fiafia.
Avetaavale le taavale. I le auala, o le isi lea faʻalavelave. O le faʻalavelave e faʻamalosia ai se tagata mo se taimi le tumau, e te vave galue, matamata i faailoga ma isi taavale i luga o le auala. Afai e mamafa se tagata i le taimi o le uili - o loʻo faʻaeteete o ia, o loʻo taumafai malosi o ia e aloese mai faʻalavelave faʻafuaseʻi ma e masani ona manumalo. O ai e masani ona oʻo i se faʻalavelave faʻafuaseʻi? "Flyers" oe le fefe i se mea. Latou te leai se faʻalavelave, e leai se lagona o le lamatiaga, leai se faʻasalaga o le gauai. O le aʻafia i lenei mataupu e fesoasoani e aloese ai mai tulaga lamatia.
E te fuafua e suia le galuega i se mea e sili atu ona matagofie, sili atu ona totogiina, ma se lumanaʻi fiafia mo le lumanaʻi. I luma o se talanoaga ma le ulu o le kamupani fou. E mautinoa lava o se mea faigata lenei. E te manaʻo e iloa le mea e fai i lau uluai faatalanoaga, pe faʻapefea ona fai laei, faʻapefea ona fai se lauulu ma se mea e fai ai? E tatau ona e talanoa tele, pe, sili atu le faʻalogo, na o le taliina o fesili? Mafaufau i lenei tulaga, tusi solo vaaiga eseese i lou ulu, o lou fatu e vave ona osooso. E te lagona o le faateleina o le ita e oʻo i le taimi e te feagai ai ma se tagata faigaluega fou, faʻaloaloa lou lima e faʻafeiloai ma amata talanoa. O le taimi lava e tupu ai le faʻafitauli, o lou popolega e faasolosolo malie lava ona tuua oe. Ae ui i lea, e tuʻuina atu ia te oe le malosi ma le faʻamalosia. O oe e taulai ma mamafa, e te iloa mea e te manaʻo ai ma mea latou te mananaʻo mai ai ia te oe. E te galo malie lava taimi o le popolega na e faʻatasi ma uluai minute o le faatalanoaga.
I nei tulaga uma, o le popole e iai se sao taua i le olaga o le tagata. I se tulaga o le faʻatautaia, e iloa e le tino le atuatuvale, e fesoasoani e taulai atu i le mea autu, ia faʻapotopotoina uma au e maua ai mea e te manaʻo ai. O le aʻafia i tui talafeagai e fuafuaina i le gaioiga, e aoga.
Le taua le taua o le popole
Afai e tele naua le faʻavevesi ma e umi lava le umi - e mafai ona mafua ai le faʻalavelave matuia i le gaioiga o totoga eseese, ma o nisi taimi o le tino atoa. O le aʻafiaga e mafai ona aʻafia ai le tulaga ile aiga, galuega faʻapitoa ma le soifua maloloina. O le aʻafiaga e mafai ona afaina ai a tatou fegalegaleaiga ma e pele ia i tatou, ae o isi foi taimi e mafua ai ona o mea o loʻo tutupu i totonu ia i tatou ma i tatou. O le ituaiga o faaletonu o le tino e masani ona tatou mafatia mai le umi o le atuatuvale e faalagolago i le umi o le atuatuvale. O nisi tagata e le fiafia, o isi e le fiafia. O loʻo vaʻavaʻai se tasi mo se atinaʻe, faʻafeiloaʻi i uo ma aiga, ma se tasi e tapunia ia te ia lava ma o loʻo tigaina lemu, e taʻitaʻia ai o ia i se neurosis.
O le aʻafiaga e sili ona lamatia pe afai e le talafeagai. A e lagona o mea uma o loʻo i ai o le ita tele, ae le malamalama pe o le a le mafuaʻaga tonu o le popole. O lenei tulaga e mafai ona tumau mo le tele o tausaga. E manaʻomia ai le faʻaaogāina o tagata tomai faapitoa. O le malosi sili ona leaga i le olaga o se fafine o le oti o ē pele, teteʻa, faʻalataina o se pele. O ia faʻafitauli e mafai ona liua i se faʻalavelave moni, pe afai e te iloa saʻo. E le mafai ona tuua oe na o oe i le faʻalavelave. E mafua ai ona leai se mea. Faasoa atu lou faʻanoanoa pe na o faafitauli ma e pele, faʻatasi ma au uo, faʻaali atu mea faʻafiafia. O le faʻamalosi e mafai ona faʻaumatia le ola i le auala e tasi e mafai ona faʻaleleia.
E faʻapefea ona tali atu le tino i le atuatuvale
Atonu ei ai ni faʻafitauli e moe ai. O le ala i le ogatotonu o le po, e te oʻo ai i le tale le mautonu. E te le fiafia, le onosai, malosi tele le tali atu i le siosiomaga, e le mafai ona e faatoilaloina le gusts o le ita po o le atuatuvale. Oe tamatamailima o ou tamatamailima, ulaula sikareti pe a uma se sikaleti. E i ai ou lima malulu ma uʻamea, e te lagona le mu ma le tiga i totonu o le manava, pala, ma le manava. Ua e lagona oe maʻi.
Afai ei ai nei faʻaʻailoga, atonu o loʻo e ola pea i taimi uma. I nei faailoga e mafai foi ona faʻaopoopoina se lagona o le vaivai faifai pea, o le manatu e itiiti sou taimi e faia ai ni mea i le taimi e tasi. E faafuasei ona e lagonaina se lagona leaga, o se lagona o le fefe ma le le fefe, o le le fiafia. E mafai foʻi ona e lagona le tiga i musele, kulilulu, amata ona fao ou fao, pupuʻu ou auvae, o ou foliga ua vaivai, e te lagona le lilivau o ou nifo. Mo nisi, e tupu malie lava lenei mea, o isi e faafuasei lava ona lagona uma faailoga i le taimi e tasi. O nisi ua i ai ni auivi, ma o nisi taimi e tagi e leai se mafuaaga manino.
E le manaʻomia ona e iloa uma nei faʻaʻailoga e faʻamaʻu ai o lenei popolega o le mafuaʻaga o ou faafitauli. Fai mai tagata popoto o le itiiti ifo ma le tolu o nei faailoilo e tutupu i totonu o le vaiaso pe sili atu ua lava, lea e taʻu mai ai le aʻafiaga o le vevesi tele. I lenei tulaga, e tatau ona sui le ituaiga olaga, le tulaga i le galuega poʻo le siosiomaga i se taimi vave e mafai ai. Faʻatupulaia se atemosifia e le afaina ai faafitauli faʻalesoifua maloloina.
Le faiga o le atuatuvale
O le mea na maua, e maua mai e le faiʻai, e fatuina ai lagona talafeagai i le pituitary gland. O le pituitary gland o le a amata ona faasaʻoina homoni, faatasi ai ma le toto, ulu atu i laufanua, lea o le a faʻasaʻoina ai le tele o adrenaline ma norepinephrine. I lalo o la latou faatosinaga, ua matauina le maualuga o le toto maualuga, ua amata ona vave galue le fatu, mai le ate i le toto nai lo le aofaʻi o le kulukose, cholesterol ma le gaʻo susu gaʻo e masani lava ona faʻasaʻolotoina. O lenei mea e fuafuaina ai le faateleina o le saunia o le tino. O malosi faaletino ma faalemafaufau ua sauni e tau. Afai o se tulaga maualuga o le mataala e tumau mo se taimi umi, o le atuatuvale ma le tetee o le tino ua paʻu ma ua oo mai ai le vaivai o le popole, o le vevela o le tino. E le afaina, e amata ona maʻi tele le tagata. O le mea lea tatou te masani ai ona fai mai: "O faʻamaʻi uma e mai aʻa.". I se vaega, o le mea moni lava.
Aafiaga o le atuatuvale
O le faʻavaivai umi e mafua ai le tele o faʻamaʻi. Muamua lava, o tino sili ona vaivai e mafatia. I nisi o tulaga, e fesootaʻi lenei mea i le fualaau oona, o nisi taimi e manava ai, ma o nisi taimi o gaioiga o le a aafia i aʻafiaga leaga o le atuatuvale. E faʻatatau i le matua, ituaiga, poto masani, aʻoaʻoga, olaga, filosofia ma le tele o isi mea, o nisi tagata e sili atu ona faigofie i aʻafiaga leaga o le atuatuvale, o isi e itiiti. O le faʻalavelave faʻalavelave faʻalagolago foi i le auala tatou te vaai ai ia i tatou lava - pe o se mea faʻafefe lea e afaina i le atuatuvale, poo se mataupu malosi e nafa ma lenei faʻalavelave.
E faʻapefea ona malamalama o le tino ua faʻapitoa
O le faʻailoga muamua e iai se mea e faaletonu i lou tino o nisi o faafitauli i le moe. E faasolosolo lava, o isi faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le sola. Ua amata ona e tagi mo le leai o se mafuaaga, ua e vaivai e tusa lava po o le a le tele o lau galuega ma pe faapefea ona e malolo. E i ai ou faafitauli i le gauai, gauai, manatua. O loʻo i ai le maʻi tiga, ita, ma o nisi taimi o le leai o se fiafia i feusuaiga. O nei faʻamaoniga e sili atu ma le tele na e umia oe, o mea uma e tupu malie, ma, atonu o le mafuaʻaga lea e te le iloa ai le faʻaogaina o le faafitauli. E na o le taimi lava e oʻo ai le setete i le faitotoʻa taua, e amata ona e lagona o loʻo i ai se mea e sese. E le malamalama tagata i taimi uma o loʻo latou i ai i le malosi o le atuatuvale. Latou te leiloa lo latou fiafia fiafia, naunautaiga mo galuega, leai se mautinoa e aliali mai i luga o le nofoaga o le le mautonu. E faasolosolo lava, o le atuatuvale o le umiaina o ola uma. O le mafuaaga lena e tatau ai ona taulimaina i le taimi ma saʻo. Aua nei faatuai e ole atu mo se fesoasoani mai se tagata tomai faapitoa.